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浅谈怎样培养宝宝好习惯
在平凡的学习、工作、生活中，大家最不陌生的就是孩子了吧，那么问题来了，到底应如何培养宝宝好习惯呢？下面是小编精心整理的浅谈怎样培养宝宝好习惯，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
浅谈怎样培养宝宝好习惯 1
在儿童骨骼生长的过程中，钙扮演着至关重要的角色。从出生至半岁，他们每天对钙的需求量是300毫克，半岁到1岁为400毫克，1—3岁时是600毫克，4—10岁时是800毫克，11—18岁时是1000毫克，而18岁以后则是800毫克。可见，钙在儿童骨骼生长发育期是不可或缺的。婴幼儿缺钙，会出现烦躁不安、多汗、啼哭等现象，严重者还会导致鸡胸、罗圈腿、方颅等。
对于儿童来说，钙补少了不起作用，多了容易沉积，究竟怎样补才适度呢？首先，补钙的同时应补充维生素D，以便钙的吸收，促使钙更好地发挥作用；但要注意维生素D的用量，每天400—600单位，不能过量。其次，家长应培养孩子从小养成良好的生活习惯，不挑食、不偏食，保持饮食营养均衡。最后，多进行户外活动，在经紫外线照射后，皮肤可以自己合成维生素D。同时要注意，碳酸饮料和咖啡 因会引起钙的流失，孩子应远离这些东西。
每天喝适量的'牛奶对这一时期钙的储备很重要，因为牛奶是最好的钙质来源，也是最好的补钙的天然食物。当然，饮用牛奶也要科学合理。一般来说，孩子2岁以前应吃母乳或配方奶粉，2岁后再喝鲜牛奶。每天500毫升奶加上日常其它饮食中所摄取的钙，就可满足儿童的钙需求量了。另外，从小养成喝牛奶的习惯还可以减少成年后对牛奶不适应的现象发生，改善长期以来中国人不能耐受乳糖的习惯。
补充钙、留住钙，也就留住了孩子的健康，让他们赢在了起跑线上。
浅谈怎样培养宝宝好习惯 2
第一、正面鼓励，耐心引导。
我发现班里有几名幼儿做事拖沓、不遵守纪律、任务意识欠缺、自我管理能力不强。比如卿卿上课时小动作太多，做值日时贪玩。龙龙倾听习惯不好，做事不认真，午睡时影响别人。班级中这些没有养成良好常规习惯的幼儿不仅让老师格外费心，而且还会对其他幼儿产生不好的影响。因为他们经常犯错，挨批评次数多。但我感到，对这部分幼儿过多地用批评的方法，其教育效果并不佳，更好的办法是运用正面鼓励，积极引导，在幼儿良好行为出现时及时表扬。前一阶段，男孩站队时特别乱，爱吵闹。但有一次，我让全体幼儿在门口站队，发现龙龙很自觉地站好，动作迅速。我马上表扬了他。其他小朋友看到了，也都向他学习。那天早操龙龙做操、站队都非常棒，我又表扬了他。那天上课时，龙龙也格外遵守纪律，积极回答问题。及时地对幼儿表扬鼓励，哪怕是一个赞赏的眼神，都会使幼儿产生要更加好好表现的欲望，也就是产生了“良性循环”的效应。卿卿有一段时间特别散漫，各项活动总落在别人后面，经常与同伴争抢玩具、打闹。老师总说这不好，那不对，时间长了，他好像也充耳不闻了。有一次午睡，卿卿很快就脱完衣服躺好了。我马上在全班小朋友面前表扬了他。起床穿衣服时，我又到他跟前悄悄说：“今天午睡真棒，我相信你今天穿衣服也会很快的!”这次，卿卿没有故意在寝室里磨蹭。我认为对于自我管理能力、自控能力弱的幼儿，教师要更加耐心，善于发现他们的点滴进步，及时鼓励，多用正面强化，以幼儿的某一“闪光点”，带动整体行为的改善。为幼儿树立好榜样。
第二、为幼儿树立好榜样。
教师要从自身做起，言传身教。凡是要求幼儿做到的，我和其他的两位老师也要按照这些要求做。见面有礼貌地问好;吃完饭擦桌子、漱口;他人有需要协助的事情主动帮忙;在教室里尽量小声说话、轻轻走路等等。让幼儿知道，好习惯是每个人都需要养成的，也是非常重要的。在集体生活中，同伴也为幼儿提供了相互模仿的对象，影响幼儿的自我调节和控制能力。所以，我经常在班级中表扬能按要求做好的幼儿，让其他幼儿模仿学习，发挥同伴间的榜样作用。户外活动回来小便洗手后，有的幼儿进教室时总是跑跳打闹，我就会在教室门口轻轻地对他说：“请你看看，教室里的小朋友坐得多好!他们安静地等待吃饭呢!”吃饭的时候，第3组的小朋友爱讲话，我就会说：“第1、2组的小朋友吃饭安静，是文明小餐桌。”幼儿有了学习的榜样，就清楚地知道自己该如何做，马上就会改正。角区活动结束后，我会对收玩具好、遵守游戏规则、与同伴谦让协作的幼儿提出表扬，也让幼儿互相说说，他们认为哪些小朋友做得好。总之，用幼儿良好的行为榜样去影响、鼓励其他幼儿的行为，潜移默化地引导幼儿，使之养成良好的.生活、学习习惯。
第三、让幼儿明确自己的不足，逐步改正。
有相当一部分幼儿会在某一具体行为方面出问题。如，有的是不讲礼貌，有的是午睡习惯不好，还有的是吃饭挑食……这就需要针对具体问题来解决。尧尧对老师讲话有时会不加称呼，经常是“你帮我看看我的画”，“你要带小朋友出去玩了”等。遇到这种情况，我都对尧尧的话不予理睬，使他没有礼貌的话得不到老师的回应，让他得到不讲礼貌的“惩罚”，以此提醒他改正。阳阳各方面表现都不错，但做事总爱磨蹭，拖拉。个别交流中，我给她指出：“你上课回答问题很好，也很守纪律，如果做事再快一点，那就更好了。”
浅谈怎样培养宝宝好习惯 3
（1）妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。
（2）了解婴儿的睡眠规律，不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍（这样很容易形成每夜必醒的毛病）。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。
（3）建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：
①洗个热水澡，换上睡觉的衣物；
②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；
③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲（可用胎教时听过的）；
④关灯，此后不要再打扰孩子。
每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的.习惯。
（4）良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。
（5）白天哭时，抱起喂奶。让孩子白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分（如白天不让孩子睡觉）。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不好。
（6）夜间可给孩子使用纸尿裤。
（7）孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响，所以孩子睡眠时不必过分安静，否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察，发现孩子最喜欢的声音。
浅谈怎样培养宝宝好习惯 4
揽着宝宝一起坐进沙发，给他读一本书，是作为父母能够为宝宝做的最好的事情。所以从今天开始，慢慢地培养这个习惯吧，因为书籍会将他引入一个更广阔的世界。
排除学习语言、扩展词汇、锻炼想象力、学习汉字、双语教育等所有目的，单从宝宝可以从亲子共读中获得你专有的、持续的、直接的关注来说，一起读书就已经是一件非常美好的事情了――更何况，它还有上述的好处。既然这样，为什么还不立刻开始呢？
如果宝宝还不到1岁。
你不用从宝宝一出生就开始给他读书，也不必为半岁的小家伙儿整天啃书而犯愁。你放心，只要你在这个阶段给他提供了书籍，到1岁左右的时候，他肯定能告诉你他的最爱。
他能学到什么？
从依偎在你的臂弯里看你翻动书页的那一刻起，他的生活便与书联系在一起。对他来说，这件玩具意味着爸爸妈妈温暖的怀抱。再大一些，他开始从你的讲述中学习语言表达。在你朗读的过程中，他捕捉语言与画页的联系，仔细聆听你的语音、语调、情绪以及稍微长一些的句子。当你朗读的内容是他感兴趣的，而且你的表述越丰富且越富有感情时，他学习语言的效率就会越高。
增加乐趣的小办法。
让他去摸、去啃！小宝宝是通过整套感觉系统来认识事物的，所以请买些卡板的书或者布书，让他触摸甚至撕咬，他会更喜欢这个新玩意。
大头像的书籍。这时的宝宝对人脸非常着迷，所以可以购买一两本宝宝头像的书籍作为最初的读物。
简单第一。小宝宝的读物不需要复杂的故事线索，几页静物，配上你的口头解释：“铃铃铃，电话响了。找谁呀？找妈妈……”这样对他就足够了。
联系现实。如果书籍上的东西在生活中可以找到实物，找机会让宝宝看到它，杯子、积木、袜子、小狗，让宝宝把画面形象、名称和现实世界联系到一起，帮助他更好地了解书籍。
如果宝宝2岁了。
一两岁的他喜欢画面简单、重点突出的图片书，比如花朵、卡车、动物等等。专门的翻翻书最适合这个年龄段的宝宝，可以开启的窗户、能够站立的小狗，对他有很强的吸引力。
他能学到什么？
大概从18个月开始，宝宝已经能非常准确地理解名词、动词和爸爸妈妈说出的简单语句了。而且，他已经“狡猾”到可以猜测出你对他破坏行为的做出反应，于是一次又一次地享受着这个新能力。迈入2岁的门槛时，他开始对记忆故事情节和词汇着迷：“下一页该是什么内容了？妈妈该说什么了？”于是，传说中的他“百听不厌”你“讲到要吐”的阶段就要来到了。在这个过程中，他不断地印证印象并且夯实基础，所以请坚持再坚持，而不要尝试悄悄漏过一页，他不会让你得逞的。
增加乐趣的小办法：
1、不要勉强。一两岁时，宝宝保持注意力的时间很有限，所以把读书时间控制在10分钟之内就可以了――如果他还想听当然好，如果他已经表现出厌倦，就不要勉强了。
2、对号入座。可以用宝宝的、家人的或者宠物的名字替换故事中的角色，那样宝宝就会觉得很有趣。
3、制定你们的时间表。读书不一定在“睡前”，清晨、午睡后或者晚餐前都可以，只要当时的状况合适。你还可以准备一两本洗澡时间的书，让阅读变得轻松快乐。
4、随身携带。就像你会随身准备小零食、纸巾和玩具一样，每次出门别忘了在包包放上一两本书，只要能够静下来，宝宝又有兴趣的时候，就一起读读故事。
众所周知，吸烟是肺癌最主要的致病因素，目前的研究已表明，85％的男性肺癌和75％的女性肺癌归因于吸烟。很多人怕自己的家人和孩子吸二手烟，可你知道么，哪怕你去了阳台抽烟，离孩子很远抽烟，也会对儿童有毒害！残留在衣服上的尼古丁、发丝上的烟味等，在你抱孩子的那一刻就让孩子吸了“三手烟”，三手烟之所以不利于健康，因为它包含重金属、致癌物、甚至辐射物质，一旦婴儿在爬行或玩乐时，抓到东西就往嘴里塞，可能因此受到三手烟之害。
研究表明，父母在其身边吸烟的婴儿体内尼古丁含量最高，多于不吸烟家庭婴儿近50倍；父母若在室外吸烟，婴儿体内古丁尼含量比不吸烟家庭婴儿高7倍。
吸烟者会令自身头发、服饰乃至周遭环境沾染香烟里的重金属、致癌物质和放射性物质等，令儿童等非吸烟者遭受“三手烟”侵袭。
避免方式：
1、烟灰缸放茶叶渣除烟味：家庭聚会结束后，房间里往往会充斥着浓浓的.烟碱味。烟灰缸里堆满了烟头，到处是烟渣……烟灰缸是“三手烟”的一个重要来源。而茶叶具有很强的吸附作用，能有效吸收香烟味道，对室内空气中颗粒尘埃的吸附作用也很强。将喝剩的茶渣晒干，捏取少许放置在烟灰缸内，就可将香烟里的有害气味和颗粒除去。
2、橘子皮除烟有奇效：与茶叶作用相仿的还有橘子皮，也是去除屋内或烟灰缸除烟味的一个不错选择。可以将橘子皮直接放在烟灰缸里即可消除室内的烟味。如果家里的烟味太重，还可以点几根蜡烛，蜡烛燃烧时产生的碳，也能吸附屋里的烟味，可以尽快有效消除室内的“三手烟”。
3、少与吸烟的人接触：吸烟者身上的衣服、皮肤和头发上均有“三手烟”，一旦与之密切接触，势必会给身体健康带来损害。
平时宝宝睡觉都安静而舒坦。可是，细心观察的妈妈会发现，有时宝宝睡眠会突然出现异常，如易惊醒、啼哭、面红、呼吸急躁……这些都可能是宝宝患上疾病的信号。
情况一：撩衣蹬被……
孩子入睡后撩衣蹬被，并伴有两颚骨部位及口唇发红、口渴，喜欢喝冷饮或者大量喝水，有的还有手足心发热等症状。
信号：这是阴虚肺热所致，提示孩子多半患上了呼吸系统的疾病，如感冒、肺炎、肺结核等。父母应尽早带孩子去医院诊治，在医生的指导下服用药物，进行防治。
情况二：面朝下，屁股高抬……
孩子入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状。
信号：这是“心经热”所致。常常是孩子患了各种急性热病后余热未净，提示孩子的病情尚未痊愈，需要继续治疗，以免病情复发。
情况三：翻来覆去……
孩子入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。
信号：这是胃有宿食的缘故。父母最好是带孩子去看小儿科。现在的饮食结构让儿童罹患成人病的比例越来越高，所以谨防孩子患上胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
浅谈怎样培养宝宝好习惯 5
经常听到很多家长抱怨，“我家孩子太难喂了，每天追着喂，不喂就不吃。”其实出现了这种情况，是错过了宝宝自己学习吃饭的最好时机，没有养成好的习惯，以后纠正起来才更加困难。那么如何才能养成宝宝自己吃饭的好习惯？
一、宝宝多大可以自己吃饭
一般当宝宝10个月以后（有的宝宝可能还要早），他习惯于用勺子吃辅食时，每次喂饭他都喜欢来抢夺你手中的餐具，这是训练宝宝自己吃饭的一个很好的时机。过一段时间后，也许在1岁左右，宝宝可能就会用勺来挖碗里的食物，并模仿大人把勺子里的食物送到自己嘴里，想自己“吃饭”，这是训练宝宝自己吃饭的最好时机。这时的宝宝很可能因此会把饭菜洒得一身一地，有的妈妈爱干净，也怕麻烦，不愿意宝宝把一切弄得脏乱不堪，往往就生气地制止宝宝这种行为，岂不知这样做实际上是扼杀了宝宝自主自立学吃饭的萌芽，时间长了，宝宝就会认为吃饭就是一个被动接受的过程，与自己无关。
二、宝宝自己吃饭的好处
宝宝自己吃饭，是一种很复杂的活动，它要求宝宝的手、眼、嘴的高度协调，同时还伴随着上半身多组肌肉的配合，这些协调与配合受大脑的指挥，所以说：自己吃饭是一种早期教育。当然宝宝自己吃饭还有利于培养宝宝不挑食、不偏食的习惯形成，对家庭及宝宝有利无弊。另外，宝宝自己吃饭是求知欲和好奇心的表现：从儿童生理、心理发育的过程来看，宝宝在一岁以后自我意识开始萌动，会表现出较强的自我独立愿望，如爱说“我”，“我来”等字眼。他们渴望做一些事情，在学会走路的同时，他们开始想学着吃饭，而且要自己拿着汤匙吃，不愿得到大人的帮助。和走路、玩玩具一样，自己吃饭也是求知欲和好奇心的表现。正是这种求知欲和好奇心扩展了宝宝的认知范围，培养了他们的独立能力。更重要的是，宝宝通过自己的行为感到自己具备影响环境的力量，并初步品尝到成功的滋味。一般说来，发育正常的宝宝都可以在两岁左右学会吃饭，这是他们应该具备的生存能力。宝宝学习吃饭的过程也是宝宝心理健康发展的重要过程。宝宝经过自己的努力吃饱了，他会由此产生成就感，会帮助他长大后更自信。即使宝宝暂时没有把饭吃下去，他有了失败的体验，也是好事，这样可以增强他的心理承受能力，将来更好地适应社会。所以，在宝宝吃饭的问题上，父母应该更耐心，常常给宝宝鼓励，让他们做好这件力所能及的事。
三、如何训练宝宝自己吃饭
1岁左右的宝宝通常都很喜欢和家人一起吃饭，这时父母不要因为怕宝宝给其他人造成麻烦而放弃教宝宝练习自己吃饭，可以将适合宝宝吃的饭菜用一个小碟盛好，放在宝宝面前，让宝宝自己动手吃，洒在桌子上也没有关系，宝宝慢慢就会适应。这时的宝宝最无法接受的.就是，妈妈把自己的手管住，用小勺给自己喂饭。这种做法会给宝宝的自尊心造成极大伤害，同时也妨碍了宝宝自我生活能力的培养，这时宝宝常常会拒食或进行反抗。妈妈可以给宝宝做一些方便用手拿着吃的食物，或者把蔬菜切成条便于宝宝抓取，这样宝宝才能够感受到自己吃饭的乐趣。蔬菜可选择土豆、豆角、胡萝卜、红薯等，还可以选择一些水果如香蕉、西瓜、梨、苹果，主食可以选烤面包。宝宝有时并不一定是想要自己吃饭，他的注意力集中在“自己吃”这个过程，父母如果只是为了对宝宝自己吃饭的技巧进行训练，可以先将宝宝喂饱，然后让宝宝自己随意去学习和尝试使用餐具进食的乐趣。宝宝在自己动手吃饭的过程中，慢慢就会学到吃饭的技巧，而且也使宝宝手部精细动作得到更进一步的锻炼。父母在对宝宝进行训练的同时，要注意教会宝宝用拇指和食指去拿东西。宝宝自己吃饭的时候，父母一定要给予表扬和鼓励，不管宝宝吃成了什么样子。宝宝如果总是把饭吃得满地都是，妈妈可以在宝宝的坐椅下铺几张废报纸，等宝宝吃完饭后，收拾一下报纸就可以了。
浅谈怎样培养宝宝好习惯 6
1.说了就要做（诚实守信）
诚实守信是人的立身之本，是全部道德的基础。一个言而无信的人，是不堪为伍的；一个言而无信的民族，是自甘堕落的。
2.耐心听别人讲话（尊重别人）
尊重他人是最重要的文明习惯之一，也是吸纳一切智慧的必要。因此，从小学会用心倾听各种声音，而不去粗鲁地打断别人或随意插嘴，是现代儿童应有的良好素质。
3.按规则行动（规范行为）
按规则办事是地球公民学会共处的基本准则，如果每个人只从自身利益出发，不遵守公共规则，不考虑他人的意愿，这世界必定永无宁日，也必定危及每个人的利益。中国加入ＷＴＯ的现实，尤为紧迫地提出了这一强烈需求。对于儿童来说，养成做事之前先了解规则的习惯，并自学遵守有关规则，是儿童社会化的范式。譬如，从小养成习惯于公共场所的排除队，而拒绝投机取巧。
4.时刻记住自己的责任（不忘责任）
是否具有责任心，是衡量一个人是不是现代人的主要之一，也是衡量儿童社会化水平的关键指标之一。在现代社会里，人们相互依赖程度越来越高，分工日益增细，分工越细越需要责任心，因为任何一个环节的失职，都可能导致整个事业的崩溃。一代代人的责任心状况，将对人类的生存产生越来越大的影响。
5.节约每一分钱（学会生存）
每个人的节俭不仅仅显示了个人的道德观与生活能力，也与整个人类生存发展密切相关。节约每一分钱的实质是节约资源，并从中体验人类的高尚情感与博大智慧。
６.天天锻炼身体（健康第一）
健康第一是教育永恒的方针，也是人幸福的基本保障。一个重要的发现值得人类铭记；一个人如果在童年养不成运动习惯，长大了养成运动习惯，而一个没有习惯的人，生命的质量必定下降。因此，小学生每天应保证睡眠１０小时，学习不超过６小时，而运动１小时以上。
7.用过的东西放回原处（物归原处）
善始善终对于儿童是困难的，却又是十分必要的，用过的东西放回原处，这不仅有助于培养儿童思维的有序性，也有益于其责任心的'形成，对于父母与教师来说，用百次机会可养成儿童某种文明习惯，若错过最佳教育时期，千次万次了是徒费心机。
8.及时感谢别人的帮助（勇于表达）
对于一切来自他人的帮助都应心存感激，对于一切妨碍他人的行为都应心存愧疚。这是一个人的正常反应。如能养成及时表达内心感受的习惯，既可以与他人心灵沟通，又可以避免遗憾的产生，从而使自己处于健康并积极、主动的生活状态。
9.做事有计划（成功心备）
成功的事业离不开周密的设计与不懈的奋斗，我们都鼓励孩子走向成功，却又矿太宽容孩子的心血来潮和胡思乱想，尽管这的确是儿童期的自然反应。
假如当孩子提出某项请求时，我们总是轻轻地地问一句：你的计划呢？当儿童逐步习惯了行动之前做计划，一个伟大的变化就开始了。如果，我们耐心地与孩子讲座他的计划，并使计划趋于可行，那么，孩子也就悄悄地成熟起来了做大事要从小事做起，譬如每天临睡之前，将第二天穿戴的衣服或使用的东西摆放整齐，就是儿童做事有计划的必要训练之一。
10.干干净净迎接每一天（喜欢清洁）
儿童容易受到暗示的影响，其形象与状态容易影响心态，因此，如何迎接新的一天，是儿童平凡生活中的大事，而从清洁做起，是培养孩子神圣感的良好措施。不必穿名牌，更不必奇装异服，只要求干干净净，譬如，剪去长指甲、经常换洗衣服、经常洗澡、不使自己发出异味、书本不乱涂乱画，等等，儿童能做到这一些，就足以表明他充满希望。
浅谈怎样培养宝宝好习惯 7
随着电子产品的兴起，以及一些不良的生活习惯，近视眼低龄化的趋势越来越明显，很多宝宝在幼儿园就已经戴上眼镜了。眼睛和听力一样，一旦损伤了，就是不可逆的。因此一定要养成用眼的好习惯，保护好宝宝视力。
一、损害视力的十大原因
第1名：用电脑。我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。
第2名：看书写字。看书写字都是近距离的`精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌、眼球等都会发生相应的病理性生理变化。
第3名：看电视。电视本身是闪烁的发光体，长时间看电视，容易产生疲劳。
第4名：环境因素。照明太亮或太暗、桌椅子高度不合适等，都会影响视力。
第5名：用眼卫生。包括过度疲劳、脏手擦眼、躺在床上看书等。
第6名：遗传。一般学龄前儿童的近视都属于遗传。
第7名：病变、药物。疾病可能影响视力，一些药物和病毒也会影响视力，另外，眼睛老化也会影响视力。
第8名：饮食习惯。好的饮食习惯是健康视力的保障，常吃含维生素A的食物很有好处，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯等。
第9名：心理因素。过度紧张、抑郁都对视力有一定的影响。
第10名：意外伤害。头部或者眼睛受到意外撞击或伤害，也可能影响视力。
二、养成用眼好习惯保护视力
1.开灯睡觉影响宝宝视力
一些家长担心孩子一个人睡会怕黑，喜欢整晚为孩子开着一盏灯，其实这是一种误区。开灯睡觉对孩子来说是一种光污染，会影响视力。
2.书桌高低影响孩子视力
因书桌不适导致视力下降的例子有很多。仅关注家具款式材质是不够的，家具高矮、组合方式等应符合人体生理的尺度及活动规律。
3.给宝宝看电视应适度
1岁以下的宝宝千万不能看电视，而1～3岁的宝宝尽量少看电视，每天顶多两次，每次看电视的时间应控制在15分钟以内。
4.iPad当早教机伤眼睛
不少潮妈潮爸热衷于用iPad来早教。用iPad做早教机并非不可，但一定要适度，否则教育的目的没达到，反倒损伤了宝宝的智力和视力。
5.春季踏青放风筝防近视
如果想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝。并不是说放风筝有针对性疗效，这种户外活动能帮助孩子们尽量多望高处远处。
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