高考前20天要注意什么

高考前20天要注意什么

　　高考前最后20天，各学校的高三年级大都已经进入自由复习阶段，老师在课堂上讲得越来越少，除了对刚考的试卷进行一些评讲之外，大部分时间都留给学生自由复习。这个时候就看谁安排的科学合理。我们综合了各方意见，给大家总结出几点需要大家注意的。

　　高考前20天要注意什么

　　整体：生活学习讲求规律

　　考生或许会发现身边总有一些同学看上去也不是特别努力，但是成绩依然很好。其实，他们就是会生活、会学习。高考前的复习是非常有规律的，也就意味着考前的生活也必须要遵从学习规律，只有结合自身实际，找到合适的生活规律去复习，才会事半功倍。当然要做到这些还要科学饮食，不挑灯夜战、废寝忘食等。

　　心态：最好不再去挑战难题

　　随着高考进入最后攻坚阶段，有的人会出现紧张、急躁、无所适从、悲观失望等情绪，这都会影响复习效率甚至高考成绩。

　　这段时间保持心态比复习内容更重要，大家要相信自己，坚定必胜的信念，有时自信能创着奇迹。为了保持良好心态，考前最好不要再去钻牛角尖，做很难的题。因为高考题中的基础题、提高题、难题一般是按照7：2：1的比例设置，考生要争取基础题不丢分，提高题多拿分，确有余力才去挑战那10%最难的题。

　　做题：每周定期做套模拟题

　　这段时间不能停止做题，特别是定期做一套完整的模拟题，高考时就不会感到“手生”。做模拟题的最佳频率是一周一套，到高考前可做4套。上了考场，就把高考题当作第5套模拟题去做。

　　此外，在做模拟题时，考生最好按照高考的要求，在一定时间内去完成，做完后再对照答案进行订正。做得不好，就仔细分析原因，找到自己知识的空白点;做得好，也不要轻敌，不要被题目的分数迷惑了。

　　运动：适当锻炼状态更好

　　高考是毅力、心态的比拼，到后期更是身体的比拼。经过漫长的总复习，很多考生都会有心力交瘁之感。在复习后期，总有一些考生身体状态跟不上，导致成绩下滑，高考成绩不理想。所以考生要经常锻炼身体，保持良好的身体和精神状态。这也是考生稳步前行的保证。当然锻炼强度不需太大、不用太频繁、也不需刻意安排时间去锻炼，睡觉前、起床后等这段时间都可以。

　　作息：调整晚睡早起生物钟

　　高三阶段，同学们学习非常刻苦，有的人喜欢复习到深夜一两点，有的喜欢早上五六点就起床学习。但是高考的时间是上午9点~11点和下午3点~5点，结果他们常常在这段时间生物钟处于低谷，在考场上会因为缺少兴奋点而昏昏欲睡。

　　注意事项一：调整心态，摒除外界干扰。

　　调整好心态说起来容易，做起来就不那么简单了。特别对于本来就心理素质不强的考生来说特别艰难，因为他们从骨子里面就害怕一切考验自己的事情出现在自己面前。很多考生因为考前紧张导致的头昏脑涨拉肚子的情况大有人在。所以调整心态对于他们来说更加重要，不然会很容易影响到考试正常发挥。

　　具体操作方法：

　　每天坚持体育锻炼30分钟和每顿吃饭不要吃太饱，每天保证睡眠充足，不要熬夜看书和玩游戏。每天安排自己的学习时间尽可能和考试时间一直。比如考试一般在上午9点和下午3点开始，那么考前20天就把每天学习的时间尽量安排在这个时间段里面。这是为了防止考试当天环境突然不一样带来的陌生感，从而会产生紧张情绪。每天规律性的学习和习惯性的生活会让自己的心态慢慢变得安静和不焦灼。

　　再则就是考前20天不要去专注和关心学习以外的谣言信息和焦虑信息。不要让那些与学习不相干的事情占用了自己宝贵复习时间。只要做到与学习考试不相干的事情一律不过问的状态就可以摒除外界干扰了，这样坚持下来就会为自己争取到尽可能多的备考时间。

　　注意事项二：制定切合实际的考试目标，脚踏实地的努力才能实现属于自己的满意结果。

　　很多考生在考试前给自己制定了一个非常远大的目标，比如很多考生自己平时考试分数只有四五百分，但是考试目标制定的是清华和北大。那么在过高的学习目标和分数压力下，很容易让自己的心态变得焦虑和不安。带着这样的状态怎么可能考出满意的分数呢？所以第二步就是把自己的学习目标调整到自己真的可能实现的水平。然后通过自己的不懈努力再慢慢提高自己的学习目标，这样一来才不会有学习负担，学习的效果也会好很多。

　　而且还要注意即使定了一个学习目标也不要因为这个想要达到的结果而忽略了每天的学习内容。很多学生顾此失彼，每天只是想得到什么却做不到相应的努力，这样一来考试结果自然就会很糟糕。

　　注意事项三：查漏补缺基本功，知识点总结变系统。

　　考试最后20天的备考时间想要从头开始学习时间明显不够了。这个时间第三轮复习也已经快结束了，但是自己的备考还在进行着。这个阶段需要做的事情就是继续查漏补缺，特别对于基础知识的查漏很重要。然后遇到没有彻底解决的知识点就回归课本和及时求助老师帮忙解决，然后接下来就是把三年全部学习的知识点总结成一个知识系统。只有把学过的知识点系统的整合起来，知识点才能被灵活运用。

　　其实考试前20天认真安排好每一分每一秒的话，短时间还是可以提高很多分数的。如果你专心于自己的学习，而不是每天想着考试后的事情，那么你的分数会变得更高。

　　注意事项四：积极和老师沟通，不懂的问题尽早解决。

　　很多考生在考试前总是过于喜欢自己自学，而忽视了老师的重要性。其实你三年内学习状况如何，老师比谁都清楚。因为老师对你三年的教导和交流，老师在你的学习方面比你自己知道你的缺点和知识漏洞在哪里。你现在需要尽可能寻求老师帮助，让你学习方面和心态方面调整到一个平稳水平。总之，考试前20天调整好应试心态是十分重要的。不要求超长发挥，只求发挥正常就好了。

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