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六年级健康饮食的演讲稿

时间：2024-07-01 15:04:57 发言稿我要投稿

六年级健康饮食的演讲稿

　　演讲稿可以帮助发言者更好的表达。在充满活力，日益开放的今天，很多地方都会使用到演讲稿，如何写一份恰当的演讲稿呢？下面是小编帮大家整理的六年级健康饮食的演讲稿，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

六年级健康饮食的演讲稿

六年级健康饮食的演讲稿1

同学们，老师们：

　　大家早上好！

　　许多同学的父母。早餐不愿意做而让自己出去买。可他们知道吗？这样会导致我们的胃痛，而且那些小摊的.饭也不卫生。我们也不能吃垃圾食品，辣条等更不能买。要多喝开水，不能喝饮料。油炸类食品要少吃，可能导致致癌。你要勤洗手，勤洗澡洗头，这样有助于卫生。去买东西时要看看他的东西是不是有许可证，是不是过期了。如果过期了就向商家反应，他要是不听那就打举报电话。如果我们生病了要去买药，也要看要是否有许可证和营业执照，过期的话也不要买。我们如果吃了过期的药和过期的食品，会导致肚子疼，有可能还会失去生命。大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，这样会导致我们的内分泌混乱。对身体不好。所以我再次呼吁大家一定要注意卫生，不能买垃圾食品，也不能多吃油炸食品，中餐剩饭也不要吃。晚上睡觉前少吃糖，对牙不好，也要刷牙。

　　我的演讲到此结束，谢谢大家！

六年级健康饮食的演讲稿2

同学们：

大家好！

　　在下课期间，我常常望见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢？

　　抱着这些疑问，我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。假如详细一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品非常可口美味，其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。

　　在这里，我有几点建议要提给大家：

　　1、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；

　　2、在买东西时看准商标，买正规厂家的.食品；

　　3、买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。

　　就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！感谢。

六年级健康饮食的演讲稿3

同学们，老师们：

　　大家早上好！

　　中国有句古话：民以食为天。我们每一个人都离不开食物，没有哪个人说自己可以不吃饭。随着社会的发展，文明的进步，现代人的饮食更是变得多姿多彩，鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全，如今更有西餐渐渐被我们的味蕾所熟识，我们的生活可以说是有滋有味。但在美食的背后，饮食的健康问题，我们又知道多少呢？都说身体是革命的本钱，如今的我们正是成长的'关键时期，所以我们肯定要有一个健康的饮食习惯，一个健康的生活习惯。人生终归是漫长的，这期间我们必需养成很多良好的、健康的习惯，才能有个健康的人生。

　　随着物质生活的改善，很多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充很多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应当多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。

　　感谢大家！

六年级健康饮食的演讲稿4

大家好!

　　随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

　　随着物质生活的改善，很多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充很多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的.。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不但要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。

　　近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大! 为此，我明确提出以下几点建议：

　　1.选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

　　2.不吃过期或变质的食品。

　　3.不买小厂家生产的三无食品。

六年级健康饮食的演讲稿5

老师们、同学们：

　　早上好！

　　今天国旗下讲话的主题是《吃出健康》。

　　随着生活水平的提升，健康已成为我们追求的目标。每年的XX月20日是“全国学生营养日”。合理的`饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们经常看到一些同学遇到自身喜欢的菜才吃，不喜欢的菜就不动筷子了；有些同学还把方便面、羊肉串等“垃圾食品”当成自身的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力发展，甚至还会引发很多健康问题。

　　怎样才能吃出健康呢？首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面：

　　1.注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。

　　2.少吃油炸食品，远离“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。

　　3.不要挑食。遇到自身喜欢的菜我们吃，遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜；每天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养，才能让我们建康成长。

　　同学们，希望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。

六年级健康饮食的演讲稿6

尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家好！

　　俗话说“民以食为天”，健康的饮食特别重要，可现在的人都只追求自己喜爱的味道，早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们常常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而许多同学却买的乐此不疲，吃的兴致勃勃。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖，严峻的会使大量细菌侵入人体，造成肠胃炎症。而有些人明知道这些，但还是抵抗不住那些零食的诱惑。健康饮食，我们就要做到以下几点：

　　1.不购买小卖部和小地摊的垃圾食品，去正规的超市购买食品。

　　2.购买食品时要留意生产日期，保质期，qs生产许可标记。

　　3.尽量购买有品牌的食品。

　　4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有养分的食品。

　　5.不买价格明显过低的.食品，不要贪小失大。

　　6.不吃过期变质食品。

　　7.饭前洗手，以防病从口入。

　　8.不要用塑料制品盛放高温食物。

　　9.不吃颜色艳丽的肉类食品。

　　10.一日三餐按时吃，留意养分均衡。

　　我们现在是身体发育的飞跃性时期，所以必需把健康饮食这个问题重视起来。

我的演讲到此结束，感谢大家！

六年级健康饮食的演讲稿7

同学们：

大家好！

　　健康饮食的重要性，大家多少应当是知道的吧，我们一天三餐都要吃，但是肯定要吃的健康，不能随随意便的吃，要注意整体的一个健康。现在我们都是小学生，正处于长身体的阶段，更要去留意这个问题。同时，处于这个年龄吗，也正是贪吃的年纪，在这很希望大家听完我这次的'演讲后，能够仔细看待自己的饮食，留意自己平常的饮食。生活在当前的时代，我们更应当要去注意健康吧，让饮食变得规律又健康起来。抓住小学这个阶段努力吃健康的饭菜，把养分补上来，让身体得到良好的爱护，把健康放第一位。

　　同学们，从现在起，我们要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按时吃饭，一日三餐不缺少任何一餐，让自己的健康得到保障。健康饮食能够保障我们的良好成长，所以要重视起来，将来我们一起去把饮食变得健康起来吧，维护自己的健康。

　　感谢大家！

六年级健康饮食的演讲稿8

老师、同学们：

　　大家好！

　　青少年是祖国未来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们要讲究科学膳食，合理汲取营养，健康成长！

　　随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。根据公布进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足；我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害。

　　同学们，我们是祖国的花朵，人民的`希望，为了祖国的未来和自己的未来，我们应该爱护自己的身体，均衡营养。

　　谢谢。

六年级健康饮食的演讲稿9

　　中国有句古话：民以食为天。我们每一个人都离不开食物,没有哪个人说自己可以不吃饭。随着社会的进展，文明的进步，现代人的饮食更是变得多姿多彩，鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全，如今更有西餐渐渐被我们的味蕾所熟识，我们的生活可以说是有滋有味。但在美食的背后，饮食的健康问题，我们又知道多少呢？

　　都说身体是革命的本钱，如今的`我们正是成长的关键时期,所以我们肯定要有一个健康的饮食习惯，一个健康的生活习惯。人生究竟是漫长的，这期间我们必需养成很多良好的、健康的习惯，才能有个健康的人生。

　　随着物质生活的改善，很多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿保的主食。虽说荤菜能给我们补充很多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应当多吃素菜。只有感谢大家！

六年级健康饮食的演讲稿10

　　同学们：

　　大家好！随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

　　随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的.作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。

　　近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！

　　为此，我提出以下几点建议：

　　1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

　　2、不吃过期或变质的食品。

　　3、不买小厂家生产的三无食品。

　　4、饭前洗手，以防病从口入。

　　5、不要用塑料制品盛放高温食物。

　　6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

　　7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。

六年级健康饮食的演讲稿11

老师们，同学们：

　　早上好！

　　今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

　　为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，推动学生营养宣传工作的制度化，因此，决定将每年的XX月20日定为“中国学生营养日”。

　　我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自身的健康，不懂得为自身的健康负责。从今天起，我希望各位同学能开始注意自身的这些不良习惯。

　　1.首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。例如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。

　　据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自身喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的`习惯，都容易引起各类疾病！从今天起，我希望大家能慢慢改善这个问题！

　　2.其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提升食物的消化率和保护肠胃。

　　3.营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

　　在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

　　确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那这时，我们可以选择从自身家里带一些面包或者饼干来食用。

　　最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

　　希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。

六年级健康饮食的演讲稿12

亲爱的同学们：

　　大家下午好！

　　我曾经看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭，被家长送到学校后，自己一个人买了一包辣条和棒x，站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久，他就被老师打电话让家长送去了医院，结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲，那天他吃了东西后，就感觉肚子痛，呕吐，然后头痛。

　　垃圾食品一般都很便宜。五毛，一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的。虽然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物质；有些垃圾食品因为生产的厂家是地下的，卫生条件很差，质量得不到保x，细菌感染很多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时候，都不带一次x手套，头上也没有带帽子，周围的环境很脏。有些员工长期工作，他们的手都被食品染料染成了紫x，青x。看到这些图片，我恶心得差点呕吐。

　　青春年少的我们，还有长远的未来。不要被垃圾食品伤害了自己的身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品，应该多吃水果和绿x蔬菜。因为水果和绿x蔬菜都是有一定的营养价值，也可以吃一点肉，鱼之类的`食，当然也可以吃一些别的东西。如果你已经迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品给戒掉。

　　“良x苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了你的身体健康，请从今天开始告别垃圾食品。告别垃圾食品就是给自己的身体多一点保障；告别垃圾食品，就是给自己一个美好的明天！

　　谢谢大家！

六年级健康饮食的演讲稿13

老师、同学们：

　　我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

　　1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校附近的各种小摊，冷清的.街道顿时热闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。

　　常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。

　　青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

　　最后，我们编个口诀和同学们共勉：

　　管好嘴，不贪食。

　　多喝开水，少吃零食。

　　经常锻炼，关爱身体。

　　重视三餐，平衡饮食。

　　我的讲话到此结束，谢谢大家!

六年级健康饮食的演讲稿14

老师、同学们：

　　青少年是祖国未来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。因此我们要讲究科学膳食，合理汲取营养，健康成长! 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国学生营养推动会在每年的`XX月20日均组织开展学生营养宣传活动。16年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和很多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，推动学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的XX月20日为“中国学生营养日”。

　　随着生活水平的提升，中小学学生的营养健康状况明显下降。根据国务院新闻办公布进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足;我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。

　　此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，例如吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。

　　同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自身的未来，我们应该爱护自身的身体，均衡营养;珍惜自身的年华，不要再吸烟了。