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家长应该如何帮助孩子调整状态应对开学恐惧症
再留恋也躲不过时间的飞逝，转眼还是到了开学时。快乐暑假结束，孩子们必然遭遇“心理不适期”，甚至产生“开学综合征”：头痛、肚子痛、厌学、精神差、情绪低落等生理、心理变化。有媒体报道，北京一中学生留下“出门散心”字条，带着500元离家出走了。专家提醒，开学之初，家长应帮助孩子调整状态，尤其对新生。
常见问题一：不收心
对策：家长不打骂、做约定
就要开学了，妈妈希望小明收收心，看看书本，准备开学。要升小学二年级的小明把妈妈的话当耳边风，依然玩个不停，对网络飞机游戏如痴如醉。妈妈一制止，就以“不上学”相威胁。的确，暑假家长很少限制他的游戏时间，他随心所欲地玩个不停。每天爸妈一上班，他就抱着平板电脑一直玩到6点妈妈下班回来。“不打通关决不罢休”是他的口头禅。广州市第一人民医院神经内科主任医师潘小平支招称，孩子暑假自由惯了，开学难以适应。对这样的孩子，父母不要随意打骂，也不要强行制止，而是多多引导。让孩子给自己设定一个玩游戏的阶段性小目标，比如过了某一关就要放下游戏机，约定假期再继续。例如说：“接下来很快不就有中秋假和国庆长假了吗？我们到那时候再接着通关！”
常见问题二：害怕人际沟通和新的学习环境
对策：提前辅导，帮孩子“抗压”、“抗挫”
今年上初一的敏敏不愿到学校去，甚至哭着闹着就是不肯去。原来，因为搬家，敏敏必须转学，而以前她就有过一次转学经历，转学后与新同学相处不好，甚至被同学欺负，因此，再转学后，她惧怕上学，不想与人交流。
潘小平介绍称，人际沟通往往是新生和转校生的弱点，这关系到孩子能不能适应学校环境、能不能安心学习的问题。“适应障碍”往往带来注意力不集中、记忆力减退、浑身疲劳，有的还会有头痛、胃痛等躯体不适应症状。“家长一定要提前辅导，引导孩子接受新环境，多交新朋友；而对孩子来说，新生入校要规矩真诚，尽快主动去了解自己的新环境，尽快融入到集体之中；同时，师长也要多跟孩子强调‘大个仔’的价值感和自豪感，使其懂得承担责任。”
此外，有的新生还会因为更高的学习强度和更难的学习知识，产生“学习恐惧”。尤其是步入高中的学生，就有一种紧张的高考氛围，同学间你追我赶的竞争态势，会让新生难以适应。因此，提前对孩子进行“抗压”和“抗挫”教育很重要。“家长不要一味追求分数，也要关心孩子的心理健康，帮助其分担压力，以免造成严重的心理障碍。”
尽快适应开学有三招
一、家长给予帮助和鼓励。家长在开学前可帮孩子制订科学可行的作息时间表，循序渐进地帮助孩子找回学生的角色；多鼓励孩子与人交往，多带孩子与他人交流；降低过高的期望值，允许孩子有个适应和转变的过程。
二、老师要注重情感关怀。当孩子有小进步、小优点时，老师要及时表扬，增强其自信心；开展各类活动，做好从休闲放松到紧张学习的自然过渡。
三、学生自己也要主动。要学会容忍和接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力，学会积极面对环境压力、学习压力和人际压力；面对即将开始的新阶段学习，制订新计划、树立新目标，同时结合自身实际情况。
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