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读《意志力》有感（精选12篇）
细细品味一本名著后，相信大家一定领会了不少东西，这时候，最关键的读后感怎么能落下！你想好怎么写读后感了吗？下面是小编为大家整理的读《意志力》有感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
读《意志力》有感 1
好书一本，不知道为什么会下架？读这本书，读到一半的时候，我承认我差点误解了作者的意图，扯这么远干什么？但是继续读下去，慢慢的自己的脑中关于“意志力”的框架就慢慢形成了，最后作者也有总结，不得不承认作者真心很细心。
第一章用一个萝卜实验证明意志力确实存在！然后作者又用后面几个实验证明，第一，你的意志力供给是有限的；第二，你从同一账户提取意志力用于各种不同任务。还有一个“自我损耗”，自我损耗的影响是双重的：一方面意志力减弱了，另一方面渴望变强了。
意志力是可以补充的，用几个实验证明了“葡萄糖”确实能补充意志力。
长期目标，短期目标的（因为作者没有写出具体天数来）所以有点纠结。当意志力也就是“自我损耗”发生时，一般人都会选择短期目标，吸烟者，吸毒者都会喜欢短期目标。
“决策疲劳”，我们不管做任何选择都会“自我损耗”，当意志力消耗过多的时候，我们就会偷懒做一些“折中”选择。（毕竟人最爱的就是做选择，折中选择代表着我们还有一次选择的机会）。“经验主义”
“自我意识”然后“量化自我”其实感觉就是自制，也就是自我控制，作者用败家子的实验来解说！“自我控制”2步，设置目标，监控行为，（要看到自己的成长性），慢慢会养成一种习惯。这里也就和前面介绍目标的章节联系起来了！还有，因为会发生“自我损耗”，所以每次最好只做一件事情！
后面看的，有点快实在想不起来了，有一个“情绪温差”，还有意志力对控制情绪的作用力不是很大，最主要还是认知。然后还有关于拖延的实验，戒酒，减肥的`实验，因为对“戒酒”“减肥”不感兴趣，所以直接跳过了。对了作者还有提到“整理整顿”的重要性。（在日本超级火）不得不说，这本书作者表达的东西真心挺多！等等还是回头看看，作者的总结。（实在想不起来了[尴尬]）好书，这么多！为什么成功的人那么少呢？只用脑袋想会发生“自我损耗”，你也就没有“行动”的“意志力”了，也不要想一步登天，当你“行动”的时候，也会发生“自我损耗”，慢慢的一件一件事情来吧！不然一事无成！
每天刚开始时，你的意志力储量最大。
读《意志力》有感 2
几乎每到周一，谢老师都会带我们听樊登讲书。果不其然，今天老师又带我们听了《意志力》这本书。
通过这本书，我才知道有些时候自己弄不明白的不解之迷，都是意志力搞的鬼。
就拿为什么每天我们一回到家就爱发脾气来说，主要就是因为意志力。在外面上了一天学一天班，意志力几乎被消耗光了，当回到家在面对一些事时，就由着自己的'性子来了，所以回到家爱发牌气。
当然有时在学校学习时，我们如果总是在意一些鸡毛蒜皮的小事，那么我们的意志力也会一点点地消耗下去，当我们再干正事或是写作业时，就会心浮气躁，干啥啥不行，更别提干好了。
那么我们应当如何提升我们自身的意志力呢？我们可以不断挑战自己做不到的事情，并让自己努力坚持下去，这样便能磨练我们的意志力。
所以意志力很重要。它支撑着我们去做一些重要的事，但我们不能把它都消耗在一些鸡毛蒜皮的小事上，我们不仅要提高意志力，更要珍惜意志力。
读《意志力》有感 3
机缘巧合，最近读了一本有关成功学的书，书名叫《意志力》。作者是罗伊·鲍迈斯特，一位美国的社会心理学家。市面上很多成功书籍往往借助一些极端的个例宣扬某些教条，而这本书却与众不同，其富有逻辑、证据充分。作者通过严格的学术提炼，使其作品论点有可靠的实验数据支持，单凭这一点，使其在绝大部分的成功学书籍中如鹤立鸡群。对本书近半个多月的阅读和学习，让我受益颇深！
而在读完这本书之后，我改变了对意志力的看法，更学会了如何控制意志力和锻炼意志力。
首先，该书强调意志力在一定时期内总量是固定的，而且是能分布于各种行动中。我们大部分人会制定一大堆的日计划、月计划、季度、年度计划，然而百分之百完成计划的情况基本不会出现。道理很简单，意志力在一定时间内是有限的，你不可能既让自己今年戒烟，又实现减肥计划，因而只能一实现目标。
第二，意志力强的人并不是像一些人认为的那样，冷酷无趣，承受较大压力。刚好相反，意志力强的人，不但在事业和家庭上更容易成功，而且个性更加开朗温和，更加宽容善良，而且承受的压力更小。
第三，意志力也不像一些人所说的神话那样，使人在每个方面成功。科学家用统计数据显示，意志力对于事业和家庭的成功效果很明显，但是也指出了在一些方面，意志力效果也很有限。
《意志力》一书中，作者用大量实验案例论证了设定目标过多时，人的决策力和意志力会被大量消耗，结果往往变得遥不可及。当研究者让人们列出自己的目标时，90%的人会轻松列出1个目标。持续监测这些同时执行1个目标的实验对象时发现：他们持续地陷入烦躁和焦虑中，痛苦指数升高；同时，他们做得更少，思虑的时间占据了行动的时间，忙着发愁，反而止步不前；另外，这些人的身体健康状况明显变差，各种负面的应激反应一个接一个的冒了出。一个人设定多重目标是有反我们人性的.，我们的心理机制也决定了专注做一事会获得更好的效果。
最后，在《意志力》一书中，鲍迈斯特教授还提出了一个重要的结论——体力决定了意志力，而意志力决定了我们做事的专注度和效率，决定了一个人的执行力和完成任务的可能性。这种Willper是有生理基础的，它是一种心智能量，会燃烧身体的热量，是我们"要做"和"不要做"的力量。所以，一个疲惫和饥饿的人，往往会做出妥协和逃避的行为，决策上会更保守，更不容易做出复杂的工作。
"白领"拼脑力，"蓝领"拼体力。说到底，拼的都是自己的身体潜能。这就是为什么我们发现绝大部分工作出色的年轻人，都是体能优秀的人，他们有更充足的心力应对各种诱惑和挑战，而不是疲惫到不得不摊在一边，缓慢地回复精力。我们常常口中的强人，最厉害的地方在于他们有充沛的体能，用不完的精力，并能够快速调整自己的身体状态。
孟子曾曰："天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，(fsir)饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能"这段话，生动地说明了意志力的重要性。
意志力最重要的就是要保持专注，古人说"无欲则刚",应该也是这个道理吧，减少干扰自己的因素，持续专注目标的落实，才能把自己的想法变为现实，达成生活、工作中的一个个目标。我们要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难！
不忘初心，方得始终！成功之门永远向每一个人敞开，只要我们拥有强大的意志力。正如：人间正道是沧桑！其实我们都有着自己的方向，一直行走在路上。只是在前进的过程中，我们往往会迷醉于路边的野花。不忘初心者，得以休整，清醒后再次整装出发，最终走向成功。而更多的人则是迷失在这漫长的路途中，停滞不前！带着我们的理想，即刻出发，行动起，把握当下！
读《意志力》有感 4
看完《意志力》这本书，掩卷沉思了片刻。《意志力》不是那种想象中打鸡血式的励志类书籍，也不是心灵鸡汤式的读物，确切地说她是心理学家写的机遇实验基础，让你通过学习一些可操作的技巧和方法，高效率运用现有的意志力，最大限度地提升意志力，从而帮助你在工作和生活中走得更远。心理学家而非鸡汤大师和管理大师走到前台写书，帮你为生活工作指点迷津，从《稀缺》到《意志力》都体现了美国最新流行书籍的趋势。
我理解意志力核心就是拒绝诱惑的能力，具体体现在两个方面：一是坚持不做坏事的'能力，实际就是拒绝坏事的诱惑；二是坚持做好事的能力，实际就是拒绝拖延的能力。总体来说，有效运用意志力的方法是设定一个可执行的目标，制定一套监控目标完成进度的机制，定期或不定期给予及时奖励。
因为意志力需要消耗能量，所以尽量不在身体疲劳时做决策，做事情要专注，避免多任务并发；为了不让未完成任务在脑海里干扰你做当前事情的意志力，最好把未完成任务做个明确计划，列计划时只列简单条目是不够的，要列出每个项目确定具体的下步行动。
训练提升意志力的方法有：冥想、站桩或者静坐；通过社交工具监督自己；皈依宗教或者坚持某种信念。最妨碍意志力的是拖延症，而造成拖延症的总是一些能即时得到所谓奖励的事情，如玩手机玩电脑游戏等。
读《意志力》有感 5
妈妈刚拿回《意志力》这本书时，她总是有意识地强调它的好，可是她强制性的态度更让我提不起兴趣，无奈母命难为，我只好硬着头皮看，可一看进去，却爱不释手了。
刚看到“意志力”一词的时候，总觉得它是深奥且枯燥的，让人觉得离自己十分遥远。就像一个布满黄斑且有褶皱的苹果，单是看着便没有食欲。殊不知削去它的外皮，内部的果肉是如此的甘美。“如今的我们身处飞速变化的互联网时代，诱惑无处不在，如今你想要控制自己的物欲，过更好的生活，获得财富、健康和自由，显然‘意志力’是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中，意志力排在第一位。”这是书中导言的一句话，一下子将我与“意志力”之间的距离拉近了，激起了我要读下去的兴趣。
意志力是否存在，是人们所质疑的话题，在这本书中，也是首当其冲对它进行了证明。证明离不开实验，而实验又是结论的母亲，有了实验，才能得出结论，从而得到人们的认可。同时，实验也离不开生活，故而书中的实验名称都十分有趣：“萝卜实验”、“脏袜子之谜”、“吃出的意志力”……千奇百怪的实验将看似深奥的话题证明得头头是道，浅显易懂。
高尔基曾经说过：“人最凶狠的敌人，就是他的'意志力薄弱。”一个人能够取得成功有很多途径，但并不是单单靠努力就能完成，正如乔·贝利所说的一样：“有了坚定的意志，就等于给双脚添了翅膀。”它会让你在成功的道路上，速度加快，离目标越来越近。
现在的我们，总是缺少这样的一双翅膀。大事也好，小事也罢，在任何事情上，意志力对于我们来说总是有利无害的，可它存在时间并不长久，往往这条路走了一半，就会被人们所放弃。它总是成为人们面对成功的拦路虎，而并非那双带领他们走向成功的翅膀。意志力不是人生来就有的，是人们在一次次成功的坚持中累积下来的，它像悬崖上的一棵小草，经历挫折不断，却能散发熠熠的光辉，可这种磨砺又有多少人能承受呢？
转眼，这本书已陪我走过了四个学期的初中生活，每当我因作业繁多而不愿意再继续时，就会看到书架上《意志力》那本书，高尔基的话又回荡在我的耳畔，促使我投身于新的学习中。
读《意志力》有感 6
意志力对于我们控制思想、情绪、冲动以及成绩都有着不可忽视的影响，它可以通过科学的办法来认识和提升。
首先，每个人的意志力都是有限的，使用它就会产生消耗，其次，我们应用于不同任务的意志力其实都来自同一个账户。
这本书在前半部分会阐述很多与意志力相关的信息，后半部分则是针对不同的任务，给出提升意志力的办法。比如设定目标，月目标比日目标好，日目标缺陷：
1、一旦没有严格执行，会备受打击。
2、日计划太浪费时间
3、日计划让人感觉太受限制；
蔡氏效应—目标要有具体计划步骤，目标不需太多，有些目标相互支持，有些目标相互冲突。当“车”和“油”都有了，再就是需要你就“驾驶”了，这三者里面其实最不能缺少的，就是我们经常忽略的这个行为的主体—人，我们总是在满世界找车（时间管理）和油（意志力），却常常忘记这两者其实都需要人来使用的。所以，当你真的想做一个什么事情的.时候，自己的积极主动性最重要，在忙碌的生活中仍然坚持做点自己想做的事情，学点自己想学的东西，哪怕都只是一点点，每天一个小时，对自己来说都是值得的。
忽然，懂得了人生中的每一分每一秒都是宝贵的。人生如一条小溪，会遇到不同的困难与艰辛，如果没有了困难，一路畅通无阻，那样的人生也就毫无价值和意义了……
读《意志力》有感 7
在阅读《意志力》这本书后，我深受启发，对意志力的理解达到了一个新的高度。这本书不仅揭示了意志力在我们生活中的重要作用，还提供了许多实用的方法来增强和锻炼我们的意志力。
书中提到，意志力并非神话，而是一种可以通过训练和努力获得的能力。这让我倍感振奋，因为这意味着每个人都有潜力提升自己的意志力，从而更好地应对生活中的各种挑战。同时，作者通过大量实验案例，论证了设定过多目标会消耗人的决策力和意志力，导致行动受阻。这让我意识到，专注和坚持对于实现目标至关重要。
在阅读过程中，我深感自己过去在意志力方面的不足。无论是学习还是工作，我常常因为缺乏坚持和毅力而半途而废。但这本书让我明白，意志力是可以培养的，就像肌肉一样，通过不断锻炼可以变得更加强大。
书中还提到，意志力与我们的身体健康密切相关。一个疲惫和饥饿的人，往往会做出妥协和逃避的行为，决策上也会更保守。这让我意识到，保持健康的身体状态对于提高意志力至关重要。因此，我决定从现在开始，更加注重自己的饮食和锻炼，以保持充沛的体力和精力。
此外，书中还提到了许多实用的方法来增强意志力，如设定明确的.目标、制定详细的计划、自我奖励等。这些方法不仅有助于我们更好地掌控自己的行为和决策，还能让我们在追求目标的过程中保持专注和耐心。
总之，读《意志力》这本书让我受益匪浅。它不仅让我对意志力有了更深入的理解，还提供了许多实用的方法来增强和锻炼我的意志力。我相信，在未来的日子里，我会更加坚定地追求自己的目标，更加勇敢地面对生活中的各种挑战。
读《意志力》有感 8
《意志力》这本书为我打开了一扇通往成功的新大门。在阅读过程中，我深刻感受到了意志力在人生道路上的重要性，以及它如何成为我们实现梦想的桥梁。
书中通过大量实验和案例，生动地展示了意志力对于事业、家庭、健康等方面的影响。这让我意识到，意志力不仅是一种心理力量，更是一种能够推动我们不断前进、不断超越自我的动力源泉。
在阅读过程中，我深感自己过去在意志力方面的薄弱。我常常因为缺乏坚持和毅力而错失许多机会，导致自己的进步缓慢。但这本书让我明白，意志力是可以锻炼和培养的。只要我们愿意付出努力，就一定能够提升自己的意志力，从而更好地应对生活中的各种挑战。
书中提到的“萝卜实验”和“脏袜子之谜”等实验案例，让我深刻体会到了意志力在抵制诱惑和保持专注方面的.作用。这些实验不仅让我对意志力有了更深入的理解，还让我学会了如何运用意志力来抵制诱惑、保持专注，从而更好地实现自己的目标。
此外，书中还提到了许多实用的方法来增强意志力，如设定短期和长期目标、自我监控和反馈、培养好习惯等。这些方法不仅有助于我们更好地掌控自己的行为和决策，还能让我们在追求目标的过程中保持清晰的方向和坚定的信念。
总之，读《意志力》这本书让我对意志力有了全新的认识和理解。我深刻感受到了意志力在人生道路上的重要性，以及它如何成为我们实现梦想的桥梁。我相信，在未来的日子里，我会更加努力地锻炼和培养自己的意志力，让它成为我不断前进的坚实后盾。
读《意志力》有感 9
在阅读罗伊·鲍迈斯特所著的《意志力》后，我深刻体会到意志力对于个人成长和成功的重要性。这本书通过丰富的实验数据和逻辑严谨的论证，揭示了意志力背后的'科学原理，让我对意志力有了全新的认识。
书中提到，意志力在一定时期内是有限的，而且能够分布于各种行动中。这意味着我们不能无限制地消耗意志力，而应该学会合理分配和珍惜它。在日常生活中，我们经常会制定许多计划，但往往因为意志力不足而无法全部完成。这让我意识到，制定计划时应该更加实际和具体，避免因为目标过多而分散意志力。
此外，书中还强调了体力对意志力的影响。体力决定了意志力，而意志力则决定了我们做事的专注度和效率。这让我认识到，保持健康的身体和充足的精力对于提高意志力至关重要。因此，我们应该注重锻炼身体，保持良好的饮食习惯，以确保有足够的意志力去面对生活中的挑战。
在阅读过程中，我深受启发的是书中提到的“一次只做一件事情”的原则。这个原则让我意识到，在面对多个任务时，我们应该学会优先级排序，集中精力完成最重要的事情。这样做不仅可以提高我们的工作效率，还能避免因分散注意力而消耗过多的意志力。
总的来说，《意志力》这本书让我对意志力有了更深入的了解，也让我学会了如何更好地控制和锻炼意志力。我相信，在未来的日子里，我会更加注重意志力的培养，努力成为一个更加坚韧和自律的人。
读《意志力》有感 10
《意志力》这本书以其科学的论证和丰富的实验数据，为我打开了一个全新的视角，让我深刻认识到意志力在个人成长和成功中的关键作用。
书中提到，意志力不仅关乎抵抗诱惑的能力，还涉及到控制思维、情绪和表现等多个方面。这意味着，无论是在学习、工作还是生活中，我们都需要运用意志力来保持专注和自律。然而，意志力是有限的，我们需要学会合理分配和珍惜它。
在阅读过程中，我深刻体会到意志力与体力之间的密切关系。体力是意志力的基础，只有保持健康的身体和充足的精力，我们才能有足够的意志力去面对生活中的各种挑战。这让我意识到，除了注重精神上的锻炼外，我们还应该重视身体健康，通过锻炼和合理的'饮食来增强体力。
此外，书中还提到了设定目标的重要性。然而，与常见的“设定多个目标”的建议不同，《意志力》强调了一次只设定一个目标的原则。这让我认识到，在面对多个目标时，我们应该学会优先级排序，集中精力完成最重要的事情。这样做不仅可以提高我们的成功率，还能避免因分散注意力而消耗过多的意志力。
总的来说，《意志力》这本书让我对意志力有了更深入的了解，也让我学会了如何更好地控制和锻炼意志力。通过阅读这本书，我深刻认识到意志力在个人成长和成功中的重要性，也明白了如何通过合理分配体力、设定优先级等方式来提高意志力。我相信，在未来的日子里，我会更加注重意志力的培养，努力成为一个更加坚韧和自律的人。
读《意志力》有感 11
《意志力》这本书给我带来了深刻的启示。在阅读之前，我对意志力的理解还停留在表面，认为它不过是坚持和毅力的代名词。然而，通过这本书，我意识到意志力远比我想象的要复杂和深刻。
书中详细阐述了意志力与成功的关系，指出意志力是支撑我们实现目标、克服困难的重要力量。这让我联想到自己在学习和工作中常常因为缺乏意志力而半途而废，导致许多计划都未能如愿完成。通过阅读这本书，我认识到自己需要更加重视意志力的培养，学会在面对诱惑和挑战时保持坚定的信念和决心。
书中还提到了一些实用的意志力训练方法，如设定明确的目标、制定详细的计划、坚持执行等。这些方法不仅有助于提升我们的意志力，还能让我们更加高效地完成任务。我决定将这些方法应用到自己的生活和工作中，努力提升自己的意志力和执行力。
此外，书中还强调了心态对意志力的影响。一个积极的心态能够激发我们的内在动力，让我们在面对困难时更加乐观和坚定。我意识到自己在过去常常因为心态消极而影响了意志力的发挥，因此我决定调整自己的心态，以更加积极、乐观的态度面对生活中的'挑战。
总的来说，《意志力》这本书让我对意志力有了更加全面和深入的理解。我认识到意志力是成功的关键之一，也是我们需要不断培养和提升的重要品质。我相信通过这本书的指引，我能够更好地掌控自己的生活和未来。
读《意志力》有感 12
《意志力》这本书让我受益匪浅，它不仅让我重新认识了意志力这一重要品质，还为我提供了许多实用的方法和建议来提升我的意志力。
在阅读这本书之前，我对于意志力的理解比较模糊，认为它只是一种抽象的、难以捉摸的力量。然而，通过作者的详细阐述和生动案例，我逐渐明白了意志力的本质和作用。意志力是我们内心的一种力量，它支撑着我们在面对诱惑和挑战时保持坚定的信念和行动。
书中提到的“意志力有限”这一观点让我印象深刻。作者指出，我们的意志力在一定时期内是有限的，不可能同时应对所有的挑战和诱惑。因此，我们需要学会合理分配和使用意志力，将其用在最重要的事情上。这让我意识到自己在过去常常因为过于分散注意力而消耗了大量的意志力，导致在面对重要任务时力不从心。
此外，书中还强调了自我控制和自律的'重要性。作者认为，只有当我们能够学会控制自己的行为和情绪时，才能真正发挥出意志力的力量。这让我反思了自己在过去的行为和情绪管理上的不足，并决定从现在开始努力提升自己的自我控制和自律能力。
在阅读这本书的过程中，我还学到了许多实用的意志力训练方法。比如，作者建议我们可以通过设定明确的目标、制定详细的计划、坚持执行等步骤来提升自己的意志力。同时，作者还强调了保持积极心态的重要性，认为一个积极的心态能够激发我们的内在动力，让我们在面对困难时更加坚定和乐观。
总的来说，《意志力》这本书让我对意志力有了更加全面和深入的理解。我认识到意志力是我们成功的重要品质之一，也是我们需要不断培养和提升的关键能力。我相信通过这本书的指引和自己的努力，我能够更好地掌控自己的生活和未来，实现自己的梦想和目标。
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