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《心的重建》读后感
当品味完一本著作后，你心中有什么感想呢？是时候静下心来好好写写读后感了。那么我们如何去写读后感呢？下面是小编为大家整理的《心的重建》读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
《心的重建》读后感1
今天简单粗略的读了这样一本高大上的经典书籍，受益匪浅。本书介绍了当人们遇到失业、失独、失恋、离婚、流产、不孕及意外时的应对方法。
当我们品读此书时，就仿佛在与一位能包容万物烦恼与痛苦的智者交谈，我们可以向他敞开心扉，并获得他对我们的理解与宽恕。通过本书，我愈发明白:一个人最重要的是要从内心里先爱自己，认可自己，要做一个内心强大的人、做一个离了谁都可以在这个世界上独立生活且生活的很好的人。
还有最重要的一点就是要学会疗愈自己，学会原谅自己。如果我们自己都不爱自己的话，当他人一旦离开，我们便会陷入崩溃乃至绝望的'境地。
遇到困难，我们可以对自己说:我会经历痛苦，但我不会深陷其中。
我们可以这样想:我们每一个人所经历的每一件事，都是为了对自己有利的，都是为了让我们自己的人生更加完整。即便遭遇挫折与痛苦，我们也是一定能走出来的，我们一定会好起来的。如果我们本身不需要从别人身上获得什么，我们是自尊水平很高的人，拥有一个很强大的内心，我们的人格尊严、我们的幸福指数完全都不依赖于他人的话，那他人对我们所造成的伤害就不会太大。
我们要努力学着放下消极的想法，多给自己一些积极的、正面的暗示。一定要去经常性的肯定自己的价值，学会自己救自己，自己为自己寻找逃离痛苦与绝望的出路。要能够放下所有的批评与悔恨，去发现痛苦这件事所带给我们的意义，在这之后我们便能获得成长、获得更大的力量。
我们要始终相信：我们无论经历了什么，都能疗愈自己的内心。
《心的重建》读后感2
《心的重建》这本书是由美国知名心理学家杰弗里·瑞德曼所著，主要讲述了如何通过正念和自我探索来帮助人们重建内心。
在书中，瑞德曼提出了一个名为“认知取向治疗”的概念，即通过发掘自己内在的负面情绪和思维模式，寻找并改变其中的问题，从而达到内心的重建。
他认为，人们常常会因为对自己过去的`经历或者对未来的担忧而陷入恐惧、焦虑、压力等负面情绪中，这些情绪会影响我们的思考方式和行为模式，进而影响我们的生活质量。因此，要想重新获得内心平静和自信，就需要进行正念训练，并用积极的态度来看待自己和周围的世界。瑞德曼在书中提到了一些具体的方法来帮助读者实现内心重建。
首先，他强调了要保持一种开放、好奇和接纳的态度。不要对自己或他人抱有过多偏见和批判性评价，而是要尝试从一个更全面、更客观的角度看待事物。
其次，他建议人们要学会自我探索和自我观察。通过反思自己的情绪和思想，找出其中的问题，并尝试寻找解决办法。
最后，他提到了要坚持正念训练，即通过冥想、深呼吸等方式来让自己更加关注当下，并放松身心。
在读完这本书后，我深刻地认识到了内心平静和自信对于一个人的生活有多么重要。在面对种种困难和挑战时，保持一种积极、开放的态度可以帮助我们更好地应对压力和挫折，并从中汲取力量。
同时，在过程中我们也需要不断地反思自己的情绪和思维模式，并时刻保持警觉，避免落入负面情绪中。只有不断修炼内心，才能让我们拥有更加健康、积极的生活态度。
它不仅告诉我们如何摆脱负面情绪并重新获得内心平静与自信，更为我们提供了一些实用的方法和技巧。对于那些正在寻求自我成长和内心平衡的人来说，这是一本值得一读的好书。
《心的重建》读后感3
这是一本很容易被人吐槽的书。作为一名心灵导师，露易丝所输出的无非是一碗鸡汤。
谁没有受过伤?谁没有心碎过?谁不希望消弭这种负能量的情绪?书名《心的重建》是不是成功地引起了你的共鸣?你是否希望它是可操作的、实用性的书，只要按照书上教的步骤，就可以轻易地克服伤痛的情绪?抱着这样的心理，你一定会对这本书失望。和其它鸡汤一样，它在教你如何转换成正向的、积极的思维而已。说直白一点，它就是阿Q的精神胜利法。首先，她给伤痛下了定义，即那些因为失去而造成的伤痛。而失去指的.又是什么呢?逝去的亲人，逝去的爱情或婚姻，失去朋友或失业等等。她说这些痛她统统能给你治好。其次，怎么治?她的建议是积极的自我肯定，说白了就是把事情往好的方面想。我认为这很废话，大家都会有意无意地这么去做，因为，只有这样安慰自己心里才会好受嘛。
此外，书中还洋洋洒洒地讨论了三种类型的失去，也是够了。不想赘述，举个例子。比如对待不被社会认可的同性恋情，她让你这样想：不管别人如何看待我们的爱情，我都尊重我的爱情以及我的失去。我很想吐槽：你不这样想还能怎么想呢?再举个例子，比如，对方想分手而你不想分手，露易丝劝你这么想：如果她命中注定的那个人不是我，而是别人，那么我退出，这样他们才能在一起。我对这种2B的想法很震惊，至少我个人会想：我要找个比你更好的恋人，比你过得更幸福。
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