在上课怎么集中注意力
家长们一直很担心的一个问题就是自己的孩子上课的时候注意力不集中，思想总是容易跑神，这也使得家长与孩子之间的关系变得非常紧张，下面小编整理的在上课怎么集中注意力，欢迎来参考！
上课时怎么集中注意力
1 方法一、保证良好的睡眠质量。上课的时候最怕打瞌睡了。一旦瞌睡来袭，就很难注意集中力了。所以养成良好的作息规律是很有必要的。在中午的时候，一定要养成小睡一会儿的习惯。这样就能保证好良好的睡眠质量，上课时，精神自然就会好。
2 方法二、提前预习的重要性。绝对不要小看预习的作用性。在课下提前预习了，不仅有利于找出哪些难点，这样上课的时候就会有目标，注意力也不容易分神了。当然，预习还能增加对书本的熟练程度。上课的时候就不至于太陌生。也不会觉得老师讲得无趣了。
3 方法三、培养对课程的兴趣。兴趣是最好的老师。如果你对一门课程失去了兴趣，你怎么可以学进去呢？上课自然会分心。试着培养这门课程的兴趣。比如说自然课，要多去做实验，认真观察身边的一些事物，试着去从中找到一些乐趣，等你有兴趣了，自然就会喜欢上它，上课时就不容易分散注意力了。这一点特别重要，只要感兴趣的事情，一定要在平时的时候注意力集中的，这也是导致好多孩子上课不注意听讲的最重要原因。
孩子对秩序感有明显的欠缺，自我控制力还很弱，家长要必须要清楚。家长必须要首先引导孩子建立秩序感，让孩子在生活中尽可能遵守规则和秩序。有了规则和秩序感会让孩子逐渐适应约束。
做好孩子，争取被老师喜欢。建立一个好孩子的意识，让孩子清楚：只有认真坐好了，安静地听老师讲课，才是好孩子，老师是非常喜欢好孩子的。这样会让孩子心中有一个努力的目标，即：如果我被老师喜欢，我必须要做了孩子。
家长要教给孩子正确听课的方法。通过和很多家长交流，发现家长大都忽略给孩子传授正确的听课方法，只要求孩子上课认真听讲，不要乱动。可是这样的说教方式对孩子来讲，丝毫解决不了任何问题，坏习惯已经养成，孩子会不由自主会随意乱动。正确的听课方法：坐姿要保持上身正直，两小臂要平放在课桌之上，左手掌心朝下按住课本或者作业本，右手执笔自然放于作业本之上。在老师讲课时要看着老师的眼睛，保持和老师进行目光交流，同时用耳朵仔细听老师所讲，大脑认真领会内容。如果能这样做，老师会看在眼里，喜在上心上的，因为老师清楚，你今天做的非常出色，你很棒！当老师在黑板上写字时，眼睛要盯着老师写的字，并做记录或者认真理解识记。
注意事项
孩子有上课注意力不集中的情况后，一定要及时的纠正，特别是要积极的寻找原因，上课的时候，要习惯跟着老师的思维前进，不要我行我素，以为自己很优秀，了不起。
上课注意力集中的方法
1、相信自己能够注意听讲。别总以为自己注意力不行，你看电视时不是能够聚精会神吗？那说明你是有注意的能力的，只不过，你没有把这种能力用在课堂上而已。假如你愿意，你当然能够在课堂上也聚精会神。因此，从今天起，对自己说，我是有能力注意听讲的。
2、假装自己喜欢听讲。看电视能够集中注意，是因为你对电视节目有兴趣，你喜欢看。能不能也喜欢认真听讲呢？也许你不太喜欢。没关系，先假装喜欢一下，再给自己找找喜欢的理由，看看认真听讲可以给自己带来什么？也许会是老师的赞扬，家长的鼓励，同学的羡慕等，你肯定能想出好多条。想想，认真上课，成绩提高了，那该多神气啊。
3、提前了解要学的内容。每天晚上花一点时间把明天要上的内容先偷偷地看一遍，想一想，猜猜老师可能会说什么，你可以怎样回答。第二天上课，老师一提问，你就举手，别人还在想呢，你都回答出来了，多棒。另外，仔细听听教师讲的内容，看看有没有和你想的不一样的，赶紧用笔做个记号，等会问老师或者同学。也许你还能听出老师哪句话讲错了，也悄悄地记下来，然后回来告诉妈妈。这一定要保密，只让妈妈知道，不可以告诉别人噢。
4、清理一下你的桌面。别把那些小刀、尺子等小东西放在自己眼前，将它们收起来，最好放到书包里去，不需要用时，坚决不拿出来。你还可以在文具盒盖上、教科书的包书皮等显眼处，写上几个醒目的字，如“注意听”等，提醒自己注意听讲。
5、使用一些调控注意的技巧。如：尽量看老师的眼睛，并跟随老师移动。只要一会儿，老师就能感觉到你在注意听讲了，也许他还会给你一个特别的眼神作鼓励呢。这可是只有你们两人才知道的秘密噢。在老师讲话的间隙，小声或在心里把老师讲的内容重复一遍；或者准备一本小本子，把老师讲的重要的话随时记下来，这也能够使你一直保持注意。
6、邀请周围的同学监督。有没有胆量向周围的同学宣布，从今天起自己要注意听讲？如果有，那太好了。周围的同学往往是最先发现你开小差的人，和他们搞好关系，请他们中的某一个人帮帮忙，当他看到你又在胡思乱想或做小动作时，给你个信号，提醒你注意听讲。
7、为自己订个可行的目标。不是要你明天上课就能够注意听讲，而是要你命令自己，从现在开始上课时比过去更多些注意。也许明天你只是开小差的时间短了一些，次数少了一些。没关系，这也是一种进步。想一想，每天都能减少一些，没多长时间，我们就能注意听讲啦。因此，只要达到了这个目标，就给自己一些鼓励，或在镜子前对自己说“我真棒”，或将拳头握紧，悄悄地给自己鼓劲。
相信只要你愿意努力，坚持去做，一段时间后，你会发现，上课的时候，你也能像看电视一样，聚精会神。
上课注意力不集中怎么办
第一：儿童注意障碍主要是表现在注意的集中性，正常儿童在不同年龄阶段注意集中的时间不同，随着年龄增长而逐渐廷长。一般来说，2～3岁时专注时间10～12分钟，5～6岁达12～15分钟，7～10岁为20分钟，10～12岁为25分钟，12岁以上可以达到30分钟以上。
第二：注意力障碍多动症的孩子专注时间短于上述范围，因此，他们很难维持注意较长时间去从事某一活动，每节课听5～10分钟就坚持不下去了，做事往往有始无终，不能完成父母分配的任务。做自己感兴趣的事情维持的时间可能会长一些。
第三：有听觉注意障碍时，上课听课特别不专心，平常别人对他说话他似听非听，甚至给人他的耳朵有问题的感觉。因此，这些孩子难以服从指令完成任务，甚至要大人不断的发出语言命令时才开始去执行任务。
注意事项
上课注意力不集中可以让孩子自己寻找一下上课的乐趣，培养一下孩子的兴趣。可以让孩子补补锌，多让孩子吃一些核桃，平时多和孩子做些游戏，有助于孩子提高注意力。
如孩子注意力不集中，可尝试从以下几点入手：
1.定时完成任务
循序渐进的做法是，开始家长给孩子定一个起点，起点相对要低，如孩子可以持续5分钟不分心，那起点定在4分钟左右。孩子持续专心在这个标准以上，家长就给予表扬，及时的表扬，哪怕多一秒钟也行。这样就会鼓起孩子的信心和兴趣，争取一点儿一点儿地增加。专家提醒家长在这个过程中，一定要注意坚持原则和底线，不能因为孩子的哭闹而妥协。
还有一点要提醒家长：孩子经过一段时间训练，注意力逐渐集中，作业完成比较迅速，家长切切不能说：“还剩这么多时间，再做一点题。”又给孩子加练习，其结果就是暗示孩子：作业做慢一点反而不加练习，又把孩子推回到拖沓状态。孩子有信心在短时间内完成作业，精力就集中，注意力也才集中，这种状态非常宝贵，家长不要破坏掉。
2.从细节着手要求
从生活习惯方面，培养孩子良好的行为习惯。比如要求孩子按时睡觉、按时起床、按时饮食;学会自己整理书包;东西用过就还原;做事要认真做好，否则重来……离开了细节就没有成功的教育。朱煜表示，现在的家长都比较注重孩子个性的培养和发展，很多家长对孩子实行“散养”，但“散养”并不代表不注重纪律性的培养，生活和学习中的一些规矩还是要的，并且要坚持贯彻执行。
3.让孩子学会对自己负责
专家指出，部分孩子粗心大意，学习心不在焉是家长的责任，家长对孩子的学习大包大揽，在检查孩子的作业时喜欢明确指出，这样慢慢地孩子有了依赖心理，正确的作法是让孩子自己找出错误所在，让他学会对自己的行为负责。
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