孩子不愿午睡怎么办

时间:2022-03-23 14:15:15 教育 我要投稿
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孩子不愿午睡怎么办

  睡眠对于孩子的成长发育是很重要的,可是孩子不愿午睡怎么办?下面是小编为大家带来的孩子不愿午睡怎么办,希望能帮到您!

孩子不愿午睡怎么办

  宝宝的年龄越小睡眠越多,加上宝宝每天的活动量很大,足够的睡眠对宝宝来说很重要。充足的睡眠能够让宝宝食欲旺盛,充满活力,身体健康,促进他正常的生长。所以,上了幼儿园的宝宝每天中午也需要睡个午觉,以缓解活动带来的疲惫,并为大脑提供足够的氧。但是很多宝宝都没有午睡的习惯,尤其在幼儿园,在玩具和小朋友的吸引下,午睡更是难上加难。首先要找出宝宝不肯午睡的原因,才能帮助宝宝乖乖午睡。

  1. 睡眠环境的变化

  因为幼儿园和宝宝平时在家的作息时间不同,令宝宝的生物钟一时难以调整过来,所以要想让宝宝午睡很难。另一方面就是宝宝还没有适应幼儿园的生活,每个宝宝入园都会因为环境的改变而感到不适应,每个宝宝的表现也不一样。有的宝宝适应能力比j较差,很长时间都处在焦虑、紧张的状态中,严重的话就会影响到睡眠,对于短暂的午睡更是一时无法适应。

  2. 没有午睡习惯

  良好的睡眠习惯是经过长期的睡眠规律培养出来的。如果宝宝在家就没养成有规律的午睡习惯,在幼儿园就需要一段时间的培养。或者有的宝宝的睡眠习惯经常变换,有时睡有时不睡,有时睡得早有时睡得晚,这些都是造成宝宝不肯午睡的原因。

  3. 害怕睡觉

  有些父母在叫宝宝起床时,不顾宝宝的感受,对宝宝大喊大叫,或者突然把宝185第八章 宝宝在幼儿园的常见问题及对策宝拍醒,让处在睡眠状态的宝宝一下子惊醒。长期的刺激会让宝宝受到惊吓,过度敏感,导致睡眠轻浅,有一点响动都会惊醒。还有的父母总是强制宝宝睡觉,睡不着也要躺着,让宝宝产生紧张感,越紧张就越睡不着,渐渐地对睡眠有种恐惧感,中午无论如何也睡不着。

  4. 受外界干扰

  由于年龄小,宝宝的注意力很难集中,容易受到外界的干扰,往往一个新玩具,一串笑声都能引起宝宝的注意。还有,睡前兴奋、环境嘈杂等原因都能导致宝宝不能入睡。如果宝宝的睡眠环境不是很安静,他的注意力无法集中,总是东张西望,对什么都感到好奇,不经意就错过了午睡时间。

  5. 缺乏安全感

  缺乏安全感是宝宝睡不着的一个重要原因。宝宝入园以后,对环境和周围的人都感到陌生,在宝宝眼里,可以说幼儿园和家里一点都不一样,没有自己熟悉的小床和被子,没有熟悉的爸爸妈妈,这让宝宝在心理上难以接受。父母要多给宝宝一些关爱和鼓励,培养宝宝适应环境的能力,多让宝宝认识一些小朋友,给宝宝足够的安全感。

  1. 增加活动量,确保饮食健康

  有的宝宝没有午睡习惯,和他的生活习惯也有关系。饮食没有规律、缺乏运动,可能会导致宝宝过饱或过饥、消化不良、情绪烦躁等,从而影响了宝宝的睡眠品质。应该适当增加宝宝的运动量,保证宝宝饮食健康合理,使宝宝生活有规律。

  2. 请教师帮忙

  如果宝宝没有午睡习惯,父母就要及时联系幼儿园教师,配合幼儿园集体午睡的行动,坚持家园一致,慢慢地让宝宝的作息时间向幼儿园靠拢。同时,请教师帮忙,提醒宝宝在午睡前先小便,然后再午睡。

  3. 陪宝宝一起睡

  父母平时要做到按时送宝宝入园,让宝宝在幼儿园的生活习惯和其他小朋友一致。周末接到家里时,也不要让宝宝打破这个规律,同样要要求宝宝认真午睡。父母如果有时间,可以陪宝宝一起睡,不论宝宝哭闹还是反抗,你不必和他对抗,只要自己闭上眼睛,轻轻地拍打着宝宝的背,慢慢地他就会进入睡眠状态。

  4. 带着熟悉的物品入眠

  宝宝熟悉了家里的睡眠环境,到了幼儿园以后会很不习惯。父母可以允许宝宝带一些自己熟悉和喜欢的物品,比如玩具、毛巾被、小枕头等。这些熟悉的东西让宝宝感到亲切,盖着自己的小被子,搂着自己喜欢的玩具,令宝宝有足够的安全感。

  拓展阅读

  宝宝睡午觉可以养足精神,帮助成长。但是,对于活泼好动的宝宝来说,睡午觉是一件非常困难的事情,每天让宝宝睡午觉,就像打仗一样艰难。让宝宝高兴的睡个午觉,下面介绍几个小技巧。

  第一、不把午觉当午觉

  家长们要让孩子有一个意识,即每天有一个时间段需要安静下来,要躺在床上,孩子可以自己看看书,或者跟玩具说说话等,孩子只要一安静下来就会倦意袭来。更棒的是长此下去,会建立孩子按时睡午觉的好习惯。

  第二、确保饮食合理

  吃的太多也会影响睡眠,有些孩子就是由于中饭太丰盛使得自己消化不良,不容易入睡。午饭后要给一定的休息时间,让他的胃得到一定的消化,太饱或者太饿,小孩都会睡不好,时间至少要给足半个小时。

  第三、许诺孩子做一些有趣的事情

  有些孩子不想睡着无非是怕错过一些好玩有趣的事情,针对这样的孩子,父母不妨告诉孩子在她休息的时候你会做哪些工作,让这些事听起来很无聊。并且告诉他好玩的事情要等他睡醒才开始。

  第四、引进一个“亲子互动时间”

  家长与其抓着孩子让他睡午觉,不如邀请他来听自己讲故事,在午睡前让孩子安静下来,妈咪可以跟他们讲一个温馨的小故事,把语速放慢,也可以放一些轻音乐。这样孩子很容易听着听着睡着了。如用钢琴曲,音乐可以帮助孩子更好地进入睡眠的状态。且不可打游戏和玩具,玩具和游戏都会让他产生很强的抗衡睡觉的心理。

  第五、增加孩子的运动量

  当一个人感觉到累的时候,自然也会愿意睡觉,而且睡眠的质量也比较好。有些孩子不想睡觉是由于精力旺盛,对于这样的孩子,我们可以为孩子增加一些活动量,等他感到累了就乖乖睡觉了。

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