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如何培养健康的孩子
如何培养出一个身心健康的孩子，在日常生活中，父母除了要注重孩子身体健康发育成长之外，还要重视对下一代的“教育”问题，这是令当代父母最头疼、也是要花费最多精力的共性问题，下面来了解一下如何培养出一个身心健康的孩子？
如何培养健康孩子
神经系统成熟的标志之一是神经纤维髓鞘化，它能改改使神经传导的速度更快，而运动就能够加快鞘化。运动是宝宝学会观察和说话的最佳的共组，好动的宝宝更有创造力，也能促进宝宝的大脑的智力开发。
经常运动的宝宝要比不经常运动的宝宝的大脑至少大30%。这是因为埋在运动过程中，宝宝不仅要完成几十种与思维活动有关的动作，比如说身体的协调和平衡等。
经常给宝宝锻炼不仅能够在运动中提高识别物体的能力和语言表达能力，同时消除恐惧感和心理压力。我们也会从中发现，一般智力比较低下的宝宝，动作也会比较的迟缓。
智力发育的早期表现的形式之一就是动作发育。人的运动是大脑皮层支配的，各部位都在大脑皮层中有对应的运动中枢。宝宝如果加强运动不仅能刺激相应的大脑皮层，还能指导运动和动作的发展，使他们能够被支配的更活跃和更准确。
所以作为家长我们不能忽视孩子的动作能力的训练，特别是2岁左右年龄段的孩子，更要注意加强引导宝宝以健康、科学和安全的方法去运动。家长要多鼓励孩子去运动，尽量为他们创造适宜的环境，这样才能促进他们的智力和心理的发展。
最适宜宝宝的运动有很多，只要不涉及危险性很大的运动，宝宝们都是可以在爸爸妈妈们的陪同西进行的。比如说跳绳、游泳、翻滚、抓握和攀爬等等。
需要注意的是，人的大脑和神经系统会在青春期之间就完全发育成熟。到了那个时候，在想通过运动来促进孩子的智力发展效果就不是那么明显了。
因此妈妈们一定要抓住那个发展的时机，也就是宝宝刚刚开始探索运动的最佳时期，在那个时期来鼓励和引导宝宝们动起来，那也是发展宝宝智力的最佳时期。
适合和孩子玩的游戏
游戏1:开火车
做法：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，爸爸当作北京站，妈 妈当作上海站，孩子当作广州站。爸爸拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开。”于是，当广州站的儿子要马上接 口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开。”这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间 不要有间歇。
提示：这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成。当然如果有爷爷奶奶或其他亲朋参加，那就更好了。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让孩子的注意力高度集中，同时也锻炼了他思维快速反应能力，而且游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，就会乐此不疲。
游戏2:乒乓球抗干扰
做法：让孩子把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边进行捣乱，但不能碰到她的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说：“掉了！掉了！”孩子为了不输给你，就不得不保持镇定和注意力集中。
提示：本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，就会觉得更难以集中注意，比如孩子在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，他就会分散注意力。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。
关爱孩子就是关爱明天。要提高国民素质，儿童身心的健康成长是关键。认知科学是当今世界备受瞩目的研究领域，寻求儿童认知科学量化指标，是国内外学者共同关注的难题。儿童认知能力的培养直接关系到儿童是否能成为未来社会有用的人才。因此，如何真正了解儿童不同年龄的心理特征，寻求科学量化指标，是目前医学、心理学、教育学等亟待解决的问题。环境和教育在认知发展中起着决定性的作用，当前学校和家庭更多地关注学生的知识技能教育，而对儿童学习和教育的核心内容――认知的关注就相对较少。
人们常说要让孩子“赢在起跑线上”。
在各种“天才”故事的影响下，不少家长让自家宝贝提前接受知识教育，试图得到“早教育、早成才”的效果，这样做真的科学吗？常州市第一人民医院脑科学研究中心的研究成果，给出了一个相对客观的解释。认知是人类对客观世界的认识并指导人类的社会实践活动。儿童认知发展之所以存在差别，与儿童大脑发育以及每个阶段不同的心理特征息息相关。大脑是生物体内结构和功能最复杂的组织，也是极为精巧和完善的信息处理系统，掌管着人类每天的语言、思维、感觉、情绪、运动等高级活动。通常人们会认为，儿童的认知能力是循序渐进的。该项研究通过分析不同年龄儿童接受不同外部刺激时脑电波的反应，发现儿童认知能力的发展并不是匀速的，每个认知功能都有其发展的特点及规律，彼此是相互关联的。其中，学龄期阶段9-10岁是认知功能发展的关键期。儿童的认知能力的发展是有内在规律的，不同年龄段具备不同的认知特点。
法国思想家、教育家卢梭说过：“大自然希望儿童在成人以前，就要像儿童的样子。如果我们打乱这个次序，就会造成一些果实早熟，他们长得既不丰满也不甜美，而且很快就会腐烂。就是说，我们将造成一些年纪轻轻的博士和老态龙钟的儿童。” 对儿童因材施教，更符合儿童生理、心理发展的规律。教育儿童，要根据儿童的特点和规律，不宜拔苗助长。
生活中，父母往往对自己孩子的发热、咳嗽、打喷嚏过于关注了。
这本无可厚非，因为对于弱小的孩子来说，生理疾病的确是头号敌人。但是，单纯关注孩子身体状况是不够的，一个真正健康的孩子，不但要身体健康，更要心理健康。
注意缺陷多动障碍（ADHD）、癫痫、品行障碍、对立违抗等多种疾病会造成儿童认知功能障碍，这给教育工作者和家庭都带来了很大的困扰，也是当前社会共同关注的热点。因此，我们认为细致而系统地探讨正常儿童及认知障碍患儿在不同任务下的认知能力，是非常必要的，同时也是前沿性的研究课题。
根据常州市第一人民医院儿童青少年心理咨询门诊一年来的接诊情况显示，就诊儿童中半数为儿童多动症问题。而治疗没有统一的方法，必须针对每个儿童的特点，采取个体化的综合治疗方案，采用生物反馈及心理治疗结合沙盘治疗设备等多种联合治疗方法，使患儿逐步恢复，身心能够健康成长。
有的年轻父母或者不了解情绪自然流露对孩子心理健康的意义，或者缺乏相应的耐心，他们往往不允许孩子公开自由地表达自己的情绪，特别是当孩子出现不良情绪时，他们强行地让孩子自我压抑，甚至有的父母还用体罚或变相体罚的方式压抑孩子的情绪的自然流露。家长们应该意识到，让孩子保持健康的心理，是孩子健康成长的需要，也是每个家长应该承担的责任。只有大家都高度关注儿童的心理健康，才能让每个孩子都拥有一个美好的明天。
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