家长必读之哪些方法可助改善孩子的记忆力

家长必读之哪些方法可助改善孩子的记忆力

　　1.幼年进行诊断，改善记忆力

　　医疗条件可以解决导致孩子记忆力丧失的遗传性疾病或损伤。短期记忆丧失、头部受伤、抽搐、大脑感染、甚至是中风，这些都是导致孩子记忆丧失的一些医学问题。这样的医学问题如果在早期得到诊断的话，能够更好地帮助改善孩子的记忆。

　　2.规律睡眠，提升记忆力

　　不规则的睡眠习惯会阻碍孩子们的记忆力。给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯，这样做能提高孩子的记忆力。每个父母都要给自己的孩子制定一个睡眠时间表，并且让孩子们遵守这个表。规律的睡眠能够加强大脑的功能，也能提高孩子的记忆力。

　　3.减少看电视，提高记忆力

　　研究表明，经常看电视的孩子记忆力较差。过度看电视会妨碍大脑的运行，从而导致孩子在学习或者是其他课余活动时表现不佳。孩子应该多去外面，而不是一直待在家里看电视。虽然一些节目和程序能够帮助开发孩子的大脑，但卡通并不在这其中。因此，适当减少你的孩子看电视的时间。

　　4.均衡饮食，提高记忆力

　　均衡的饮食对记忆力有很大影响。你吃的是什么就证明你的大脑是怎样运作的。如果孩子习惯吃垃圾食品的话，他们的大脑里也会都是垃圾。不良的饮食会影响大脑的正常运转，也会阻碍大脑的发育，这就进一步降低了孩子的记忆力。因此，孩子们需要的是养成一个良好的饮食习惯。

　　5.几种能够改善孩子记忆力的食物

　　(1)蔬菜：茄子、甜菜根、菠菜、豆类、洋葱、西兰花

　　(2)水果：草莓、苹果、蓝莓、桔子、柠檬、芒果

　　(3)鱼：鲭鱼、鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼

　　(4)大豆制品：豆奶、大豆、豆腐

　　(5)乳制品：酸奶、牛奶、奶酪

　　6.参与记忆游戏，改善记忆力

　　鼓励你的孩子参加一些记忆游戏或者是记忆训练，这有助于提高孩子的记忆力。孩子们需要更好的方法来帮助他们的大脑运转，同时也需要正确的方法来提高记忆力。过度看电视或者是睡觉都会减弱大脑的功能，但是让大脑运作起来就能够提高大脑的性能，从而提高记忆力。

　　总之，要想改善孩子的记忆力，就要规律睡眠，减少看电视，均衡饮食，多吃一些能够改善孩子记忆力的食物，参与记忆游戏，这样一步一步的来进行才能更好的改善孩子的记忆力。

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