如何选择适合孩子的钙食品

如何选择适合孩子的钙食品

　　孩子是天生的美食家，这是所有父母在抚养孩子中得到最深刻的体会。随着孩子的长大，他们对于食物味道的挑剔远超过大人。对于补钙产品，孩子也是相当挑剔的。如果产品没有好的味道，即使孩子知道钙对自己身体好，他也不会买账的。

　　儿童专家说，随着孩子身体的发育，越大的孩子对于钙的需求量也越大。然而很多家长在孩子三岁之后，就不再重视孩子补钙的问题，其实这样做是不对的。三岁以后的儿童仍然需要补充钙质。那么为三岁以后孩子补钙的时候，家长会遇到哪些问题，又该怎么解决呢？

　　一、钙剂的味道

　　重视孩子的味觉，让钙的味道变成爱的味道。三岁以上的孩子，已经接触了较多的食物，味觉的发育也较为发达，对于各种东西的味道有了一定的辨识能力。如果补钙的时候，孩子发现补钙食物或产品的味道不好，就会产生抗拒心理。坚决不会再吃类似的东西，哪怕父母吓唬也无济于事。

　　解决方法：在饮食补钙的过程中，父母应该注意翻花样，注重孩子的口味，增加一些含钙高味道好的食物，比如奶制品、海产品等等。如果是买补钙产品，可以选择不含糖的多种果味钙补充剂，孩子喜欢的同时又安全，不引起蛀牙。。

　　二、补钙的方法

　　到目前为止，几乎所有父母都知道孩子补钙的重要性，但补钙也要讲究方法，如果方式方法不对，肯定达不到父母所预期的效果。我们都知道钙的吸收，并不是一个单纯的吃进去就可以达到效果的事情。这也是很多父母反映，为什么一直在给孩子补钙，却看不到明显的效果呢？

　　解决方法：补钙也要讲究科学，很多家长习惯在饭后立刻给孩子补钙。其实如果饭后立刻就服用补钙产品，钙质很容易和食物中的油类结合成皂钙，导致孩子便秘；跟食物中的草酸结合成草酸钙，导致胃结石的产生，这些都不利于孩子对钙质的吸收。家长们最好选择饭前或者饭后半小时的时候让孩子服用补钙产品，避免服用的钙剂与孩子刚吃进肚子里的食物产生一些反应而达不到补钙的效果。还有一个较为理想的补钙时间就是孩子临睡前的3-4小时，晚间人体内低血钙水平可刺激甲状腺素分泌，使得骨钙分解加快，不断地排出旧的骨骼组织，临睡前补钙就可以为夜间补钙提供钙源，确保体内的钙指数稳定。

　　不管是钙的味道也好，还是钙的补充方法也好，只要父母用心选择，孩子一定会感受到父母浓浓的爱。

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