- 相关推荐
高三学生有心理问题了怎么办?
面临高考，高三学生有心理压力是不可避免的现象，但是可以通过多种途径缓解。下面就是为大家整理的高三学生有心理问题了怎么办的经验，希望能够帮到大家。觉得有用的朋友可以分享给更多人哦!
解决心理问题办法
1、预防为主，加大学生的心理素质教育力度
健康的心理素质教育会对学生的学习、对学生将来的工作与生活都会产生深远的影响，将会使学生们受益终生。目前中学生心理素质教育非常的薄弱。对学生进行心理素质教育是我们教师的职责。“要积极开展青春期卫生教育，通过各种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健康人格，增强承受挫折、适应环境的能力。”学校领导要统筹安排好全校的心理教育程序，应从人力、物力上加大力度，要健全研究机构，组织教师有针对性地学习高三学生心理学，并将心理素质教育逐渐规范化、课程化。要有专门的教材、专职教师和专门的课时，真正把心理教育落实到实处。每一个教师都应了解高三学生的心理，研究其心理特点以及产生心理障碍的规律，灵活地对学生进行健康的心理教育，防患未然，防微杜渐。
2、帮助学生正确定位，及时调整心态，减轻心理压力
针对高三学生的心理特征，保持良好的心态是提高学生效率的基本要求。进入高三后，伴随逐渐增加的各方面压力，目标骤然清晰，成为压在自己身上的沉重负担，它不但没有给学生应有的激励，反而使学生畏惧高考。应当引导学生调低期望值，让学生认识到，只要考出自己的最佳状态、发挥出自己的最佳水平、考出自己最理想的成绩就是最大的成功。根据这种成功观念，合理的自我定位，选择适合自己的目标动机水平，放下包袱轻装上阵，以一种轻松的心情面对学习。
引导学生对学习正确看待，让其享受学习，不可苛求自己。高三老师加班加点进行辅导，高三学生家长小心翼翼侍奉衣食住行，社会予以广泛关注，这些对学生的关爱应当是一种温馨的享受。应当引导学生在这种爱的氛围中愉悦学习。调整心态，减轻各种压力，在宽松和谐的环境中学习。
担心高考失利，是高三学生共有的心理压力，应向学生讲清楚“机遇和挑战并存”的道理，光担心无效果，只有拼搏方可取胜。并教育学生在战略上要藐视高考，在战术上要重视高考，鼓励学生相信自己能成为高考的胜利者。
3、培养学生良好心理品质，树立自信心
开展不同形式、不同内容的心理辅导课，培养学生良好的学习习惯，培养他们的集体荣誉感及团结协作的能力，培养他们胜不骄，败不馁的良好心理素质。端正态度，矫正对考试的认识误区，相信自己的能力，相信自己的价值。教师要尽可能满足学生的需要，使学生获得成功，增强其成功的体验，有了成功的体验，肯定了自己，相信了自己，增强了自信心，从而激励自己不断地去探索，去争取成功。
认可学生是促进学生自信心产生的催化剂。经常鼓励表扬学生的进步，作为教师要时刻留意每一位学生，哪怕是一点点微小的进步，都应给予鼓励，唤起学生的自信心。要为他们自我表现和获得成功提供机会，自我表现的机会多了，相对来说，成功体验也多了，产生了自信心。对学生的学习结果及时加以反馈，肯定成绩，克服失误。
增强学生自信心教育，指导高三学生正确认识自我和评价自我，正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的能力，进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为，善于正确对待自我并运用适当的方法将自我完善经常化，看到自己的进步和优势，发展自信心。
4、发挥集体力量，让学生进行自我教育
要以小组交流等形式，让学生们进行同伴教育，和周围的同学互相鼓励，既增进了友谊，也缓解心理压力，达到自我教育的目的。同学们因为互相了解、熟悉对方，就不感到拘束、紧张、害怕，很容易谈出自己心里的想法……
针对学生在月考等“非常阶段”出现情绪上、思想上、语言上和行动上等方面表现出的不正常，有目的性地，不定期召开心理健康主题班会，每人谈自己的想法，及时有效解决已萌芽出来的不规范。在高三第二次月考后，人人发言，效果很好。
5、搞好个别教育，带动全班
心理障碍各自有别，高三学生除了普遍的心理问题外，每个人还有其特殊性，还应注意点面结合，抓住个别，对一些特殊的学生采用个别辅导的方式。教师对每一位学生认真细致地了解，可以建立学生个性发展档案，为他们设计个人的解决方案，不放弃任何一个学生。只有抓好每一各学生的心理健康辅导，才能促进全班学生良好心理品质的培养。
6、建立良好的师生关系
师生之间加强交流是解决一切问题的前提。只有把师生之间的沟通渠道疏通，才可能及时发现问题，才可能准确地摸清学生的心理症结，才可能对症下药，帮助学生梳理心理疙瘩，才可能使自己的指导调节被学生切实的合作执行。
培养独特的教师个人魅力是解决学生心理问题的催化剂。教师只有具备了令学生折服的个人魅力，才有助于师生的交流，才有助于解决策略和方案的贯彻执行，才有助于强化学生的合作意识。
7、指导学生发现心理问题，教给学生调适方法
教师要指导学生了解高三常见心理问题，科学分析自身存在的心理障碍，让学生了解心理平衡、社会适应以及二者之间的联系，能够以良好的心态投入高考中去。这就需要对学生一些情绪调控和挫折应付能力辅导，进行高考复习策略指导，培养思维品质等。
要教给学生一些调适心理的方法。如自我暗示法、脱敏法、焦点转移法、深呼吸方法、药物治疗法等。
对高三学生还要进行人际适应能力辅导，帮助他们建立良好的人际关系，学会尊重他人，学会合作、学会负责，防止心理封闭。
8、建立经常性的学校家庭、社会联系制度
学校教育和家庭教育、社会教育相辅相成，教师、家长和社区经常性的沟通，是及时发现学生心理问题的必要条件，是深入分析学生心理的必要条件，是全面解决学生心理问题的必要条件，也是为学生营造各种良好学习氛围的必要条件，要调动多方面的力量协助教育。
高三学生的心理问题不少，必须时时把握学生的心理脉搏，针对具体问题，及时作好疏导工作。实践证明，加强对高三学生心理健康教育，不但能减轻他们的心理压力，还有助于他们的身心健康，对鼓励他们努力拼搏，提高学习成绩，在高考中发挥出应有的水平，起着积极的作用。
高三学生压力大抑郁怎么调节
1.药物治疗，抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。但是为了避免由于服用各类药物而给学生带来的副作用，因为我们还是坚持药物为辅助，日常自我调理为主的抑郁症治疗方法。
2.做最感兴趣的事：如果学习不是很好，从兴趣方面来增进自己的技能，或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如劳动、运动、听音乐、逛街等。
尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
3.多结交朋友：青春期年龄的孩子，可能好多事情不愿直接跟父母或者老师说，可以多结交同学、朋友，境况不佳时，“朋友是良医”，还可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
饮食保健并加强睡眠：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有益。还要加强睡眠质量，不能因为学习紧张而忽视了睡眠问题，加长睡眠时间对减轻学习压力也是很有影响的。
怎么治疗抑郁症
1、物理治疗
物理治疗是以一种防范、治疗、及处理因疾病或损害所带来的动作问题的专业。主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、应用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。常见的有磁场疗法、替换性疗法、实验疗法、反射疗法、运动疗法等。
2、体育疗法
锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克复忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必需有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者天天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大间隔，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
3、营养疗法
很多医生以为，食品中所含的维生素和氨基酸关于人的精神健康具有重要影响。有专家以为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食品，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他以为这些都是人们轻易缺乏的维生素。
【高三学生有心理问题了怎么办?】相关文章：
相机出问题了怎么办04-12
电脑电源出问题了怎么办04-01
汽车喇叭出问题了怎么办04-27
U盘出问题了怎么办06-01
孩子有攀比心理怎么办04-19
汽车喇叭出问题了怎么办的用车知识05-09
高三学生心理减压有哪些实用方法04-30
如何有技巧地问孩子05-21