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小学生的健康知识常识要记牢
小学生的安全问题和心理健康问题是家长们都关心的大事，在家的时候家长们都会看管着小孩，怕出现什么意外事故。但是到了学校，就需要学校的老师们负起责任了，除了上课，业余时间要多照顾同学，给孩子们讲解一些事故的安全常识，还有一些健康知识常识，还要给同学进行心理疏导，下面就来介绍一下小学生健康知识常识。
小学生的健康知识常识要记牢
首先在健康知识方面小学生要养成勤洗手的好习惯，饭前便后都要洗手消毒，杀灭病菌，防止病菌滋生，学校孩子多，都常常在一起玩耍，很容易造成细菌和病毒的滋生。养成按时吃饭的好习惯，尤其是早餐，早睡早起，按时吃有营养的早餐，正在长身体的阶段一定要积极参加体育锻炼，合理安排膳食，营养搭配。孩子在上课的时候要腰板挺直，在书写和阅读时，眼和书本的距离应该维持在30—35厘米，或一尺左右，这样能够保证孩子不驼背，不近视。
尽量不玩手机，不躺着看书，上课的时候认真听讲，如果学校安排讲解消防知识，火灾知识，地震知识等等，要认真听。学校应该定期派消防队员等来学校为学生讲课，让孩子们参与消防演习，懂得如何逃生自救。还要学会一些急救措施，基本的按压，人工呼吸等等，这样在学校遇到意外事故也能不慌张，及时处理，再紧急通报老师就可以了。
其实上面提到的这些只是一小部分，还有很多比如不直接喝自来水管的生水，会有细菌滋生，不吃腐坏变质的食物。在饭后不要做剧烈的运动，对胃部都有损伤，中午可以选择午休二十到三十分钟，保持良好的精神状态，下午认真听课。写字时姿势正确，认真做眼保健操等等。
健康知识：
1、读写时眼离书本的距离应该一尺。
2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。
3、看电视时座位与电视机至少保持二米。
4、注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。
饮食注意：
1、注意营养平衡。小学生在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食。
2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。
4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。
5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率。
6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。
9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。
10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。
11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
小学生健康教育知识
1、心理保健：
培养良好温带的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。
2、预防近视：
养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。
3、环境卫生：
居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。
4、预防感冒十法：
洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。
漱——早晚淡盐水漱口。
动——早晨散步、做操。
搓——两手对掌相搓30次。
开——经常打开门窗、通风换气。
饮——早晨饮白水一杯。
呼——早晨做深呼叫10次。
按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。
熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。穿——穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。
5、家庭卫生：
为什么家庭讲卫生有利于健康？
讲卫生是为了增进人的身心健康，预防疾病，改善和创造合乎生理和心理要求的生活条件和环境所采取的个人与社会措施。
家庭要消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂，预防传染病，讲究居室卫生，这些都有利于预防疾病，从而有利于家庭成员健康。
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