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什么时候不应该运动
运动对身体的好处有很多，但是如果不应该运动的时候，却偏要运动，是会对健康造成负面影响的。那么什么时候不应该运动呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。
1、身体受伤
当你身体受伤，例如肌肉拉伤、韧带损伤、皮肤外伤等，这时候最好暂停运动，一方面是因为受伤会影响你的肢体活动，使运动能力下降，另一方面，这时候运动也可能造成二次受伤，使损伤加重。
2、生病时
生病时身体往往比较虚弱，精神状况也不佳，如果这时候运动会消耗大量的能量，不仅达不到锻炼的效果，还可能因为恍惚、体力不支而发生意外，这是不值当的。
3、饭后
饭后不宜马上进行运动，通常认为饭后一个小时之内不适合进行体育运动，这是因为餐后血液大部分进入消化系统，此时如果剧烈运动会导致胃痛、胃痉挛，影响消化系统的运作，甚至还可能导致胃下垂。
4、睡前
睡前1个小时建议不要进行中高强度的运动，这是因为运动后身体会处于兴奋状态，血液循环也会加快，不利于入睡，很可能还会导致失眠。
5、过度疲惫时
即使你没有感觉到任何的疼痛，但是你能明显感到疲惫，抬不动脚，动作不听脑袋使唤，整个人变得很沉重，这个时候也是不适合运动的。
6、姿势变形时
如果发现运动中有明显的姿势变形，你可能需要停下来了。这个时候也是不适合运动的，因为你还没有掌握到正确的姿势，在运动的过程中就很容易受伤。
拓展：
夏天运动对身体健康的三大好处
夏季坚持运动对身体有三大养生，大家一定要来了解一下，这样更有利于身体健康哦。人体的出汗方式分主动与被动两种，被动出汗是由于气候炎热而出的汗，会使人产生许多不良情绪：烦躁，易怒;主动出汗指人体在运动后的出汗，是人体进行的一种主动调节，可保持体内的热量平衡与水分平衡，加速新陈代谢，出汗后人会感到很舒服。
从中医角度来说，长期在空调房内会造成人体毛孔闭合，体内淤积的邪毒得不到疏散，也会使人体自动调节体温的功能变差，人因此容易中暑、感冒。因此，通过健身适量出汗，有利于身体健康。下面说说夏季锻炼的好处吧!
1、排毒
人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万-500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。
2、减肥
坚持运动能减肥，这一功效不限季节，夏天坚持做健身运动能瘦身哦!在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
3、控制高血压
夏天运动出汗可以控制高血压，帮助我们更加健康，这一点鲜有人知。其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而运动、出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
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