有效提高记忆力训练方法参考

有效提高记忆力训练方法参考

　　提高记忆力，在有些人看来，可能觉得是无稽之谈，记忆力是一种天生的能力，提高起来谈何容易?不错，要想提高记忆力，的确不是件容易的事，但不容易并不代表没有成功的可能。如何提高记忆力训练方法有哪些呢?小编来教你几个吧~

　　一、如何提高记忆力训练的第一步，平时要做一些有利于大脑活动的动作或运动。

　　多活动一下手指或者让腿做些运动。手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。或者把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。这样的小运动是如何提高记忆力训练中很重要的一部分。

　　二、要让自己集中注意力，可以借助快速地让自己的进入注意力高度集中，记忆力很好的状态。

　　声光脑波机是根据脑波原理研究发明的，可以让人随时随地快速地进入到当下所需要的状态的高科技产品。例如学习时，可以使用声光脑波机的学习功能，让自己注意力集中，记忆力增强;睡眠时可以让自己快速地进入到深沉的高质量睡眠状态。目前美国研究所研发的是性价比最高的产品，在提高记忆力训练上效果显著。

　　三、要有一个好习惯。

　　到哪里去或做了什么事，或今天准备学习什么，记忆的效果怎么样，最好事情完结之后，花上少许时间回想一下，有什么遗忘没有，还有哪些内容没有记住。此外，做事或学习时要有计划，先做什么，后做什么，哪些事必须做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢养成一个记忆的好习惯。另外如果做事有条理。列一张日程表，踏踏实实地按日程表上列的项目去做。安排合理，就可以通过别的方式记住信息，弥补记忆上的不足。

　　如何提高记忆力训练，虽然小编只列出了三种方法，但这三种方法涵盖了运动、高科技产品、以及日常的习惯，是比较全面的方法。提高记忆力培训，光有方法当然不够，还要付诸实际行动，实践是困难的，但是不实践所有的过程结果都是零，所以大家行动起来吧~

【有效提高记忆力训练方法参考】相关文章：

高考前大脑训练方法助你提高记忆力06-04

提高记忆力06-03

记忆力训练方法大全12-29

提高体能的训练方法03-25

如何提高自己的记忆力06-03

最有效的拳击训练方法09-20

有效增强记忆力的方法07-20

怎样有效培养孩子的记忆力06-01

提高体能的耐力训练方法08-04

怎么能让记忆力提高10-26