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小学生记忆能力的培养方法
我们身处在一个终身学习型的社会，如何快速高效地获取知识，并且把这些知识尽可能长久地保留在我们的大脑中？所以，提升我们的记忆能力是每一个人面临的学习方法中的一个最重要的环节。以下是小编精心整理的小学生记忆能力的培养方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
（一）小学生记忆的发展特点。
小学生入学时是“无意识记”占主要地位，最容易记住的是他们感兴趣的东西，识记学习材料比较困难。入学后“有意识记”随年龄增长不断发展，一般到三年级开始占据主导地位。低年级识记的方法以机械识记为主，擅长具体形象识记，识记时多为逐字逐句反复诵读，把教材内容原封不动地记下来，自我检查记忆的能力也比较差，他们认为记住了的东西也许并没有记住。随着年龄增长和年级升高，他们的理解识记一天天增加，机械识记相对减少，自我检查记忆的能力也在提高。
（二）培养孩子记忆能力的几点建议：
1、要从培养孩子的兴趣和自信入手。歌德说过：“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”一个人有了强烈兴趣，自然就会入迷，入了迷自然就会勤奋，甚至达到忘我的程度。注意力高度集中时，事物会在大脑中留下深刻的印象，出现记忆的心理变化。强迫记忆不仅效果差，不利于孩子的学习，还会有害孩子的心理健康。
2、要充分利用儿童的无意识记，来培养孩子的有意识识记。无意识记是没有预定目的的识记，有意识记是有预定目的的识记。孩子明确了自己活动的目的任务，会更愿意实现它，也就有了记忆的内动力和自觉性。发展孩子记忆能力，就要帮助孩子先把所学的内容弄懂，再让孩子通过有意识记，把它印在脑子里。
3、要教给孩子一些最基本的记忆方法。孩子学习中需要记忆的东西很多，而孩子在一定时间内能够熟记的东西总是有限的。教孩子把学习材料“化整为零” (章化成段，段化成句)，然后按“先易后难”的原则，一部分一部分地去记忆，记忆的难度会大大缩小，孩子一般也就不会再“望而生畏”了。
4、遗忘是记忆的敌人，也是记忆的朋友。要让孩子专心学习，就要让他善于把其它事物暂时忘掉;要孩子愉快，就要让他把不愉快的事物完全忘掉。要让孩子记住所学的知识，最好的办法就是及时复习。一个知识点，如果孩子能在老师讲课小结时跟着记忆一次，课后做作业前又复习、记忆一次，一周后再将前后所学内容串起来复习、记忆一次，一般以后就不会忘了。
5、要让孩子学会独立检查识记效果。在孩子做完练习后，家长一定要督促孩子检查，并且亲自给予复查。让孩子做练习，而不检查，只签个“阅”字是没有用的。只有认真检查，才能发现孩子有哪些知识点没有理解、没有记住，然后用“集中精力打歼灭战”的方法，帮孩子把它消灭，避免以后重犯类似错误。
6、要教给孩子一些提高记忆力的技巧。随着孩子年级的增高，学习的知识越来越多，难免有很多容易弄混的内容。只有教孩子学会对材料进行“比较、对比、分类，发现其中的相同与不同之处”，孩子才能加深对概念的理解、对问题的认识，并在头脑中留下清晰的记忆。
7、孩子的情绪状态直接影响他的记忆。家长一定让孩子每天都带着愉悦的心情去上学，放学后带着愉悦的心情去复课。这样，他才能听课效率高，温课质量高。对于有些难于理解和记忆的学习内容，要想办法融入游戏，使之趣味化。如果能使孩子学起来情绪高涨，原本感到记忆困难的学习内容，就会变得容易了。
8、小孩子的自尊心是很强的，同时又很脆弱。对孩子学习的难点，家长要事前有所了解，并在孩子预、复习时给予帮助，尽量帮他减小压力。当孩子记忆困难时，家长千万不要性急，更不要指责他“笨”，或把他与别人相比，说他“不行”。一定要鼓励孩子，告诉他“你能行”“再努一把力就能成功”。
记忆在整个学习过程中，是一个重要的不可缺少的要素，它是学习的基础和必要条件。
没有记忆就不可能有学习活动。任何一个人要想获得知识，无论是接受间接知识或积累个人的直接经验，都离不开记忆。而且好的记忆力是锻炼出来的，只要学习目的明确、对材料充分理解，同时，要提高我们对记忆内容的兴趣，并让多种分析器官参加记忆活动，这样就会提高记忆力。
1、好的记忆力是锻炼出来的
人的记忆力确实存在着强弱的差别。不过，一个人记忆力的强与弱，与后天的锻炼有密切关系。记忆是大脑的一种功能，而大脑的发育和身体的其他器官一样，遵循着“用进废退”的规律。因此大脑参加学习和记忆的实践活动越多，也就越发展，记忆力就愈强。英国科学家W．G．斯莱特在本世纪初作过一个很著名的实验：
他把一些12岁的孩子分成四组，让第一组每天用半小时背诵诗歌，第二组每天用半小时背诵散文，第三组每天用同样多的时间背诵历史和地理，第四组作为对照组什么任务也不布置。半年后，他进行了测验，结果发现第一组对有节奏的诗歌记忆力较强，第二组复述散文的能力较强，第三组对历史年代和地名记忆力较强，而第四组孩子的这三方面的能力都明显地不如前三组的孩子。这个实验证明，记忆力是完全可以锻炼的。
2、目的明确才能记忆牢固
实践证明，对需要记忆的材料有无明确的目的，对记忆的效果有直接影响，目的越是具体明确，记忆的效果就越好。因为人的记忆是有选择的，只有那些人们认为重要的材料，才会主动去学习和记忆它们。而且，目的明确，才能使我们集中自己的注意力去记忆，这是有意识记的关键。从心理学上讲，目的具体明确，能提高大脑皮质有关区域的兴奋性，兴奋的神经组织蛋白质结构发生变化，能使建立起来的暂时的神经联系得到巩固，留下的印痕愈加深刻。而没有明确的记忆目的，则大脑皮质不能形成优势兴奋中心，不易建立暂时神经联系，即使能建立起来，“印痕”也会很快地消失。心理学的实验证明：在提出明确的记忆任务时，SO％的受试者能正确地记住要求记忆的材料；而不提出任务，只有43％的受试者能正确地记住要求记忆的材料。
3、理解是记忆的基础 记忆有两种，一种是机械记忆，另一种是理解记忆。
所谓机械记忆，就是死记硬背，靠单纯的重复去记；而理解记忆，则是对需要记的材料进行充分的研究，了解它的内部联系、本质和特点，通过理解去记它们。 理解是记忆的基础。17世纪捷克著名教育学家夸美纽斯强调说：“除了很好地理解了的东西以外，决不能强迫去熟记任何东西。”我们在学习时，对所要记的材料一定要很好地理解，如对某些定理、公式、法则要反复研究，找出哪些是关键词句，哪些是成立的条件，还要掌握推导过程，以及如何运用这些定理、公式和法则去解决实际问题的方法。另外，学习和理解新知识，是和我们已有的知识、经验密切相关的。因此，我们在记新知识时，要善于在新旧知识之间架设桥梁，把新旧知识串联起来记，这样记忆的效果会更好一些。
4、要提高我们对记忆内容的兴趣
兴趣在记忆过程中具有十分重要的作用。歌德说；“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”我们常常有这样的体会：对自己感兴趣的事物，记得快、记得牢，保持时间也长；反之，对不感兴趣的事物，记得慢，记住之后忘得也快。从心理学上分析，这是因为人们记忆自己感兴趣的事物时，能高度集中注意力，使大脑皮质有关信息接受区形成优势兴奋中心，使该事物能在脑子里留下深刻的印痕，所建立的暂时联系就会巩固，收到积极的记忆效果。记忆不感兴趣的事物时，便不专心，“心不在焉”，这时大脑中就会产生许多兴奋中心，它们“打架”，相互干扰，必然影响记忆的效果。 兴趣并不是天生的，是可以培养出来的。一般说来，对某事物不感兴趣，是由于我们对其接触太少，或不太了解所致。如果我们多接触它，深入地学习，就会逐渐对它产生兴趣的。总之，为了增强记忆效果，我们要有意识培养自己的兴趣。只有对记忆的对象有了兴趣，才容易记得牢，保持得久；而记忆的效果越好，学习的兴趣也就越浓。
5、让多种分析器官参加记忆活动
在记忆时，我们应该充分发挥多种分析器官的作用。也就是说，充分发挥眼、耳、口、鼻、脑、手等各种分析器官的作用，通过视、听、写、嗅、触、想等，牢固地记住所要记的材料。这是提高记忆力的一个重要方法。 人类的大脑构造极为复杂，分工极为精细，每一种分析器官到达大脑皮质特定的区域，各有其自己独特的神经通路。例如，我们看见一个苹果，视觉器官立刻把苹果的外形这一信息，通过特有的神经通路送达大脑皮质的特定区域保存起来。 如果在看到苹果的同时，我们耳朵听到“苹果”这两个字的发音，鼻子又闻到苹果的香味，要是还能咬上一口，尝尝苹果的滋味，那么视觉、听觉、嗅觉、味觉器官，又同时分别将四种信息按不同的神经通路送达大脑皮质的不同区域，在大脑皮质留下四种“同一意义”（苹果）的印痕，建立起多种通道的暂时神经联系。然后，再经过大脑把各种感觉到的材料（苹果的色、香、味、形）进行加工，使它们在大脑皮质留下深刻的痕迹并保存起来。无疑，多种分析器官参加记忆，将大大加强人们的记忆和延长记忆保留的时间，是提高记忆力的一个好办法。
长期冥想可以提高大脑的学习和记忆能力
有科学研究证明，长期冥想沉思可以提高大脑的活动能力，可以增强人的学习和记忆能力。如果一个人进行八周的冥想训练，那么你的学习和记忆能力一定会有所提升。因为练习冥想可以帮助建立大脑中与学习和记忆相关的灰质部分，这个部分可以控制人的情感。
科学家对16个人进行了实验研究，当他们冥想8个星期后，对他们的大脑进行扫描。八周的冥想能产生足够大的结构性变化，可以让MRI很好的对其进行扫描。据科学家发现，冥想真的可以锻炼大脑的思维，可以使大脑变大。练习简单的冥想技巧，如专注于你的呼吸，这有助于建立密集的灰质部分，而这个部分与学习和记忆能力有很大的关系，帮助控制人体的情感。
调节呼吸静坐冥想，可以锻炼人的大脑能力，增强学习和记忆能力。
哈佛大学的神经学Sara Lazar 博士说:“如果你使用大脑的一个特定部分，它肯定会成长，因为你正在使用它们，而这其实是一种精神锻炼。基本上，这个想法就是 “要么使用它，要么就失去它”，这和锻炼肌肉是一个道理。 ”在一项研究中，Sara Lazar博士对16个志愿者冥想前和冥想后的大脑都进行了扫描。正念是现在一种越来越受欢迎的冥想形式，它的目的是使冥想者专注于身体的生理感觉，把自己从喋喋不休的精神中分离出来。这16个志愿者每周会有小组会议，进行呼吸练习，如温和的瑜伽和“身体扫描”，在那一刻，他们的思想要专注于身体的某一部分。而且他们每天被要求练习半个小时。MRI会对参加小组会议前后的大脑进行扫描对比。
长期冥想可以提高大脑的学习和记忆能力
八周后，这些参加冥想的人大脑的灰质部分会变厚，包括左侧海马和一个在大脑中央的小马蹄形结构，这些都与学习和记忆有关，控制人的情绪。其它与情感和记忆相关的部分也在加强，其中还有小脑帮助协调运动。那些没有参加冥想的人就没有这样的大脑结构变化，Lazar 博士说：“脑力锻炼可以刺激神经细胞，而神经细胞组成灰质形成密集的连接，使大脑成长，从而增强人的学习和记忆能力。
提高大脑记忆力的方法一、“吃”出大脑记忆力
吃可以提高记忆力，这也是科学家们建议的。吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。
1、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
2、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
3、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
4、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
5、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
6、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
提高大脑记忆力的方法二、“练”出大脑记忆力
好的记忆力是可以练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超人记忆力。如何锻炼才能提高记忆力呢?可以注意以下十点：
1.注意集中
记忆时只有聚精会神、专心致志、排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易被遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚
有了兴趣就有了学习和探索的动力，就会自觉和主动学习，对提高记忆力大有帮助，所以一定要培养学习兴趣。
3.理解记忆
理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背是不容易记住知识的。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.反复学习
即对学习内容在记忆的基础上，多读几遍，达到熟记和牢记的程度。
5.及时复习
遗忘的速度是先快后慢，对于刚学过的知识，趁热打铁，及时温习和巩固是强化记忆的痕迹，防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆
学习过程中，要不断进行尝试回忆，这可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，因此使学习内容记的更牢。闲暇时经常回忆过去学习过的内容，也能避免遗忘。
7.视听结合
同时利用语言功能和视觉、听觉器官功能，来强化记忆，提高记忆效率。
8.多种手段
根据不同知识的特点，灵活运用：分类记忆、图表记忆、联想记忆、谐音记忆、争论记忆、趣味记忆、缩短记忆以及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。比单一默读效果好的多。
9.最佳时间
一般说来上午9--11时、下午3--4时、晚上7--10时，为最佳记忆时间，利用上述的时间，记忆些难记忆的知识点，效果显著。(不过时间因人而异)
10.科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等基础上，科学用脑，防止过度劳累，保持积极的乐观的情绪，这是提高记忆力的关键。
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