小孩子食欲不振怎么办

小孩子食欲不振怎么办

　　导读：孩子食欲不振怎么办？由于春季天气复杂多变，很多孩子食欲不振，这让很多家长产生了担忧。那么，孩子食欲不振怎么办？下面小编就来介绍下吧。

　　由于春季天气复杂多变，很多孩子食欲不振，这让很多家长产生了担忧。于是，不少家长就按照广告的提示，不惜“重金”买来各种补锌的产品给孩子服用。对此，市毓璜顶医院儿内科主任医师李丽霞表示，孩子不爱吃饭的原因有很多，并不一定是缺锌。如果刻意或者过量补锌，会危害孩子的健康。“不能将孩子不吃饭这种单一的症状作为判断缺锌的标准，孩子不爱吃饭在很多情况下也可能属于神经性厌食，或者食物不合胃口。而只有缺锌的其它症状同时伴随发生时，才可能是真的缺锌。如果家长刻意给不缺锌的宝宝补锌，会造成宝宝体内的锌过量，从而引发代谢紊乱，导致呕吐、头疼、腹泻等症状，严重者可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。”

　　一般而言，除了食欲不振，孩子缺锌的表现还有口腔反复溃疡、免疫力下降等，要判断是否缺锌，还应到医疗机构进行化验检查。“如果孩子被确诊为缺锌，适量补充海产品、肉类、动物肝脏、禽蛋等富含锌的食物，而只有在必要的时候，才可在医生的指导下服用锌制剂。”

　　幼儿食欲不振怎么办

　　首先要了解孩子食欲不佳的原因，然后除去这些原因，配以相对的措施，以及合理的膳食。这样才能打开孩子的胃口，提高他们的食欲。产生厌食原因有以下几种：

　　1. 饭前的剧烈运动，抑制了视丘下的食欲中枢，胃口自然不开，多见于好玩儿童。

　　2. 孩子饮食无定时，给吃零食过多，使食欲中枢长期受到剌激，而后转入抑制状态。

　　3. 因偏食造成某些稀有元素(如锌、铜、铁、钙)缺乏，致使参与机体组织代谢的酵素失去活性，食欲自然不好。

　　4. 家长对孩子活动限制过度。因运动量太少，机体能量消耗量过少，缺乏饥饿感而不想吃。

　　5. 父母对进食量较小的孩子，强迫进食，甚至采取打骂等过激手段，造成心理压抑，食欲反而下降。

　　6. 有些孩子患有各种慢性疾病或肠寄生虫病，而未加以适当治疗处理。

　　为提振孩子食欲，可以从人事物等三方面来着手。

　　人的方面：可在孩子们开始学习吃饭时，养成全家定时用餐的习惯，并且不让孩子在餐前吃零食，以免影响正餐食欲。

　　事的方面：可加强菜色上的口味及变化，由于夏季懊热，多少会影响大人小孩的食欲，因此烹调方式可以凉拌代替，使口感清爽;或在菜肴中添加水果，例如西红柿、菠萝、芒果等食材，亦有开胃的作用。

　　物的方面：可使用较可爱，或是孩子喜欢、自己挑选的餐具，将会增进孩子们用餐的兴趣。要培养孩子们正确的饮食习惯，须以循序渐进的方式，纠正孩子爱吃零食、喝冰凉饮料的坏习惯，并以身作则，尽量让全家一起享受用餐的乐趣。

　　食欲不振是指进食的欲望降低，严重者甚至会厌食。以下两款药膳可改善食欲不振：

　　双枣莲藕炖排骨

　　药材：红枣、黑枣各10颗。

　　食材：莲藕2节（约600克），排骨250克、盐2小匙。

　　做法：

　　1、排骨洗净，在沸水中汆烫一下，去除血水。

　　2、将莲藕冲洗一下，削皮，再切成块；红枣、黑枣洗净，去掉核，备用。

　　3、将所有的材料放入煮锅中，加适量的清水至盖过所有的材料（约6碗水左右），煮沸后转小火炖煮约40分钟左右，快起锅前加入盐调味即可。

　　功效：本药膳的主要功效是健胃消食。莲藕具有清热凉血、散瘀止泻、健脾生肌、开胃消食等功效，可用于治疗咳嗽、烦躁口渴、脾虚腹泻、食欲不振等症状。

　　四神沙参猪肚汤

　　药材：沙参25克，莲子、新鲜山药各200克，茯苓、薏仁、芡实各100克。

　　食材：猪肚1/2个、盐2小匙。

　　做法：

　　1、猪肚洗净汆烫，切成大块；芡实、薏仁淘洗干净，清水浸泡1小时沥干；山药削皮、洗净；切块；莲子、沙参冲净。

　　2、将除莲子和山药外的材料放入锅中，煮沸后再转小火炖30分钟，加入莲子和山药，再续炖煮30分钟，煮熟烂后加盐调味即可。

　　功效：本药膳适合脾胃不好的人，常服可以适当地改善体质、增加食欲。猪肚具有补虚损、健脾胃的良好功效，可以补充体力，改善消化功能。

　　贪凉厌食多吃温性食物。

　　炎炎烈日，很多人总是禁不住诱惑，但是贪食生冷后易导致胃寒，影响食欲。专家建议，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜时放入适量柿子椒或葱、姜、蒜等温性食物进行调和，帮助肠胃消化。另外，紫苏也能够解表散寒，将有和胃作用的紫苏叶拌黄瓜食用，能增进食欲。

　　腹胀厌食常喝金桔水。

　　如果你吃一点就饱了，那有可能是气温高，胃肠血液供应减少，导致吃进的食物不能被正常消化，滞留在胃肠道异常酵解，产生气体，使人胃腹胀满。专家建议，可将20克左右的新鲜橘子皮切成丝泡水喝，这能理气除胀。如果时下没有新鲜的橘子，也可用10克陈皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度缓解腹胀。

　　湿重厌食多喝粥。

　　身体明明发出了“饿”的信号，但就是没有食欲吃饭，那有可能闷热潮湿、湿气入体，脾胃“乏力”导致的。夏季瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助湿的瓜果，吃多了易加重体内湿气。专家建议，可将有祛湿功效的莲子、薏仁、红豆、白扁豆一起煮粥食用，祛湿的同时可护脾胃，一定程度上有助开胃。

　　缺锌厌食多吃海产品。

　　很多人认为没胃口是吃多了、吃坏了引起的，却忽略了很关键的一种情况———营养素的缺乏。锌是人体必需的微量元素之一，具有促进生长发育，改善味觉的作用。如果缺锌，会导致味觉下降，出现厌食、偏食、肠道菌群失衡。专家建议，补锌的最好途径是饮食，日常多吃一些富锌食物，比如海产品、牛肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄、坚果等。

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