- 相关推荐
电脑工作者的饮食要求注意
现代社会，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，已经连续几小时坐在电脑前的你，想不想知道长伴电脑应该吃什么？
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，从而补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用。
早餐：一袋牛奶、一个鸡蛋、一两主食（如两片面包）
中晚餐：一定量的主食（米饭馒头均可）
含有胡萝卜的炒菜如妙胡萝卜丝、红烧牛肉胡萝卜等
每隔一段时间（一星期）吃一些猪肝
大量的青菜水果，再加二两左右的瘦肉或是鱼
睡前再喝一袋牛奶
平时可适当吃些坚果、巧克力
特点：面对电脑的时间比面对男朋友的时间还多。
人群：常与电脑为伴的人。
表现：皮肤粗糙、毛孔增大、T区油腻。
原因：电脑辐射这个杀手的毒性已经不用多说啦！
美白计划1：增加营养
电脑一族都是智商高的MM，美白自然也就少不了吃法：
多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它含有丰富的维生素B，有利于皮肤的滋养。
枸杞汁和胡萝卜汁，特别适合养颜和明目。
芹菜和番茄能够增加皮肤的色泽，并且兼有瘦身的功效哦！
水果自然是不能少，在这个秋季多吃柚子和葡萄也是非常明智的选择。
美白计划2：面部护理
电脑族对面部护理常常感到心有余而力不足，其实我们完全可以利用上班时间美白：
在桌上放一小盆芦荟，午间休息时在洗手间用芦荟汁洗面会有收敛皮肤的功效。
上班时间每3个小时用清水洗脸，使用清爽型的隔离霜。
务必使用天然植物成分的精华美白乳液。
晚上将冻奶或凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
【电脑工作者的饮食要求注意】相关文章：
立夏饮食注意什么05-08
关于宝宝的饮食注意06-01
高考饮食注意事项03-17
孕妇饮食的注意事项06-04
孕期饮食注意事项06-04
高血脂饮食注意什么06-03
夏季饮食注意事项06-04
孕妇的饮食注意事项06-04
孕妇饮食注意是什么06-04
怀孕的饮食注意事项06-04