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提高学习成绩措施（通用16篇）
在日常生活和工作中，措施的用途越来越大，措施是指针对问题的解决办法、方式、方案、途径，可以分为非常措施、应变措施、预防措施、强制措施、安全措施。我们该怎么拟定措施呢？下面是小编帮大家整理的提高学习成绩措施，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
提高学习成绩措施 1
1、钻研课本。
打好基础在数学复习中，首先应将课本中的基本概念、法则、公式、性质、公理、定理及解答问题中常用的一些基本数学思想方法进行梳理，注意挖掘和发挥课本中例题、习题的潜在功能，归纳整理基础知识、基本技能。
2、练习重效率，切忌好高骛远。
做练习题若不注意消化吸收，只是一味地贪多求快，轻易重难，则会劳而无功。复习时，一要落实课本中练习、习题以及读一读、想一想、做一做等探索性内容，二要精选近年来各地中考试题中的优秀试题，进行强化训练，不能贪多求快，要注意练习的效率。
3、注重反思解题的思维过程，提高思维能力。
平时做练习时，注重反思解题的思维过程、探索过程、自己出错的原因和思维的断层。解题时，要注意观察已知条件和需解决的问题的特点、挖掘其背后隐含信息、联想有关的`已学知识、寻求解决问题的突破口 复习方法;解题后应反思，此题的解法自己是怎么想出来的，通过解题自己受到了什么启发，特别是在解答时曾感困难的问题，更应思考在什么地方遇到了困难，造成困难的原因是什么，由此又可吸取什么经验、教训等等。
4、树立自信，保持好心态。
良好的心态对理科考试尤为重要，也是思路顺畅的前提。过度紧张会导致思路不清，计算错误或做不出题。学会自我调控情绪，培养自信心，以积极的心态面对考试。
提高学习成绩措施 2
一、时间上从短到长。
凡是不擅长的学科，大都是不感兴趣的。因此，如果一开始你便在差的科目上投入大量时间，必然会倍增烦躁与厌倦。正确的方法是按照学习目的制定出一份时间表来。比如你今天只复习某一科的某一小节，时间不超过半小时，在这半小时里踏踏实实地把这一小节搞定了，就改学别的科目。时间一长，对差科的学习兴趣就会逐渐培养起来了。还可以将差的科目夹在强的科目中学，时间同样不要太长，以避免枯燥无味的学习。
二、做题从简单的入手。
对于自己不擅长的.科目，不要一上去就选那些太难的习题做。因为你在这个科目上基础差，所以做难题只会浪费你的时间，对你的提高没有多大帮助，只能摧毁你的自信心。正确的方法是从简单一些的习题入手，牢牢掌握课本上最基础的知识，在确保自己对简单的题目已完全掌握后，再适当提高题目难度。
三、找出差中之差。
即使是对于差的学科，你也并不是所有问题都一无所知，有些问题还是略知一二的，真正拖累你的是这个科目中某一点或两点。如果你能把这个差中之差找出来，来一个强化或突击性的训练，就可以在短时间里有一个较大的提高。到了那时候你会发现，原来你的差科并不那么差呀!
四、自我摸底。
在经过了一段时间的努力后，你觉得对差的科目仍然心里没底，不知学得如何，这时候你可以找一份试卷来，像真正考试那样做一遍，做完后对着答案自己打分，这就像彩排一样，如果彩排的效果很好，正式演出也不会差。你也可以请一个家庭教师来，让他帮助你把这段时间的所学加以整理，然后考一考你学得怎么样。如果你考得不差，那么你就应该有信心了，你的差科现在已经不差了。
提高学习成绩措施 3
一、每天保证8小时睡眠
晚上不要熬夜，定时就寝。早睡早起，可以把晚上的复习时间减少1个小时增加到早晨。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时候常有陶渊明的"结庐在人竟，而无车马喧"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼
身体是学习的本钱没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?
四、学习要主动
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的`方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同学融洽相处
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
六、注意整理
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
提高学习成绩措施 4
提高成绩，首先要有铁一般的纪律做保障，其次关键在于各项制度的落实，为确保能够落实，特做如下整改措施：
1、要加强课间的纪律，要求有学生专人负责，教室和操场分区管理。
2、班有个别学生学习态度不端正，这些孩子学习态度并不是很明确，提醒任课教师在课上多督促这些学生，课下班主任多做孩子思想工作，帮助孩子确立明确的学习目标。
3、加强学生的自觉性，以学促纪律，每时每刻都让学生在学，就没有学生打闹、玩、乱跑乱叫的习惯了。
4、培养良好的班风、学风，要培养好的班干部队伍，要加强小组和小组间的合作。让班干部在班级中发挥真正的作用，任课教师及班主任要经常的给予小组长们帮助，解决他们在班级管理中遇到的问题。
5、学生成绩的`提高，还取决于老师的上课态度，所谓亲其师，信其道就是这个道理，所以课前要精心设计导案，激发学生的学习兴趣，让学生愿意学习。
6、多找学生的优点，利用他们的优点为班级为他人服务。这样也可以减少他们违纪的次数。
最后，希望通过整改，能有效提高班级学生成绩，达到预定目标，圆满完成教学任务。
提高学习成绩措施 5
本次期中考试我班语文成绩整体不够理想，平均分分，与校平相差分，与最高分班分差将近9分。而优秀生也并不突出，并不拔尖，这不得不让我深思，下一步的教学该如何进行。
一、基础知识
人人过关
通过本次考试看出我班同学对基础知识掌握不够扎实，不够牢固，比如 “选词填空”、“两个幸福的理解”“文言文中重点句子的理解”，这些知识点平时都讲过，有的甚至考前还复习过，可通过效果来看并不理想，究其原因，学生并没真正理解或记住，讲过一遍对于学生只能说是雨过地皮干，需要反复地诵读记忆才行。下一步我打算对于教材和练习册中的一些基础知识和重点知识（需记忆）多读多背，并且注重登记，做到人人过关。
二、注重方法
培养能力
俗话说：“磨刀不误砍柴工”，最重要的学习莫过于方法的学习，比如“按要求该句子”、“口语交际”、“阅读”这些题型都有规律可循，有方法可依，有技巧可言，以前在讲授某些题型时也给孩子们传授了方法，归了类，但我发现还不够全面，因此下一步我要更加注重学习方法的传授，要更加的用心，正如吉老师所言：老师要下题海，善归类，多总结。这样孩子们才能够以不变应万变。
三、储备精品
提高书写
作文是语文试卷的一大块，占了半壁江山。对于作文我准备这样做：
（1）写作课注意写作技巧的指导和训练，然后每个学生在以下几种类型的习作上必须各有一篇写得是相对较好的作文，这些作文类型分别是写人，叙事，写景，还有想象作文。重点是叙事作文，以不同的主题让学生多练习，作文要精益求精，不厌其烦，反复修改。每一篇作文都要储备一篇精品作文。
（2）加强练字。通过卷面来看，我班的书写不够工整、干净，影响整体卷面分值，因此，在今后的教学中还需加大书写能力的训练，在学生书写上下大功夫。
四、拔高优秀
提高后进
优生不优，也是本次考试我班当中的一个现象，下一步我要采取多种方法来提高优等生的成绩。
1、适当加压。让他们树立一个升学目标，找准一个学习上的竞争对手，做一本较有难度的资料。
2、加强辅导。利用课余时间对他们所做的资料加强辅导，解决他们学习中的疑点难点问题。
另外，对于学习落后的学生，一方面在学校教师加强监管，并指派优秀生辅导，解决课堂上的`一些作业。另一方面常与家长沟通，督促孩子课外学习任务的完成。双管齐下，来逐渐提高他们的基础知识和基本技能。
五、培养习惯
学习经验
传授方法、技巧固然重要，培养习惯也不能忽略。俗话说：好习惯让人受益终生。从本次考试来看，也反映出我们对一些学习习惯的忽略。因此，今后还需在课堂上努力培养学生认真读题审题的习惯，语言表述流畅、清楚、准确、完整的习惯，书写整洁的习惯等。
对于我自身来说，也需要不断提高业务水平，向身边优秀的教师学习，比如教学成绩优异的汪菊梅老师，对于学生作业严格细致的李瑞茹老师，课堂教学灵活多变充满机智的王琼老师，爱生如子教学水平高超的张杏利老师等等，都是我学习的榜样，学习她们的优点，学习她们的经验，取人之长，补己之短，让自身提高，让学生受益。
总之，在今后的工作中，我会更加深入，更加细致，不断实践，不断反思，不断总结，既实实在在又机智灵活，使自己的工作再上一个新台阶。
提高学习成绩措施 6
一、存在问题
1、个别护士服务态度差对患者冷言冷语，态度生硬，护士输液技术差，服务不规范。
2、病房卫生间卫生差、床单元、床头柜设备陈旧。
3、卫生间年数多，卫生间里霉斑太多，怎么打扫都不干净。
二、原因分析：
1、有些同志心浮气燥，护理人员少，工作量大。
2、新护士输液穿刺技术差，服务不规范。
3、卫生间年数多，卫生间里霉斑太多，怎么打扫都不干净。
三、整改措施：
1、实行责任负责制，加强优质护理服务，提高病人满意度，根据不同的服务细节打分，对于得分低的护士加强教育；对于连续表现好的护士在给与嘉奖。
2、加强业务学习及操作培训，提高护士队伍的`整体素质。在操作过程中做到预先告知，得到患者的理解配合，分散患者注意力，减轻痛苦。
3、热爱本职工作，要学会约束自己的行为。具备较强的责任心和同情心，做到任劳任怨，那必然会得到患者的理解和支持，从而减少护患间的矛盾。
4、在工作中要胆大心细，反应机敏，提供主动服务的意识，主动关心病人，提高满意度，避免发生纠纷。
5、严格执行各项规章制度，认真查对，减少差错事故。加强安全管理。
6、加强医护人员之间的交流沟通，及时反映患者的需求，使患者在住院期间得到更好的治疗与护理。
7、关于卫生间卫生问题，已督促工勤人员加强打扫次数，同时向后勤主管桂世龙反映，希望及时维修，更换床单元。
提高学习成绩措施 7
第一件事，把教材吃透。
前提是认真跟着各科老师高三的总复习。总复习是一个重新跟上的最好的机会，错过了就很难再有时间追基础知识了，尽量不要抛下学校的学业去独立复习。然后自习时间和课余时间额外给自己开小灶。这里的关键点有两个：
1、让教材滚瓜烂熟。
我在高三找到的一个看书的学习方法是回想法。对于需要我背诵或者特别熟练的内容，光看是没用的，记不住。我会在每看完一段之后合上书，自己把这一段写下来，或者用自己的话说出来，或者自己把这一段的知识结构整理写出来。当你能产出的时候，才是真正理解的时候。就这样一点点把所有教材全扫一遍。
当时即使是看教材不那么重要的科目，我都会发现很多老师甚至没强调的细节，非常有收获。
2、要选择一本非常非常好的参考书。
大家都在用的不一定就是好的。一定要去书店，挨个一本本看。什么样的参考书是好的呢讲基础知识多，有所扩展，并且有很多原创的知识整理，能把教材里的整个知识网络清晰地展示给你看。题目不一定要多(题目可以买专门做题的书)，甚至都不一定要做。
同时这本书一定要看起来很容易，有的书会讲的`很晦涩或者选题很偏。多翻翻，甚至找一个你一直弄不明白的知识点，看看那本书你站在那里读5分钟后会有一种恍然大悟的感觉，就对了。
然后，随着老师的总复习脚步，同步去把这本书以及教材搞透。
这件事情，要用几个月去做。高三老师天天发卷子留作业，自己可以控制的时间其实非常有限，要充分利用，不用着急去一本本做题(这期间跟着老师也能做不少题了)，即使是你身边的大牛已经开始查缺补漏了有一天你会超过他的。
如果能完成，那么这时候你的成绩一定已经比之前提高了很多了。
第二件事，把题型吃透。
就是把吃透的知识转化为实战的能力。
高考虽然有灵活的一面，但是跑不出基本的出题思路因为它总是要以教材为基础，去考察教材的某个部分的。这时候我们要选择的参考书，就是能智慧地收集并且总结主要题型的书。
很多书里面一堆题，然后分类很乱。记住，要突飞猛进，我们就要比他人完成更多的事情，因此时间更有限，题海战术最要不得。如果不找到高效率的方法，就是死路一条。
一本最理想的题目书，会把某个知识点下面可以出的不同类型的题给你看，然后每个类型的题练个两三次，加上讲解。市面上不一定有这种100%理想的书。没关系，买一本最相近的，别忘了老师也会发材料，你还可以自己总结。总复习到每个知识点的时候，老师都会集中的发该知识点的题目，这是一个好机会。把常出的题型记住，就像教材那样熟悉他们。
关于错题本，当时其实我也弄了一个。但除了第一次写上的时候帮助记忆以外，基本没翻过我认为更有用的是总结题型并且记到自己脑袋里。
吃透题型后，每看到一个题目，我们都能在心里大概浮现出这个题目考的是什么知识点，应该从哪里入手作答。实话说，如果能做到这一点，那基本你考试就能所向披靡了!
第三件事，抓住上战场的宝贵机会。
战场，即是模考。到复习后期，基本上每一个月都会有一次大型的，正式的模拟考试。基本模拟高考。老师还会把每次考试的成绩打出来供比较分析用。
这个宝贵的机会，可以让我们实现两件事：
1、验证自己的能力，知道自己处在什么位置。
考试是一个特别特别好的实验场所。你可以知道自己的复习达到了一个什么效果。我希望你在这时看到的是不断上升的排名，这说明你的努力非常有成效。但是如果不是，也不要着急。我当时是奇特的以好一次坏一次的节奏，总体上升，最后几次才保持了连续上升的趋势。
2、检测自己的不足，进行改进。
如果模考不尽理想，那也是个好事。因为你可以看到很多自己不足的地方。模考其实还是个试验场，你可以尝试不同的考试的策略，做题方法(比如作文的不同写法，英语阅读的不同读法等)，并且找到那个最适合你的。
当时我有那么一本日记，除了写写日常心情鼓励鼓励自己之外，还会对每一次模考彻底分析。包括记录下每科分数，然后逐科分析这一次发挥好在哪里，弱点在哪里，什么地方该拿分却丢分了，什么地方是本身掌握的就不够，什么地方是题目出的太偏不要在意。写出来，是一个理性整理的过程，也是让自己客观看待考试结果的过程。还可以之后翻看。
另外在这样的日记的最后我还会决定一下之后的复习该干什么，下次考试该尝试什么样的的方法等，之后的行动就明确了。
我就是通过这三件事成为黑马的。
提高学习成绩措施 8
1.自我定位
是的，自我定位，一点也没有跑题!你以后想干嘛，做什么职业，越早定下大方向越好。如果做不到，至少保证你知道读文科以后可以选择的方向有哪些，读理科可以选择的方向有哪些。不要一味听信亲友老师模模糊糊的说辞，什么文科的就业面窄啊，理科的就业面宽啊之类的。弱水三千，我只取一瓢饮。理科那么多专业又怎样!自动化你研究得了吗生物化学你真的感兴趣吗对着电脑编程不会哭么作为一个从初一到分科都从未考虑过文科的人，耳边一直都是理科的人更聪明更有出息，文科就是背啊巴拉巴拉的声音，分科的时候的确太过草率，和一帮要好的朋友一起报的理科，毫不犹豫。但你真的要认真思考自己的特长、兴趣点、能力点以及很多其他的隐性因素自我定位。这很重要啊!不要模模糊糊定为成绩变好，要提高之类的。这之后依旧是要有个较为明确的目标。总之要结合自己的情况考虑清楚了。
如果你还没分科，又是个妹子，那么有一点你要知道，大多数女生读文科会更轻松，容易出高分。这一点在我亲身经历的血泪里感受得非常明显!至少文科在说人话哈哈哈哈(你打我呀，我学不懂理科就忍不住黑呦)还有，文科最适合英语和数学好的女生读。
2.数学
这科对文科生如此重要我一定要列出来单讲。以前有同学不算数学是530分，算上是560分，数学考30分的样子。大多数文科生虽不至于这么悬殊，但被拖分肯定是不争的事实。这也是我转文科的重要原因，后来高考数学单项是我们市第二(那年题目特别难，好多人都栽了)。数学太占优势了!那么怎么学比较高效呢第一，吃透课本!再白痴的练习题也不要错过。第二，刷题：只刷高考真题。第三，最重要的是你要会取舍。如果我没记错的话，选择题12道，有10道是简单的，你绝不能错，11,12题可放弃，随便蒙答案。填空四道，把握前三道。大题6道，把握前4道和第5,6道的前一二问。剩下未提及的地方你可以直接放弃。不要害怕，这才是聪明的做法。你可以算算，这么下来你已经保证了120分的样子了，如果你运气好，蒙对剩下的选择填空，后面的5.6大题能往上乱写几个公式，130+轻轻松松。真的，不要傻，拿住你该拿住的分才是王道。还有，直接推荐王金战(北京四中)老师的书~他的书买买买!放心。我不会坑你。你数学绝对能提一个档次的。
3.学习方法
这个可讲的太多了。我挑几个重要的点说吧。
A.作息：6:00起，12:30睡。可以适当调整。高三学生有12点以前睡的吗!你睡得着吗!切记，一定是要付出努力的。不要管别人几点睡!以前有同学晚上10点半睡，早吧可是人家早上3点起。那些看起来轻松聪明的人，背后绝对有你没看到的努力，再聪明也一样。最可怕的是，比你聪明的人还比你努力。所以足够的学习时间一定要保证。但这个前提是你睡眠质量很高。像我这种沾床就睡且一夜无梦的状态最好，深度睡眠!如果做不到请自行百度提高睡眠质量的方法。
B.运动与饮食
总之，一定动起来，不要生病，感冒啥的一级耽误事儿。而且运动会使你的学习效率更高，记忆力也会进步。女生的话，运动会使皮肤变好，身材也变好哟~一定重视。饮食的话，各个地方有自己的习惯，就不多说了。每天保证吃早餐，吃水果，多喝水，吃干果。反正怎么健康怎么来。不为高考，这也为自己身体好呀!
C.智商和记忆力
以为只有书呆子才成绩好NO!我要真相了勤奋是一方面，但你最好比一般人聪明一丢丢。如果真做不到，就靠勤奋弥补。当然，有老师说文科不需要你很聪明，需要你很听话。这话我还是认同的哈，不过聪明的话你能少走弯路，提高效率。我在当时因为要突击背诵历史地理政治多本书，所以专门研究了一些记忆术，思维导图之类的东西，感觉还是很有帮助的。如果你已经来不及去系统研究，那就记得这几个要点：早晨刚起床晚上快睡觉半小时的时候人的记忆最好;多吃核桃等干果、菠萝香蕉大豆这些东西;嚼口香糖可以使人记忆力提高(未亲测，室友说的);长期锻炼记忆力会变好;图像记忆会比文字记忆更牢固;人在半饥饿状态下记忆力也好;视听说写有意识多方位调动.
D.计划
我是懒得计划星人，但在高三也制定了雄心勃勃的计划，虽然完成度只有30%所以这事没有发言权。不过有计划总比没有强。
E.课本
课本的重要性提到一级高度，不要幻想考试大纲能给你多大的帮助，当然，研究每年的变化点也很重要。课本，你绝对要掌握，不管哪一科，放弃课本一头扎进题海是最蠢的`行为!可能有人不理解，没事，那你就不理解吧。高考成绩出来你就理解了(笑)再次强调，课本一级重要!
E.老师
我情况特殊，文综当时老师基本都在刷题，我基本不听课(捂脸)。语数外还好，我还听一些。反正上课我几乎都在干别的事哈哈哈哈哈。但是这个问题上你要以自己的情况为准，如果你觉得听课浪费时间，那就不要听。你的时间很有限，用到刀刃上。对了，提醒一点，不要做得太明显(让老师明显感受到你的态度就不好了)毕竟，老师教你也不容易，一定要有基本的尊重。偶尔抬起头望着老师，若有所思地轻轻点个头，彼此心照不宣地笑笑，有这么难么嗯
F.真题：
重要性仅次于课本。市面上满目琳琅的辅导书买一堆抱回去是不是很有成就感三年了就封面写个名字有意思吗!我现在看着我以前买了多少教辅我就心疼啊，拿来买衣服包包该多好...咳咳，扯远了。总之，模拟题、练习题什么的直接忽视吧，或者针对性的做几个薄弱的环节。当年我们老师印的各种卷子我几乎都是白卷状态(反正高三也没人管了)。有没有一种很潇洒的感觉但是!近10年的真题我全做了一遍。只要是考试，就一定有出题套路，最好的研究方式就是反复刷真题，近3年的你每套刷3遍也不为过!(我当然说的是全国各地的试卷了!不要天真以为是指你们当地!表任性!)其实这可能也是同学觉得我黑马的原因之一，因为之前的任何一次考试，我总分都没上600，最多580。但我知道，这是因为我所有的答题思路都转换成了高考模式，学校里的老师出题的思路怎么能比!不过好像大多数同学没有意识到这一点，所以往往很多平时很厉害的同学高考考砸了。其实不是他们没考好，是他们的思路没和高考在一个频率上。
G.自学
那如何自学呢首先你需要一个学习机，BBK的就可以(麻烦给我广告费)PAD啥的怎么可能用来学习，别闹。好好利用上面的学习资源，跟这些名师好好听课记笔记。语文：胡啥数学：李永乐英语：赵丽政治：李啥地理：三年了，大家自己找吧么么哒
其次你需要找到自己的学习方法，不要人云亦云，自己静下心来分析自己适合哪种方法，一定要具体问题具体分析!再说一遍!最好的不一定最适合你。一定具体问题具体分析。可以做模拟高考做一套真题，算分，计算薄弱的地方，思考为啥错，找到背后的原因攻克。
H.算分
既然是高考，就一定有规律可行，一定要做到考多少分心中有数。哪一门现在能考多少分，目标多少分，提高的分数从哪里来，一定计划好了。不要泛化说我要多考30分，分数不会自己掉下来，该错的你还是会错。比如我说的数学专项就是用这种方法，把握该把握的简单题，剩下的难题随缘。考场上来得及就随便看看，来不及就果断蒙!这真的非常重要啊!!!简直是提分利器!要不你当我170分的进步是瞎的么(认真脸)投入比也很重要，语文你拼命可能也就比别人高20分不得了了，数学英语就不一样了!特别是数学。自己掂量提哪科的分最快。毕竟最后看总分。在高考里做个聪明人，不要傻忽忽地自以为用功努力了，一头扎进去回头哭着说自己没考好。这种自我感动的事情不要做。
4.心态
多看励志的东西，对，多喝心灵鸡汤。我记得我当时弄好了好多励志的小标语贴得屋子里面到处都是，多少还是管用的哈。
王国权的高考励志演讲很不错，百度就有。高三学生一定要看。还有其他的太多了，但都没这个有针对性。然后你就放心大胆的上考场吧。反正我一向在大场合都不怯场，该睡睡该吃吃。
不过有点教训供大家参考：千万不要在高考前一天尝试之前没有做过的事。我当时就是一些高考建议，提到泡澡对睡眠有好处，于是就在前一晚试了。11点上床，然后就热得不行了，血液循环太好了，根本睡不着。平时本来没有问题的就折腾出问题了。然后我就跑去和我妈睡。当时我问她几点了，我妈说一点了，我还在想，天，都一点了。好晚!结果深睡眠，第二天7点起就正常上考场了，觉得有点困。等到全部考完，我妈给我说那天晚上其实已经4点多了，我瞬间一身冷汗!原来我前天才睡了2个多小时。真和我说了实话我就废了吧。所以不要贸然尝试新的东西，和往常一样就好。
5.模拟
有一个高考前的小技巧很管用，大约在前一两周可以开始想象高考，就是在脑海里回想自己高考的样子，给自己积极的心理暗示。这个过程反复在脑海里过几遍，坚持到高考当天。
提高学习成绩措施 9
高三提高物理成绩方法
1、想要在最后一年学好自己的学科，在课前就一定要认真的预习。学生要养成课前预习的好习惯，尤其是独立的阅读物理教材，在老师带领学生复习之前就把课本预习一遍，这样在老师带领复习的时候你能更清晰的跟上老师的思路。
2、一般在高三的时候，老师们的新课程已经差不多都结束了，随之而来的是一轮又一轮的复习，所以这时候一般都是开始了物理第一轮的复习，在一轮复习的时候，老师会讲些比较基础性的内容，所以如果你的物理不好，在课上一定要跟紧老师的思路，不要让自己溜号。
3、在课上，如果老师讲到你不会的知识，一定要格外的认真听，有什么疑问的地方在课上不要打断老师，学生们可以选择记在一个本子上，等到下课带着自己的疑问去问老师，高中老师一般都是比较负责任的，所以都会很好的回答你的问题。
4、学习物理其实与其他科目在本质上是差不多的，积累和应用是必备的。学生们可以自己准备两个本子，一个积累本，一个改错本。积累本是你对你不懂、不太了解的知识的记录，就算以后这个知识点明白了也要时常的翻看。改错本就是你对物理错题的整理，记错自己易错的点，这样多做几遍以后遇到类似的题就不会再犯同样的毛病了。
5、记笔记对于学习任何科目来说都是非常有用的一个方法，通过记笔记可以让你对自己以往的知识有一个回顾和再记忆的过程，这个过程看似很简单，但是对于要面对高考的学生来说是非常有用的。
6、做到定期按知识本身的体系加以归类，整理出总结性的物理学习笔记，以求知识系统化。把这些思考的成果及时保存下来，以后再复习时，就能迅速地回到自己曾经达到的高度。
高考物理难题解题攻略
1、 对于多体问题，要灵活选取研究对象，善于寻找相互联系。选取研究对象和寻找相互联系是求解多体问题的两个关键。选取研究对象需根据 不同的条件，或采用隔离法，即把研究对象从其所在的系统中抽取出来进行研究；或采用整体法，即把几个研究对象组成的系统作为整体来进行研究；或将隔离法与整体法交叉使用。
2、 对于多过程问题，要仔细观察过程特征，妥善运用物理规律。观察每一个过程特征和寻找过程之间的联系是求解多过程问题的两个关键。分析过程特征需仔细分析每个过程的约束条件，如物体的受力情况、状态参 量等，以便运用相应的物理规律逐个进行研究。至于过程之间的联系，则可从物体运动的速度、位移、时间等方面去寻找。
3、 对于含有隐含条件的问题，要注重审题，深究细琢，努力挖掘隐含条件。注重审题，深究细琢，综观全局重点推敲，挖掘并应用隐含条件，梳理解题思路或建立辅助方程，是求解的关键、通常，隐含条件可通过观察物理现象、认识物理模型和分析物理过程，甚至从试题的字里行间或图象图表中去挖掘。
4、 对于存在多种情况的问题，要认真分析制约条件，周密探讨多种情况。解题时必须根据不同条件对各种可能情况进行全面分析，必要时要自己拟定讨论方案，将问题根据一定的标准分类，再逐类进行探讨，防止漏解。
5、 对于数学技巧性较强的问题，要耐心细致寻找规律，熟练运用数学方法。耐心寻找规律、选取相应的数学方法是关键、求解物理问题，通常采用的数学方法有：方程法、比例法、数列法、不等式法、函数极值法、微元分析法、图象法和几何法等，在众多数学方法的运用上必须打下扎实的基础。
6、 对于有多种解法的问题，要开拓思路避繁就简，合理选取最优解法。避繁就简、选取最优解法是顺利解题、争取高分的关键，特别是在受考试时间限制的情况下更应如此。这就要求我们具有敏捷的思维能力和熟练的解题技巧，在短时间内进行斟酌、比较、选择并作出决断、当然，作为平时的解题训练，尽可能地多采用几种解法，对于开拓解题思路是非常有益的。
怎样复习好物理
一、知己知彼，百战有备
参加高考，绝对是目标最明确的一次行动，并不是像人生以后的发展，存在好多未知。高考的你首先需要了解考试要求，明确考试目标和具体考试要求，这样有目标的学习对复习有更好的导向功能、调控功能、评价功能和反馈功能。而物理考题的基本命题趋势是：重基础、查全面、验方法、考能力。
重基础，就是指复习重点仍是考纲中所要求的基本概念、规律、理论和技能。正所谓：万变不离其宗。高考中的大多数试题都可以从课本上的例题、习题、总复习题中找到它们的“影子”。因此，高考复习不要总把眼睛盯在课外题上，要花力气吃透课本上那些有特色、概念性强、构思新疑和方法灵活的习题。
查全面，就是指考题覆盖面宽，力学、电学、热、光、核与实验等等都会全面被考察到，甚至是近代物理一般知识的考查也都涵括在内。因此，总复习时要系统地把握住物理课本内容的整体知识结构。
而所谓“验方法”，是指物理高考中要求考生熟练掌握解答物理问题的基本思维方法，如归纳法、演绎法、实验法、分析法、综合法和基本解题思想，如实验证明的思想、化归的思想等等。
而关于考能力，是指重在考查考生运用物理知识分析问题和解决问题的能力。在总体把握考试要求的`前提下，还要弄清考试内容的结构安排。
二、掌握要领，通过概念看本质
复习物理一定要正确掌握物理概念，因为这些概念要领是对客观众事物的本质属性的反映，是思维的细胞，是学好物理的基础。如果概念不清，即使把公式、定理背得滚瓜烂熟，也不能找到解题的正确途径。比如高考中普遍丢分的问题，如静摩擦、功能关系等，很大程度上是由于相关概念没有搞清楚。
因此，对于每一个概念，必须搞清它的内涵和外延，搞清它与其他要领的联系和区别，把它纳入的概念体系中去。要站在全部教材之上，挖掘知识之间的内在联系。有些要领需通过对比的形式，明确它们之间的共性和特性，再如动量和动能，由于形似，容易混淆，复习时应对比其各自的特征，利用“相反相成”的原理揭示它们之间的本质区别。有很多物理量都有其决定式和量度式，可通过进行比较。
三、难题不过多纠结，错题本必不可少
有很多考生，尤其是中等偏上的考生，往往很喜欢攻克哪些比较难的题目。但是对于大部分高考复习物理的你，一定要控制难题，多做“错题”，错题本必不可少。迎考复习必须做一定数量的习题，以巩固知识，培养能力，但其难易程度与数量应有所控制，成绩优异者可适当做一些难题，一般同学应少做或不做难题，因为一道难题，往往要消耗我们许多精力和宝贵的时间。做题不在多，但应达到练一点带全面的效果。
总体来说，高考物理试题，就涉及的内容可分为重点知识、一般知识（即方方面面的知识点）、实用知识、学史常识（有关物理学历史的重要事件、人物、年代等）、量具与实验、方法与能力等几大类型。而核心是重点知识和方法能力。实用知识、学史常识和量具实验中的某些内容，一般情况下记住就行了。
对于较有代表性的知识，像力矩、传动、振动、波动、声、分子运动论、固液性质、热力学第一定律、静电平衡、伏安电表量程的扩大、自感现象、交流电、变夺器、电磁振荡、几何光学、物理光学及核物理中的大部分内容，主要是强调对其理解和应用。
提高学习成绩措施 10
一、培养良好的学习习惯
建立良好的学习数学习惯，会使自己学习感到有序而轻松。学生在学习数学的过程中，要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆在自己的脑海中。良好的学习数学习惯包括课前自学、专心上课、及时复习、独立作业、解决疑难、系统小结和课外学习几个方面。针对学生的学习情况，建议可采取一些具体的措施。
二、用好一个笔记、一个本
一个笔记：记数学笔记。特别是对概念理解的不同侧面和数学规律，教师在课堂中拓展的课外知识。记录下来本章你觉得最有价值的思想方法或例题，以及你还存在的未解决的问题，以便今后将其补上。
一个本：建立数学纠错本。把平时容易出现错误的知识或推理记载下来，以防再犯。争取做到：找错、析错、改错、防错，达到能从反面入手深入理解正确东西;能由果朔因把错误原因弄个水落石出、以便对症下药;解答问题完整、推理严密。
三、熟记定律、梳理知识结构
熟记最基础的数学定律，反复自己推导数学公式，熟练掌握基础数学知识，使自己平时的'运算技能达到了自动化或半自动化的熟练程度。经常对知识结构进行梳理，形成板块结构，实行整体集装，如表格化，使知识结构一目了然;经常对习题进行类化，由一例到一类，由一类到多类，由多类到统一;使几类问题归纳于同一知识方法。
四、拓展视野，增加兴趣
大量阅读数学课外书籍与报刊，参加数学学科课外活动与讲座，多做数学课外题，加大自学力度，拓展自己的知识面。
五、学而反思，举一反三
经常在做题后进行一定的反思，思考一下本题所涉及的基础知识、基本方法、基本技能是什么，数学思想方法是什么，为什么要这样想，是否还有别的想法和解法，本题的分析方法与解法，在解其它问题时，是否也用到过。
提高学习成绩措施 11
1、观察比较
观察是一种有目的有计划的感知，不仅可以获得新知，也能验证已知。生物学是实验科学，观察是获得生物知识的重要环节。如观察生物的形态结构、生活习性、生长发育等等，有效地发挥观察在生物学学习中的作用。而我们生物学的原理、规律都是在观察实验的基础上得来的。
2、综合归纳
教师授课尤其是新授课，一般是分块的，但各块各知识点之间有内在的本质的联系，各年级生物知识是连贯的，是一个整体。学习时要将分散的知识聚集起来，归纳整理成为系统的知识，这样易理解好记忆。
3、把握规律
规律是事物本身固有的本质的必然的联系。生物有自身的`规律，如结构与功能相适应、局部与整体相 统一、生物与环境相协调，以及简朴→复杂、低等→高等、水生→陆生的进化等。把握这些规律将有助于生物知识的理解与运用，如线粒体学习就应紧抓结构与功能相适应的规律：有双层膜，内膜向内折迭形成嵴，扩大了膜面积，有利于有氧呼吸酶在其上有规律地排布；因而线粒体是有氧呼吸的主要场所。这样较易理解并记住其结构与功能。
4、还需掌握好的记忆方法
记忆是学习的基础，是知识颠柚库，是思维的伴侣，是创造的前提，所以学习中依据不同知识的特点，配以相宜的记忆方法，可以有效地提高学习效率和质量。记忆方法很多，下面仅举生物学学习中最常见的几种。
提高学习成绩措施 12
提高孩子的语文能力非一日之功，而提高孩子的语文学习成绩却是摆在我们眼前的一个焦点问题。其实仔细想一想，这两者是有着密切关系的，前者提高了，后者就会有很理想的结果，反之，想单独提高后者却是有难度的。我们整天都在喊，如何如何提高语文能力，如何如何提高课堂效率，而我也深有同感，最后落实下来，做下来，就成了读死书，写限字，背作文。这样年复一年，语文能力提高了吗教学成绩提上去了没有答案恐怕是，暂时的成绩略有，尤其是低年级，这样做还能取得很高的成绩，而随着年段越来越高，成绩就越来越难提上去。原因是什么
阅读和写作是提高语文成绩的关键，而历次考试中，学生失分的主阵地便是阅读题和写作题，针对这一问题，如果直击考试，从考试入手，我认为应该从三个方面着手咱们的语文教学。一是我们自己把课备足，备透。二是上好每一节课，好是有标准，有要求的;三是常整理，这点得益于我们许校长对我的启发，要求学生对知识结构进行系统的整理和把握。
备课是我们每个老师的基本功，而基本功的扎实与否取决于一个老师对课标、教材、语文知识积累的程度。作为一线语文老师，人教版的老教材、课标版的新教材我完整地使用过一轮，课改前的备课模式、课改后的备课模式我也一一经历过，我也曾经有过拿起书本就上课，抄抄现成教案、简单在书上标注就了事的备课过程，也有过彻夜不眠地跟教研员和几个老师一起为一节课而反复修改研讨的备课经历，在和大家一起磨课的过程中，在上课收到很好的反馈以后，我发现备课不是一件简单的事儿，而备足、备透一节课更不是看看课本，翻翻教参的问题。
要想备足、备透一节课，首先要把课标上对这个年段提出的学习目标烂熟于心，然后解读本学期所教课本的整体学习目标，最后再掌握每个单元的学习目标。我们人教版本的教材都是以单元主题组材的，在每个单元的开始，都有单元导读和单元训练目标，有时候我们往往忽视了这个，直接进入单元学习，其实，单元导读是一个单元学习的指挥棒，我们一定要在课前认真解读，尤其是在我们学校，学生有预习作业，如果让学生在预习前把单元导读预习一下，他就能整体把握住这个单元的训练点，按照目标要求去有针对性地进行课时预习。清楚了单元学习目标以后，再看本课的学习目标，针对目标设计学生的学案。也就是老师备课最起码要清楚：课标年段目标要求-----本册书单元目标要求-------课时目标要求。只有把这些目标烂熟于心，才能有方向地去备课，才能备对课。
其次，备足课，还需要我们老师大量地拓展阅读和文本有关的内容，例如，在五年级下册，有一个走近名著的单元，呈现出四篇文章，如果只和孩子们分享学习这四篇文章就能够说孩子们学过名著的话，那就远远违背文本呈现的本质意义和课标的要求了，这四篇文章作为例文，是让名著的魅力吸引孩子们对我们的经典文学产生阅读和学习的兴趣，如果单单只放在学习内容，读读书，写写中心大意的基础上，而没有让孩子们从中体会到名著的经典魅力，没有产生阅读欲望，这就肯定是没有完成学习目标，而老师想让孩子们产生阅读欲望，仅仅四篇怎能够呢这时就需要老师有丰富的阅读积累，拿出来，想办法，或播放精彩视频片段，或通过激情朗读，或通过讲故事等把更多的经典拿出来和孩子们分享，试想，这样的结果又会是怎样呢备一节课，需要教师广泛收集同步资料，通过反复和文本对话，内化资料，找出其中的内在联系，想好如何在上课过程中使用好这些资料，这些都是需要我们课前备进去的，
最后，备透课。我们都知道，课堂永远都是一个充满许多未知的战场。只有知己知彼，才能百战百胜。我们不能用一种学习模式强加在所有的孩子身上。也不能用自己备下来的有限知识去传授给孩子们。课堂永远存在缺憾，课堂中创新的`临时生成会让课堂变得更加有价值，所以，在我们备课的时候，我们要尽最大的努力去预设，在预设各种生成的过程中，我们要不断深化对文本的理解，不断否定自己，才能在课堂上应对各种生成。在2013年的全市青年教师优质课评比中，我作课《伯牙绝弦》，课前，我和县教研员吴老师还有我们学校的米老师、秦老师几个人反复琢磨教材，研读相关资料，对课堂进行了几十种预设，可第二天一见学生，预设全用不上了，人家讲完这篇课文了，我当时有点蒙，沉不住气，咱们都知道老师上课最难上的就是已经上过的旧课，于是，中午一个多小时的时间，我们又重新进行了设计，拔高了学习目标，调整了学习思路，最后，课上的非常成功，当时，我最大的感触就是：有备无患。上课就是这样，准备的足，就能游刃有余，准备不足，就常常不知所措，不知所为。当然，我们的常态课不可能像优质课那样，但不管是什么课，我们都不能打没有准备的仗。
提高学习成绩措施 13
1、多读书，注意基础
要想学习好，基础知识的掌握尤为重要，而基础知识就是指课本知识，这一点同学们一定清楚。但在学习中，很多同学却不重视课本的阅读理解，只愿意去多做一些题，因为考试就是做题。
实际上这是一种本末倒置的做法，应当说，课本与习题这两方面都很重要，互相不能替代，但课本知识是本，做题的目的之一是能更好地掌握知识。所以我们主张多读书少做题，不主张多做题少读书。
2、多思考，注重理解
“学而不思则罔”，思考是学习的灵魂。在学习中，知识固然重要，但更重要的是驾御知识的头脑。如果一个人不会思考，他只能做知识的奴隶，知识再多也无用，而且也不可能真正学到好知识。
知识的学习重在理解，而理解只能通过思考才能实现，思考的源泉是问题，在学习中应注意不要轻易放过任何问题，有了问题不要急于问人，应力求独力思考，自己动手动脑去寻找问题的正确答案，这样做才有利于思考能力的提高。
3、多重复，温故而知新
《论语》开篇第一句：“学而时习之”道尽学宗，不断的重复显然是学习中很重要的一个方面。当然，这种重复不能是机械的重复，也不只是简单的重复记忆。
我们主张每次重复应有不同的角度，不同的.重点，不同的目的，这样每次重复才会有不同的感觉和体会，一次比一次获得更深的认识。知识的学习与能力的提高就是在这种不断的重复中得到升华，所谓温故而知新也。
上面的文章看完了，大家觉得怎么样？在小编看来学习其实是一种习惯的综合体，我觉得它应该是生活习惯、学习行为习惯和思维习惯的综合体。
4、生活习惯：
在小编看来并不一定完全是每天几点起床，几点睡觉，几点吃饭，饭前洗手等等。（但不可否认形成这些规律一定是对许多人管用的，并且是很好的习惯）这里讲的生活习惯是指适合狱自己，有利于你成绩提高。或学习效率提高的习惯。
比如：有些人喜欢睡午觉，有些人不喜欢睡午觉，有些人早上学习效率高，有些人晚上效率高。有些人需要睡九个小时才能一天清醒，有些人睡七个小时就够了，有些人学习时听轻音乐能帮助其平静心情，而有些人听音乐就会让他走神、有些人能在乱中取静不受或少受干扰。而有些人就需要非常安静才能思考等等。你有些什么习惯你了解吗？
5、学习行为习惯：
有些人喜欢静思，有些人喜欢讨论，有些人喜欢听别人讲，有些人喜欢自己看，等等。
从以上情况来看，每个人都应该有一套适合于自己的学习方法，但要注意的是找学习方法应该是在了解自己和了解自己周围环境的基础上去适应周围的环境，并努力为自己创造一个能符合和更加有利于自己情况小环境，必要时为了适应环境还应该适时的改变自己的一些习惯。
你不能去渴求环境完全符合你的要求，比如你晚上学习效率最好，头脑最清醒。那你恐怕不能要求高考改在晚上进行吧，你只能去适应环境改变自己。我想你在一次次的为了提高自己的学习效率，为了适应环境，为了创造自己的小环境的过程中，会一次次的思考，一次次的尝试，一次次的向同学，老师，书本请教。
当你方法找到的时候，你会发现你整个人都发生了变化，听说过吗：“清华大学的学生，走路的姿势都和别人不一样。”这句话当然有些夸张，但起码能说明一点，他们非常自信能把握自己。相信经过你不懈的努力，你也能更好的把握自己。
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怎样提高学习成绩?每个学生的心目中都有自己的理想，在学习过程中逐步的实现自己的理想。可是在学习过程中会遇到很多难题，或者没有明确的学习方向，没有掌握学习方法，学习过程中压力过大，都会造成学生学习成绩的下降。已经成为学生及老师常谈的话题。这里建议几种学习的方法：
一、学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的'地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
二、集中注意，养成良好学习习惯
学习时集中注意，养成良好学习习惯，是节省学习时间和提高学习效率的最为基本的方法。集中注意指学习时专心致志。学习过程中注意高度集中时，学习者对周围其他事情可以视而不见、充耳不闻。高度注意使人的心理能量能够集中地投入于正在进行的思维活动，使思维在特定的问题上处于最佳激活状态，从而使人脑能够高效地进行信息加工和问题解决。迅速的知识掌握和高效的分析问题与解决问题，正是建立在这种以集中注意为特征的思维状态基础上的。通常，人们倾向于认为，智力的差异导致了学生在学习上的明显分化。实际上，智力差异并不是学习分化的惟一原因，对于许多学生来说，其成绩落后是由于缺乏学习时高度集中注意的习惯而逐渐发展起来的。国内外心理学家的研究都证明了这一点。
三、改善大脑状态保持旺盛精力
大脑疲劳是现在很多学生出现的问题，出现问题的原因是多方面的，而改善大脑疲劳的方法也有多种。 人的大脑分为左脑和右脑，左、右脑是通过叫脑梁的神经纤维来相互交流信息，我们的大脑处于α波和θ波等低脑波状态时发送信息会更加活跃，因此可以提高新信息的接受能力。学者称此为全脑性思考 学习方法。那么如何让自己的大脑处在此种状态呢?现在已有不少学生在使用，它就是通过有益的光和声音来适当刺激学习者的大脑，将大脑不利于学习的现有状态调整到有利于学习和思考的理想状态，通过脑电波的诱导来改善脑机能。通过此种方法能很好的提高学习效率，从而提高学习成绩!
同时相关专家表示：使用脑状态调节仪是解决大脑疲劳很有效果的方法之一，不妨尝试一下!
提高学习成绩措施 15
这一策略包括以下内容：
一、排除干扰，专注学习
我们都学过《小猫钓鱼》故事，知道无论做什么事情，都需要专心致志，一心一意。但是，真正能做到这一点的又有多少人呢？
学习本身是一种漫长而艰苦的活动，得过且过、三心二意是根本学不好的。尤其现在，高考竞争如此激烈，容不得你有半点懈怠。你只有最大限度地投入自己的精力，高度专注地完成好每天、每节课的学习任务，才有可能最终获得学习的成功，实现你的核心目标。
然而，在现实生活中，分散我们注意力的事太多了，大到国家、世界大事，小到鸡毛蒜皮的生活琐事，都会不同程度是让我们分心。正如美国心理学家威廉?詹姆斯说，每两、三秒总有一个思想或念头猛撞着我们意识的大门，把门摇的格格作响。由此看来，百分之百地投入学习是不可能的，尽管这一直是我们追求的境界。但我们可以通过一些方法，尽量减少对学习以外事情的关注，把我们的精力、热情、能量最大限度地投入到学习上。
1、课前尽量预习。上课注意力不集中的主要原因，往往是因为自己的思维和老师的思维不合拍，你对老师要讲述的内容没有心理期待，或者是感到非常陌生，不能激发你进一步求知的兴趣。如果你课前预习了，在你的头脑中对要学习的内容已经形成初步印象，课堂上再听老师讲解，在你的心理上就能产生对所学内容的认同感。这就好比你第一次见一个人根本没什么印象，当你第二次再见的时候，就能形成较深的印象。同样，经过预习是和知识点的第一次接触，你对老师要讲述的内容就会产生一种强烈的心理期待，总是想着他将如何处理这一知识点的？他为什么这样做？这一方法是不是最好的？这样，你上课就很少瞌睡，不会频繁地转移注意力了。
2、课上限制注意力的转移。有时即使在课前做了预习，上课时还是会不时地转移注意力。特别是老师讲自己比较熟悉的内容时更是如此。这种习惯会使你的听课效率大打折扣。那么该怎么做呢？你可以试试以下几个方法。
（1）保持正确的听课姿势。上课时，你不要趴在桌子上，不要总是佝偻着腰坐，更不要故意将凳子放倒，这些坐姿不仅不利于听课，而且对身体也是有害的。正确的听课姿势是：挺腰拔背，双肩下沉，双手平放在桌上，尽量不要把头放在肘上或托在双手上，这样很容易犯困。姿势正确，你全身血脉才能畅通，才能为大脑提供充足的氧气，你才可能有更高的听课效率。
（2）保持桌面的清洁。课桌是你学习最为重要的工具，它见证着你的进步，承载着你的未来。如果在你的桌面上总是胡乱堆放着各科课本、练习册、作业本、资料、杂志、废纸，看起来像个垃圾堆，那么很难想象你能安安静静学习，认认真真听课。
不管什么时候，你要尽量保持桌面整洁、有序，把你的书、文具、报刊、资料、作业本分门别类，用完后再物归原处，不要乱扔。你可以在课桌上贴一些自励性提示语、名言警句作为座右铭，但不要胡乱贴名星照、报纸和其他给人杂乱感觉的东西。如果你想把整个桌面贴住，你可以选择比较淡雅的包装纸，如淡蓝、淡紫、淡绿等冷色调，不要选择红、黄、黑等暖色调或给人压抑感的色调。另外，上课时绝对不要把报刊、杂志等课外书放在你的书桌上，它们的诱惑绝对比课堂要大的多。一个整洁的桌面，可以给你一个宁静的心灵，有助于你集中注意力，提高听课效率。
（3）养成做课堂笔记的习惯。一个普通的老师，一堂普通的课，不可能像金庸的武侠小说那样情节跌宕起伏，扣人心弦，所以任何一个学生也不可能保证45分钟内百分之百地专注于听课，总会有分心的时候。但如果你养成做课堂笔记的良好习惯，你就可以最大限度地将自己的注意力集中在课堂上。因为做笔记至少包括三个过程：认真听讲的过程、分析选择的过程和整理表述的过程。这三个过程无疑都会把你的注意力集中在课堂和老师的身上，对于提高学习效率、课堂质量和巩固记忆有绝对好处。关于做课堂笔记的其它好处和方法，本书另有章节详述。
3、准备好学习所需的一切用具。上课、上自习或者是去图书馆、在家里上自习，在你坐下来之前，你要确定自己所需的书籍、文具、参考资料是否一切就绪，否则，在你的学习过程中，就会不时地发现直尺忘带了、钢笔没水了、橡皮弄丢了??。虽然这都是些小事，但对你对你学习的影响是很大的，因为你找这些东西需要花费时间，你原来的思路可能被打断，你还可能由于其他诱惑而转向别的事情，找不到还会产生急躁情绪，进而影响你下一步的学习。俗话说：有备无患。无论你打算在什么地方学习，切记一定要把可能用到的书籍、文具都准备齐全，这样可避免因找东西而导致的注意力分散。
4、不要理会周围的噪音。无论是在教室，还是在家里，都会有一些噪音，干扰你的思维。如果你特别在意
这些干扰，总是想它们干扰的我学不进去，那么它们听起来就会愈来愈响，对你的影响也就愈加严重。但是，在许多情况下，你无法选择环境，所以只能改变自己。如果你心理上对你周围的噪音不加理会，那么你受它的影响就会小一些。陶渊明有句诗写得很好：心远地处偏。心境幽远，则即使身居闹市，也能在自己周围营造一片宁静。 另外，你可以通过心理暗示，在一分钟内进入学习状态。当你身处一个闹哄哄的环境中时，你可以不断地对自己重复：“我现在要开始学习，周围的任何人、任何事都和我无关。我内心宁静，神情专注，为了早日实现核心目标，我可以抗拒任何干扰。”你需要一次又一次地重复，或者将这句话写在纸上。特别重要的是，你要坚信自己一定能做到这一点，大约一分钟后，你就可以安享一个相对安静的学习环境了。
二、要有积极的学习态度，对未来充满信心
积极的心态我们在很多地方都提到过，它是你获得成功的基础，是你力量的源泉。对于时间管理也是一样的，你利用时间的效率如何，同样也决定于你的心态。
首先是你对学习的心态。面对学习，你是把它看成一架通向未来的桥梁，还是一种不得不完成的苦役。如果是前者，你对于和学习有关的一切东西就会产生一种亲切感，你会喜欢教室，喜欢图书馆，喜欢你的书籍和文具，进而你将充分利用这些资源，全力以赴地向自己的核心目标冲刺。如果是后者，你会讨厌和学习有关的'一切东西，觉得学习是一种负担，教室是一个监狱，老师、家长是监视自己的狱卒，书籍、文具是惩罚自己的刑具，当然，你就不可能珍惜你的时间了。
其次是你对自己把握时间能力的认识。如果你一开始就觉得自己是一个自制力差的人，很不善于管理自己的时间，那么无论你订多么完美的计划，无论这个计划在理论上是多么科学有效，对你而言，它不过是废纸一张，你的学习不会因此而有丝毫的起色，因为你一开始就不相信自己能够成功。
如果你认为自己对时间有非常强的把控能力，能够感觉到自己的每一分钟都在战斗，都是在发挥自己的潜能，为自己的未来创造价值，那么时间对你而言，就是一笔宝贵的财富，科学的计划就是你竞争胜利的法宝。
你对时间的心态，直接影响你对时间的利用效率。积极的心态可以最大限度地利用时间，将自己的能力发挥到极致。而消极的心态将限制你成功地管理自己的时间，你将因此而一事无成。好在积极的心态是可以通过训练形成的，我们在第一章就讲过积极心态的训练方法。如果你自认为自己的心态还不够积极，那么请学习相关章节，尽快把这一课补上。
三、充分利用学习的高效时间
由于受生物钟的控制，人在不同时段的学习能力和学习效果是有差异的，如果你能根据自己不同时段的学习能力安排不同的学习科目或学习内容，无疑会大大提高学习效率。虽然每个人的生物钟节率不完全一样，但也有一些共性：
就一周而言，周一作为一周的第一天，学习效率并不是很高。主要是由于星期天的放松还有一定的影响，所以注意力不集中，身体易疲劳。周二最好，学习效率最高。接近周末时，注意力又会分散，学习效率会下降。所以你可以将不太擅长或比较难掌握的科目安排在周二，这样可提高你的学习效率。
就一日而言，学习效率以上午十时至下午三时最佳；若以起床时间来说，起床后二至三小时可谓精神最佳之时。在这一时段，你的记忆能力和分析能力最强，是学习的黄金时间，可以安排一些较难的科目。
四、合理安排自己的学习时间
关于学习，有这样一个简单的公式：
学习成果＝学习效率（方法）×学习时间
也就是说，学习成果取决于学习效率和学习时间两个方面。学习效率是一个变率很大的要素，不同的人，学习效率是有差异，即使是同一个人，在不同心态和不同情绪的影响下，学习效率也是不一样的。本书的最重要的任务就是指导你运用科学的学习方法，提高学习效率。但是，光有高效的学习效率还远远不够，你还得学会合理安排自己的学习时间，只有这样，才能得到最大的学习成果。
这里所说的学习时间，主要是指除老师辅导以外的课余时间，即可以自己安排的时间。就以你现在所在的学校为例，除了学校安排的上课、上自习，你计算一下，还能挤出多少可供自由支配的时间？一般来说，初中生可挤出时间约为一个半小时，高中生可挤出的时间约为两个半小时以上。毕业班学生由于学习压力更大，可能挤出更多一些时间。另外，休息日是完全属于你自己的，你可以根据自身情况，合理安排自己的学习。你不要小看这些时间，本来，你和其他学生的智力水平不差上下，学习环境基本一致，但如果你能合理利用这些时间，你就会逐步和他们拉开差距，最终脱颖而出。
在利用这部分时间时，你应坚持以下这些原则：
（1）消除无所事事的时间。使每一分钟都变成富有成效的时间单位。
（2）有效利用白天时间。研究结果证明，白天学习一个小时，等于晚上学习一个半小时。
（3）要有一个切实可行的学习时间表
（4）把常用的学习用具放在手头，随时准备使用，尽量减少找东西的时间。
（5）思维性的课程要特别注意课前精细预习，背诵性课程要特别注意课后及时复习（具体要求将在后边学习方法篇详细介绍）。
（6）学会做课堂笔记，这样可以帮你在课后节约很多时间。
（7）把必须要做的事和可做可不做的事清楚地分开。
（8）保证足够的睡眠时间，对中学生来说，每天最少应有8小时睡眠。并保证均衡进餐。
（9）不要把时间安排得太紧，应留有一定的余地。
（10）必须保证，自己的时间由自己支配，不要受其它人的干扰。你只有支配了自己的时间，才能掌控自己的命运。
提高学习成绩措施 16
一、认真安排好你的时间。
首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。
二、学习前先预习。
这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可以花少点时间，在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程。
三、充分利用课堂时间。
学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考 学习计划，跟得上老师的思维。
四、学习要有合理的规律。
课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的'记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。
五、调节大脑状态，轻松学习。
脑疲劳是很多学生面对的问题，现在的学生压力大，任务重，可是想要减轻这些学习量并不是件容易的事，所以只要让大脑保持轻松专注的状态才可以解决这些问题的出现。通过观察发现现在，国内这几年学习辅助类用品五花八门，层出不穷，各占据一定市场，让学生家长在挑选各色产品时犹豫不决，不知到底何种产品适合自己的孩子。而通过深入了解发现一款名为""的学习辅助类用品却赢得了市场的一致好评，很适合学习压力大的学生使用。
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