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高考前3个月应注意事项
高考临近，作为家长，应做什么?该注意哪些事项?小编在此总结了专家对家长提出的几点建议，希望对临考的考生家长有所帮助。下面为大家带来高考前3个月应注意事项，快来看看吧。
高考前3个月，考生一定要避免这几个情绪
1、焦虑不安、多度紧张，建议心里压力越大，建议在巩固基础扎实情况下，然后不管挑战新知识。
2、没信心，甚至自责放弃，特别是模考不好后，此时要转移目光，同时也要自我调整，再次总结经验，多看好漏点。
3、太过自满，特别是一次模拟考好后就觉得自己高考没问题了，要非常忌讳，心态要调整健康，以平常心对待，人生还有很多挑战。
高考前几个月应如何有效释放压力
首先，你必须明白自己现如今的状况。通过三年的学习，你必须明白自己的一个位置状况，我到底是优等生，中等生还是差等生。这样有利于对自己设置一个合理的期望值，那是一个符合自身情况的目标，提高了实现的可能性，更能够从整体上缓解自己所处的紧张氛围。也算是找一个适合自己的压力状况。
然后，非常重要的前提，是自己的身体健康状况，越是在这最后的一个月，越要注意了。小编在高三时坚持两点：吃好+锻炼好。营养的早午餐以及简单的晚餐，下晚自习饿了的话，一定记住让自己吃点东西，否则你有可能整夜都睡不着，进而影响第二天的学习。必要的跑步锻炼是不可缺少的，一般由学校组织，但你自己也可以抽一些时间锻炼一下。
切记，一定要保持良好的睡眠，这非常重要。有些同学喜欢晚上开夜车，可小编就从来没这样做过，因为这种“晚上做加法，白天做减法”的事一点都不划算，在最后的一个月，这更是禁忌。也许会有些人说：晚上睡的越晚，白天其实反而越有精神。没错，小编也试过，确实有点效果，但是请千万别这么做，在我看来这只是身体的一种应激反应，带来的效果都是以破坏自己的身体为代价的。
另外，面对社会各界带来的压力，在最后的一个月更要妥善的处理。面对社会的压力，你大可不必在意，别去关注社会中关于高考的紧张言论，只关注与课程相关的时事热点。对于老师的压力，记住，只听一半，听自己想要的能够激发自己的高考成功事例，注意老师所讲的高考细节，对于老师所讲的关于高考的一些对自己无大影响的政策，或是叫你加油复习等话，其实可以选择忽略。对于父母给的压力，小编的建议是直接当做不存在，这并不是对父母的不尊敬，而是对自己负责的另一种方式，按照自己的原计划学习与休息。
还有一点是针对少数人来讲的，那就是拒绝恋爱。如果你没有在恋爱，恭喜你，你可以全身心的投入学习。如果你有喜欢的人，那请你暂时忘了，更不要表白，也许你自己舒服了，但会给别人带来困扰。如果你有交往的对象，请暂停恋爱，把心思放在学习上，不要沉溺在恋爱中，不然事后你肯定会后悔。有想要分手的，也暂时不要分，免得影响状态。
最后，给自己必要的心里暗示和自我激励，这是高考最后时段很重要的一点。其实高考真的和平时考试都是一样的，只是没有经历过的同学会把这种初次尝试当做一种恐惧放大。所以通过很好的心里暗示，告诉自己：高考很简单，自己很聪明。也许有点二，但其实有很好的自我激励作用，所以千万不要吝啬对自己的鼓励与夸奖。即使在最低潮，也要给自己鼓掌，给自己不要让别人看轻的勇气。
高考前3个月家长必须注意的3件事
行动1：营造和谐家庭氛围
高考日益临近，不仅众多高考考生进入到最后冲刺阶段，很多家长已经厉兵秣马，全身心投入到了备考之中，有的家长已经进入到了“高压”状态，不仅影响到了自己的身体健康，而且也极容易将紧张的情绪传染给备战的考生。专家建议，考生家长在高考前的特殊时期应努力保持平静，要让家庭维持与平常同样的运行状态，对于考生的备考不要突然表现出过度关注，要遏制家庭冲突的发生。家长应该努力营造一个宽松、自然、愉快的家庭氛围，通过与考生的沟通，尽量满足孩子的基本心理需要。通过听音乐等方式，让考生有一个轻松愉悦的家庭生活环境。要相信经过这么多年的积累和努力，考生能够发挥出正常水平，实现考生的人生梦想。这种对孩子的自信会给孩子传递积极的信号，帮助考生减压。
行动2：帮助考生调整作息
很多家长由于高考时间的迫近会不自主地产生紧张感，看到孩子学习状态比较轻松便不停地发牢骚。专家表示，家长这样的情绪和心态会直接影响到考生的备战。家长应该在高考之前，帮助考生调整好作息时间表，高考前切忌熬夜车和过度放松，要注意调整自己的生物钟，最好能将作息时间与高考时间吻合，按照个人生活规律争取把自己的生理兴奋点调到高考相应的时间段。另外，每年高考前很多考生会在高压下失眠。如果孩子出现失眠的现象，家长和学生也不要过于着急，因为几乎所有学生考前都经历过失眠，所以睡不着觉是很正常的。当学生不再困惑于“不想让自己失眠”时，焦躁的心情自然就减轻了。为了让孩子在高考前更好减压，家长应该立足于家庭的自身情况，适量安排一些娱乐活动和体育锻炼，这些活动有助于考生放松心情、提高学习效率。同时，让考生尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等，以免过度消耗精力。如果孩子生活原本已经很有规律，就尽量不要刻意打破原有的生物钟。
行动3：保证考生营养均衡
进入高三，家长会对孩子的饮食问题格外关注，因此很多考生的营养是不成问题的，但重要的是要注意合理搭配饮食，均衡饮食才是最优营养。盲目的进补并不是明智之举，因为营养摄取和知识学习一样，靠的是平时的积累，而且身体对饮食习惯的适应也是需要一段时间的，所以很多专家并不主张考生在考前刻意加强营养而大幅调整原有的饮食习惯。但是可以根据天气状况、孩子身体状况和饮食习惯，进行适当的微调。对于市场上各种提神醒脑和增强记忆力的产品，专家建议家长选择时更要谨慎。要相信只有科学的备战才能真正成为高考的赢家。
拓展：
考试当天应注意的事项
1、高考当天早些起床（7：00—7：30之间）浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。
2、注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。
3、前往考场应有一定的提前度（15~20分），以防路阻。
两科考试之间如何度过
1、要学会迅速遗忘上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。
2、作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。
3、注意休息与饮食。
4、进行适度的轻松锻炼，例如散步和伸展运动，但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动，避免身体伤害。
5、为下一门考试做好准备，主要注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。
考试时要注意的细节
高考有很多细节问题需要注意，第一个就是发下试卷先写名字；其次是答完试卷记得先涂答题卡，以免时间来不及无暇填涂，同时也需要合理分配各科答题时间；再次是千万不要在答题卡上把答案写错位置，否则整张试卷需要全部重新写，可能没有时间完成；最后，不要看其他同学翻卷子就着急，一定要掌握好自己的节奏，控制好答题时间。
考试时虽然允许喝水，但尽量少喝，减少去厕所的次数，以免影响考试。在答卷过程中，如果遇到不会的题目，也不要着急，可以先跳过，做完其他题目有时间再回过头来继续做。即便是一时间蒙住了，脑子中一片空白，也别急，静下心来，挑简单的做，马上就会好的。
此外，高考考场上还有很多细节需要注意，比如紧张时可以深呼吸调整，试卷有缺页、模糊等问题可以举手示意监考老师，考试时有突发状况也需要及时作出应对和处理等。
在高考考场上有问题是可以问监考老师的，但需要举手示意，尽量不要让老师误会你想作弊，否则老师会一直盯着你，很不自在，影响考试。
高考考生应该注意什么
在高考还剩几天的时候，我们就应该去控制自己的饮食了，相信很多的家长都是知道，在这期间应该给孩子吃什么的。在高考阶段吃些青菜喝些牛奶都可以，高考的时候，是夏天，这时候的肉是不新鲜的，吃完很容易闹肚子，家长和学生们要特别的注意。
而且也不要总看书了，可以去释放一下自己的大脑，然后回来在看一下，但是时间一定要控制好，如果时间像我们在高中学习那样的，在高考的时候，可能会变的紧张，有时候我们是越学习就越觉得自己什么也不会的，自己什么也不会，就非常的想学习，在高考中，如果你一直是这种状态的话，在发挥上是很吃亏的。
高考开始之前，我们可以早点到考场看一下，去早点，还不着急，也能让自己尽快的适应高考的状态。看下洗手间在哪，这是最主要的，不要等到你想上厕所的时候，不知道洗手间在哪，会浪费时间的，容易造成我们考试紧张，害怕时间不够。
我们进入高考的考场的时候，找到座位做下，然后先去平复一下自己的心情，认真的去听老师的讲的考试规则，在考试的时候，不要违反。
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