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如何缓解孩子的便秘呢
导读：如何缓解孩子便秘呢？便秘是宝宝经常遇到的消化问题，尤其是人工喂养的宝宝更容易出现便秘，那么如何缓解孩子便秘呢？下面小编为大家介绍。
1、两餐之间要多喂水
宝宝便秘最直接的解决办法就是多饮水，为身体补充大量的水分，促进肠胃的蠕动，有利于帮助排便。家长们可以在宝宝的两餐之间，喂一些温开水或者是白糖水，具体要喂多少水，就要根据宝宝身体的实际情况来定了，正常的情况下，每次喂小半碗水就可以了。
2、给宝宝做香蕉粥
在宝宝开始吃辅食之后，便秘的情况会多一些，尤其是不爱吃蔬菜水果的宝宝们，那么，遇到不爱吃果蔬又不爱喝水的宝宝，家长们又该怎么办呢？不妨来试试水果粥吧！所有的水果当中，要属香蕉的润肠通便的作用最强，妈咪们可以给宝宝吃香蕉粥来缓解便秘，做法也非常简单方便。
准备一根新鲜的香蕉、适量的小米，将小米清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，一同煮熟，待小米煮沸之后，将香蕉切成小块，放入小米当中，再煮成粥状即可。香蕉粥味美粘稠，非常适合宝宝食用，而且多数宝宝都爱吃，出现便秘问题时，每天给宝宝吃三次香蕉粥，每次一小碗，一个星期便秘问题就可以得到良好的缓解。
3、培养宝宝正常的排便习惯
宝宝之所以会经常便秘，与不良的排便习惯也有着直接的关系，有些宝宝有时候每隔三四天才排便一次，有时候每天排便几次，这就造成了新陈代谢不畅和消化功能不良的问题，所以，培养宝宝良好的定制排便习惯，是预防便秘的最佳的方法。宝宝的排便与进食同样重要，进食是为了让宝宝吸收更多的营养，而排便是为了使身体内的有害物质排出体外，避免毒素堆积，一般在宝宝进食后隔几个小时就可以训练宝宝排便。
每天的清晨五点到七点这个时间段是我们人体肠胃排毒的最佳时间段，宝宝也不例外，家长们可以每日这个时候让宝宝来坐坐马桶，即便没有便意也要让宝宝来坐马桶，久而久之，有了条件反射，就可以培养宝宝定时排便的好习惯了，从而有效预防便秘问题。
4、给宝宝做腹部按摩
当宝宝出现便秘问题时，家长们也可以给宝宝做腹部的按摩来润肠通便。双手放在宝宝的腹部上，按照顺时针的方向来轻柔打圈按摩，每次可按摩三十圈，每日按摩两到三次，睡前进行，促进肠胃蠕动的效果是最好的，不仅如此，还能够有效保护肠胃健康哦！
缓解小儿便秘的四大食品
关键词一：润肠食品
吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。
关键词二：辅食
正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
关键词三：蜂蜜
民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。
但是，中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质（如海鲜、花粉等）过敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏，甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子大些了，确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜。
关键词四：五谷杂粮
大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。
小孩子便秘的原因
1、饮食不足
孩子出现便秘往往可能是因为进食太少，消化之后液体的吸收就会出现余渣少，致大便减少、变稠，就会导致便秘的出现。
2、食物成分不当
大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥。
如食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软；如食入脂肪和碳水化物都高，则大便润利。
如果进食大量钙化酪蛋白，就会导致粪便中含多量不能溶解的钙皂，不仅会使粪便增多而且会形成便秘，米粉、面粉类食品都易形成便秘。
小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。
3、肠道功能失常
生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。
常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性病如营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等，都因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结。
4、体格与生理的异常
孩子有体格与生理的异常，如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤等等，都是会引起便秘的出现的，父母应该有所了解。
应进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查。有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。
5、精神因素
小儿受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。
宝宝便秘怎么办
1、尽可能地母乳喂养
因为母乳喂养的宝宝发生便秘的可能性较少。如果发生便秘，可喂加糖的菜水或果汁等。
2、适当地按摩腹部
按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻地由上而下地按摩，促使大便下行排出。
3、适当地按摩小儿肛门口
可用温水刺激一下肛门，或用手指轻轻按摩其肛门以通便，这能引起生理反射，促进宝宝排便。
4、坚持被动操
妈妈应坚持给宝宝做被动体操，以增加腹肌的力量，有利于排便。
5、多做翻身运动
很多家长让宝宝一天24小时都平躺在床上，不敢翻动宝宝。宝宝老处于平卧位，不利于肠道进行充分的蠕动，经常平卧没有任何体位变化的宝宝也容易便秘。
对于这样的宝宝（特别是一些足月正常儿）建议家长每天最好三次翻翻身，练练抬头，也增加肠胃蠕动。
6、中药治疗
清热解毒，润肠通便的中药可以适当应用（需有医生的指导）。
结语：通过上文的阅读相信大家对于小孩子便秘的原因已经有了一定的了解了，当小孩子出现便秘的时候就要积极进行相关的调理，避免因为便秘对孩子的身体造成更加严重的后果，并且还要积极进行便秘的预防。
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