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带孩子怎么调整好心态
心态在人生活中所处的地位非常重要，可以这样说，它才是一个人真正的主人。一个人有什么样的心态，便会有什么样的生活、处事态度；有什么样的生活、处事态度，便会有什么样的命运；有什么样的命运，便会有什么样的生活质量和情感体验。一个心态好，心态健康的人，在生活中无处不是风景，无处不是百花园；而一个心态不好，心态残缺邪恶的人，生活则是一团糟，无处不是烦恼，无处不是地狱。下面是小编整理的带孩子怎么调整好心态，欢迎来参考！
找回自信
全职妈妈最应该的是找回曾经的自信，不要觉得自己不挣钱，就低人一等，带孩子其实是一件更加值得敬重的事业，孩子是一个家庭的灵魂，任何事业的成功都抵不了孩子教育的成功，因为教育孩子是没有从头再来这一说的，他是不可逆的
全身心的投入到育儿中
全职妈妈不要在带孩子的同时再去顾盼着其他的事情，如果是这样难免会把带孩子做成副业，可以把育儿作为一个事业来做，学习、实践、总结。
培养自己的一个爱好
为自己培养一个爱好，可以是画画、书法、音乐、健身等都很好，切记不可以看电视来打发时间，你培养爱好的同时，孩子也在进步，为自己寻找一个终身的爱好岂不是很好。
处理好夫妻关系
全职妈妈尤其要经营好自己的婚姻，不在外面挣钱也不会比丈夫低一等，应该更加理解丈夫在外面打拼的辛苦，营造一个温馨的家庭环境，不要将带孩子的辛苦在丈夫回来后唠叨。
保持好身材
全职妈妈切不可以对自己的身材放任不管，应该保持自己的好身材，做做家务的时候也可以健身，即使不上班，保持好的身材也是一个女人应该做的。
注意自己的形象，提升自己的衣品
全职妈妈更应该注意自己的形象，提升自己的衣品，不可以邋遢示人，应该为自己的孩子从小树立注意形象的榜样，女为悦己者容，女人一定不要懒梳妆。即使在家也要美美哒。
心态是什么？即心理状态。心理过程是不断变化着的、暂时性的，个性心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现。一个好的心态，健全的心态，可以说胜过无数金银财宝，它就是人生智慧的体现，幸福生活的源泉。
生活，既多姿多彩，又坎坎坷坷；人的一生，既有顺心如意时，又有逆心悖意事，就看我们以什么样的心态去对待。同样一件事，不同心态的人，会有不同的处理方式，因而会得到不同的结果和不同的情感体验。比如挫折和人生中的一些失意事，某些人可能觉得这是难以承受的灾难，因而痛苦不堪，而某些人则坦然受之，认为这是人生中难得的磨练机会，并不觉得有多痛苦。
心态，既然在一个人生活中所处的地位这样重要，那么，我们该如何来调整自己的心态呢？有没有一种像代数公式一样的方法？调整心态的最好方法，我认为就是经常作“无常”想。
什么是“无常”呢？“无常”是佛学术语。佛学大辞典上是这样解释的：世间一切之法，生灭迁流，刹那不住，谓之无常。无常有二：一刹那无常，谓刹那刹那有生住异灭之变化也。二相续无常，谓一期相续之上有生住异灭之四相也。涅槃经一曰：“是身无常，念念不住，犹如电光暴水幻炎。”智度论二十三曰：“一切有为法无常者。新新生灭故。属因缘故。”六祖坛经曰：“生死事大，无常迅速。”无常经曰：“未曾有一事不被无常吞。”
这个世界上的一切，都是刹那迁流不住，没有一样是永恒不变的，就连我们的生命也是刹那刹那迁流变化，最后走向死亡的。在这个世界上，就根本找不到永恒不变的东西。实际上，我们就生活在“无常”中。既然我们生活在“无常”中，又到哪里去找永恒？一个人的生命在这个世界上存活，少者几年、几十年，多者也不过百来年，那时的我们在哪里？一蓬蒿草，一堆黄土。无常啊！
可我们许多人不作“无常”想，而是在“无常”中，偏偏作常存想，永恒想，仿佛自己就是这个世界的主人；仿佛自己要在这个世界生活千秋万载，于是，有的无的便争个没有休止。不仅争名争利，争权争势，时时处处争个我强你弱；更有甚者，就连彼此间的一句话也要争个上风头下风头。还有那些所谓“君子报仇十年不晚”、“有仇不报非君子”、“无毒不丈夫”的人等等，可谓是饮苦食毒到了难于形容的地步，还敢称“君子”，称“丈夫”，真是玷污了“君子”“丈夫”这两个词语。像这样睚眦必报的人，像这样残缺邪恶的心态，生活又怎么可能会充满花香和阳光？不烦恼不痛苦才怪呢！
“无常”，这是不可改变的自然法则，无论我们作怎样的努力，也无论今后科学技术如何的进步发达，都不可能将“无常”变成“常”。大的不说，远的我们也不说，就说我们的生命吧，从入胎、出胎，婴幼儿、青少年，中老年直到死亡，何曾停过片刻刹那。不管我们承不承认，也不管我们意没意识到，“无常”就是“无常”。我们有许多人，心态之所以不好，就是因为没有意识到不仅生命是“无常”的，就连这个世界和整个大宇宙都是“无常”迁变的，从而生活在烦恼丛林中，找不到出路。
在生活中，我们要时常作“无常”想，这个世界的一切都在刹那刹那迁变中，不仅是好事喜事迁流不住，烦心事坏事同样迁流不住，就连我们的生命也是刹那迁流不住的。只要我们经常作“无常”想，慢慢的，时间长了，心中的欲望自然淡薄，刚强好胜的心也就会平静柔和许多。心平静了，柔和了，心态自然也就好了。
心态好的人，欲寡心柔，遇事临境时，具有包容性，看什么都顺眼，看什么都是风景。遭遇苦难挫折，不怨天尤人；顺风顺水，不得意忘形。既然一切“无常”迁流不住，我们又争什么？烦什么？恼什么？何必让自己高贵的生命，堕落在烦恼的浊流中，挣扎不休；何必用苦痛的剑，自我摧残折磨；何不让自己短暂而宝贵的生命，在莺歌燕舞中，从春花秋月走向雪花飘飞。
在考试前怎么调整心态
1、要增强自信心
要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。
2、转移想象，放松心情。
转移也是保持良好心境的一种方式。如涂抹一点清凉油，听听音乐，从事散散步等不太剧烈的体育运动，使心态平衡，头脑清醒，紧张缓解。不能总是想着：哎呀，我哪个地方还没复习好，会不会考到这个方面的内容啊。这只会让自己更加紧张。
3、情景模拟，模考练习放松心态。
同学们参加各考试考试时，或在平时考试过程中，有意识地进行练习和放松训练，从而保证考试时有良好的心态。复习的时候，也可以找一个机会和一部分作业，给自己规定一个时间，必须准确、按时完成，以此来提高自己应对考试的能力
4、自我暗示。
这也是提高考试自信心的很好的办法。要善于利用自我暗示语的强化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说（不让他人听见，不影响他人答题），这样，可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。
5、调整呼吸，放松身心。
坐在座位上，双目微闭，两脚着地，双手自然放在膝上，脚与肩同宽。然后进行腹式呼吸3~4次。吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张到腹部，在扩张到胸部，吸足气后屏一屏气，然后用鼻和嘴将气慢慢地吐出，这个过程连续多次就可以达到平静的心理状态，消除紧张和忧虑的效果。
6、肌肉松弛训练。
考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。
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