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如何培养孩子良好的睡眠习惯
数据表明，5岁以下的儿童如果想要在晚上容易的睡着，99%都需要几个小时来冷静一下晚饭时热闹的气氛和心情，还要在床头给他们讲故事，哄他们睡觉等等。不仅如此，父母能否顺利地功成身退，离开房间，让孩子自己睡觉，亦或是需要躺下和孩子一起睡主要取决于以下三个因素：
（1）你是否足够幸运地遇到孩子能自己很容易的睡着
（2）你是否教过孩子让他自己独立睡觉
（3）孩子是否觉得生活上有什么压力或者不开心的事情
什么让孩子兴奋？
很不幸的和大家说，如果孩子的生活压力变大，包括那些还没上学，还小的孩子， 有一种叫‘考的索’的激素和其他导致孩子心情压抑的荷尔蒙在血液中的含量会有上升的趋势。‘考的索’在人体内产生的影响有点像肾上腺激素，同样能让孩子产生兴奋，使得孩子们不容易安静下来更不会乖乖去睡觉。
如何让孩子早点睡？
所以，如果想让孩子晚上早点能在床上睡觉，最好让他下午和晚上的时间相对安静点、乖点。看电视，特别是观看时事新闻这样的成人类的电视节目，将会明显地增加5～6岁儿童患上睡眠问题的几率；将孩子放在电视机前，使他们不得不被动地观看电视，也会增加儿童的睡眠问题。心理学家们建议，家长们应该注意调整自己看电视的时间，并关注所选择的电视节目，以减少儿童的被动观看的几率。
充足睡眠很重要！
还有一种情况，许多小孩晚上都会保持清醒状态。他们晚上清醒时的全部或者大部分时间都是在父母的床上。这没什么好讨论的，因为是你的选择。生理上来说，对于三四岁的小孩晚上抱着父母或者兄弟姐妹睡觉是很正常的。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，很容易患上神经衰弱等疾病。同样的，如果你想让孩子养成晚上一个人睡觉的习惯，那么在很早的时候就要对孩子进行训练。
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