上课想睡觉怎么提神

上课想睡觉怎么提神

　　学生上课的时候，如果总是犯困的话，根本就没办法集中精神来听老师讲课，这样成绩自然很容易下降了。所以，上课想睡觉怎么提神呢?下面小编来带大家一起看看吧。

　　1、坐姿暗示法。

　　腰坐直，双脚放平，手拿着笔，这样装模作样来告诉大脑，我现在挺精神的，并不困。这样的端正坐姿，会让你的大脑产生积极的思考和情绪。

　　2、手部按摩法。

　　(1)右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。

　　(2)右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域。先按左手再按右手。按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。

　　3、打开窗户吹冷风。

　　前提是你坐在窗边，你的其他小伙伴们也不会打你，那你就犯困时，伸伸手把窗户开一下，呼吸下新鲜空气。

　　4、眼鼻耳手并用，提高注意力。

　　眼睛紧紧跟随老师移动的步伐，书写的速度，耳朵注意听老师语调的变化，鼻子感受一下空气中弥漫的气味，同时手动起来，不建议一直不停做笔记，记关键点就好。

　　学生如何预防上课想睡觉：

　　1、尽量确保晚上正常入睡，中午有15-30分钟时间休息。

　　确保充足睡眠，入睡前尽量少做激烈的运动和思考，以免情绪起伏难入睡。同时，午间争取休息15-30分钟左右，不宜睡太长时间。当然，很多时候你们身不由己，学校时间早已安排，不睡也得假装睡，想多睡也没法睡!

　　2、充分利用课间10分钟，吹吹冷风醒醒脑。

　　一节课下来一定听累了，需要让大脑休息。所以，下课，一定到教室外走动走动，吹吹冷风，伸展一下肢体，呼吸点新鲜空气醒醒脑，为下节课做准备。

　　3、提前做好预习，明确本节课学习重点，提高注意力。

　　前晚预习，问自己几个问题，然后课上带着问题去听课，能提高注意力减少瞌睡次数。

　　4、利用有空的时间，活动活动筋骨，跑跑步。

　　你一定听过不少运动可以增加活力的话，如果能坚持就尽量坚持吧!还是很有效的。

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