情绪的演讲稿

情绪的演讲稿

　　演讲稿可以帮助发言者更好的表达。在快速变化和不断变革的新时代，演讲稿的使用频率越来越高，相信很多朋友都对写演讲稿感到非常苦恼吧，下面是小编收集整理的情绪的演讲稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。

情绪的演讲稿1

尊敬的老师、友爱的同学们：

　　大家早上好！

　　今日，我们演讲的题目是《在心情克制中磨砺青春》。

　　心情，与我们每分每秒的思想和行为息息相关。曾经有科学家讨论人的心情与记忆的关系。结果发觉，心情最低落的同学，几乎忘掉了记忆内容的四分之一；心情很好的同学，在相同的时间内忘掉了二非常之一，说明白心情好的同学学到的学问远远超过心情不好的同学。常有人说："笑一笑，十年少。'并不是没有道理。有试验证明，过多的不良心情积攒起来，严峻的会影响到自身的身体健康。

　　心情的变化会影响到学习甚至是健康的进展，因此心情克制至关重要。

　　在我们的学校中，曾发生过这样的事情：午餐时间，餐厅中的一位同学不慎将手中的汤洒到另一位同学的身上，后者立刻勃然大怒，破口大骂，第一位同学被他的言语激怒，竟将整盘菜扣到了他的头上。事后，学校对这两位同学做出了严峻的处分。酿成这样的后果，只因两人没有克制好自我的心情。在我们的身边，也有过这样的状况：球场上，一位同学失手将球打到另一位同学的脸上，但另一位同学并没有过多的责备，而是大度的谅解，第一位同学则大方的承认错误，真诚的表达歉意。这两位同学的理智行事，呈现了自己的素养与修养，更收获了他人的欣赏。

　　那么，我们该如何克制好自我的.心情呢？沟通，往往是放下隔阂、克制心情最好的方法。在不影响他人的前提下，合理恰当的宣泄，也是消退不良心情特别有效的方式。或者，我们还可以有意识的转移自己的留意力，将心思放到自己喜爱做的事情上，比如宁静的听听音乐或者酣畅淋漓的打一场球等等。在神经过于紧急的时候，如考试之前，我们可以尝试多做几次深呼吸，让自己放松下来，以乐观的心态松开紧急的神经。我们都知道"家庭是我们的第一课堂'。而生活中，成长中的我们与父母之间的冲突也渐渐产生，一时的气话或许会不加掌握的脱口而出，之后或许懊悔但又羞于赔礼。因此，父母教育或批判我们时，"忠言逆耳利于行'，我们应急躁倾听并理智的告知自己"父母一时严峻是为了让我们有更好的品德，自己更不应当用言语损害父母。'与父母平心静气的沟通自己的想法，是化解冲突更好的方法。在学校中，老师对我们的专心不亚于父母，但是，不懂得老师们专心良苦的同学却在心中对老师产生怨恨，甚至有的出言不逊，冲撞老师。然而，老师严峻的批判、小小的惩戒只为让我们的学习、思想有更好的进展。同学时代，我们在学校这个大家庭里和同学们朝夕相处，相互之间总会由于一时掌握不好自己的心情而产生冲突冲突。为此，学校组织了"一张卡片释恩怨'的活动，就是为了化解我们的冲突。学校将在合适的位置摆上形式多样的卡片，同学们任意选择并在上面写下对无法说出的表示歉意或和解的心里话，捅破那层隔绝心与心之间的窗户纸，使彼此的友情更加结实。克制心情，让我们提高自身的修养，让我们的行为更加优雅，让我们的心与心之间不再有隔阂。在心情克制中磨砺青春，使我们更加文明！

情绪的演讲稿2

　　从前，有一个年轻人因失败而自暴自弃，一天，他在路上碰到位庙宇的住持。住持问他为什么伤心啊，他说自己太失败了无法成功一无所有。僧人又问，如果我用无数的财宝换区你的生命，你换吗?年轻人果断的拒绝了他，僧人笑笑说你已经拥有了无数的财宝了，放平心态，做心态的主人。

　　勇武者，若其无法控制心态，则终将失败。

　　三国时的张飞，武功绝对高超，但他无法控制情绪。一次，刘备叫他留守徐州，并告知不可饮酒不可鞭打士卒，他答应了，可后来他还是破戒了，召集了一群部下，其中有个人叫曹豹，他不会饮酒，便向张飞说，可张飞不但不答应，而且还强灌，曹豹又说吕布是他亲戚，张飞听后生气的打了曹豹，曹豹便投奔了吕布，将经过告诉了他，谋士陈宫听后高兴的说徐州得手了。结果不必多说，张飞大败丢了徐州。可悲啊，张飞便是那无法克制情绪的人，最终走向失败。

　　谋略者，若其无法放平心态，则终将灭亡。

　　官渡之战时，袁绍部下许攸没能得到重用，便奔向曹操，曹操听后欣喜万分，亲自迎接他，许攸向曹操献计，先攻乌巢，火烧乌巢后，敌可不战而胜，曹操听后施行了此计，果真见效，袁绍大败，在之后的亡思会上，许攸过于猖狂，多次对曹操不敬，曹操部下许褚听后非常气愤，便杀了他，死之前还在说着你敢杀我吗?可怜啊，许攸无法放平心态，有些成绩便放不下了，最终走向灭亡。

　　欲成大事者，若其无法摆正心态，则其功业失矣。

　　刘备，世人都称赞他，说他是君子，也不尽然啊，当他听到其弟关羽的死讯后，无法摆正心态，也不听诸葛亮的劝谏，引得七十万大军南下伐吴，孙权派陆逊为督导，陆逊坚守不战，等待时机，刘备虽胜了几仗，但由于一次布阵上的疏忽，陆逊用一把火烧的他七十万大军所剩无几，自己也在随后不久去世，可惜啊，若刘备能听从亮的.建议，摆正心态，则最后的结果定不会如此。

　　世人均有情绪，若其能化情绪为动力，成为心态的主人，则定会一帆风顺，走向成功。

情绪的演讲稿3

　　进入青少年期，由于个体理上的变化，特别是内分泌的变化，导致神经过程的兴奋和抑制会暂时失去平衡，从而导致情绪与感情发生剧烈的变化。青少年其情绪与情感的发展会有如下特点：情绪的冲动：

　　因冲动违纪的同学在情绪激动时，通常都会表现为非常愤怒，不会顾虑违纪后可能引发的种种后果。我们发现，在现实生活中同学们的违纪，通常是一两件可以直接影响他们情绪的小事所引发的。别人插队，别人的一句脏话，甚至只是在他们脑海是一片空白的，只想用武力发泄情绪，解决问题。而一些青少年从校园违纪走到犯罪道路上，可能由于不懂法，法律意识淡薄，或者存在这样想法：我打架又不会违法，更不会被判刑，想打架就打架。由于平时也没注意在冲动时控制自己情绪，所以，在冲动的时候就不会考虑其他的问题。

　　冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来。

　　因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。

　　（一） 先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷嘲热讽静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇讥，则很可以引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。

　　（二） 用暗示、转移注意法。使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转达而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分种就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的`事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事出有因，向人脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。

　　（三） 在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤：

　　① 明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键里？

　　② 解决问题的方式可能有哪些？

　　③ 哪些解决方式是冲突一方难以接受的？

　　④ 哪些解决方式是冲突双方都能接受的？

　　⑤ 找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。

　　例如，小明这几天情绪不好，原来是和父亲因踢足球发生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球，专心学习；小明自己对足球队有浓厚的兴趣，不愿放弃驰骋绿茵场。明确了分歧的原因之后，执着下来就考虑解决问题的方式有哪些？方案有如下四种：

　　① 放弃球训练，专心于学习；

　　② 放弃足球训练，也不专心学习；

　　③ 坚持足球训练，因此影响学习；

　　④ 合理他安排时间，既紧持足球训练，又能兼顾学习。其中，第二、三大套方案是父亲不忍目睹的，而第一、二套方案则是小明不愿接受的，既然第四套方案可以双方接受，不妨一试。

　　（四） 平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。

　　中学生风华正茂、热情奔放、富有理想、朝气蓬勃。这是一个从幼稚走向成熟的时期；这是一个不轻易表露内世界的时期；这是一个独立性与依赖性并存在时期；这也是一个思想单纯，少有保守观念，富有进取心的时期；同时也是应对方式情绪化，好走极端，易生心理疾病的时期。学会管理和调控自己的情绪，做自己情绪的主人，是中学生走向成熟、迈向成功人生的重要基础。

情绪的演讲稿4

　　从前很喜欢下雨天，空气经过雨水的冲刷变得更加清新，泥土散发出它特有的芳香，让人沉醉，仿佛能将人心中的烦恼一并冲走，但现在，雨水就像一层阴霾，沉重的气息压抑着烦恼的。心，让人喘不过气来，一遇到下雨天，心情便会烦躁，似乎能将压在心底的烦恼重新勾出来再烦恼一遍。

　　不只天气能影响一个人的情绪，一句事不关己的`话，一件微不足道的事，都会在不知不觉中影响着情绪的变化。

　　情绪化的生活，有时会让人恐惧，却也让人感到无奈。任何事都能引起情绪的变化，仿佛生活为情绪所控，失去了自我。在家，在学校，情绪无时无刻不在体现。前一秒还其乐融融，有说有笑，后一秒却突然陷入可怕的沉默，让人恐惧，想要逃避。

　　青春期的叛逆也许就是在发泄不满的情绪。

　　很多人都说，我很乐观，遇到什么困难都能微笑面对，什么事都能看得开，但是，她们不知道，乐观可能只是一种缺乏安全感和自卑的表面伪装。一个人呆着的时候，各种负面情绪也会包围我，沉重的气息让人窒息，这时，眼泪成了发泄的唯一途径。我朋友不多，因为我也是被情绪控制的小小人类中的一员，即使表面伪装的再好，也有露出破绽的时候。有时候会突然厌恶身边的一切，觉得自己与这世界格格不入，只想沉浸在自己的世界中，一句话也不说，别人说话也不予理会，所以，脾气差，性格怪，没礼貌等等词便落在了我身上。

　　有时候很羡慕男生之间的感情，遇到矛盾打一架就解决了，有时感情还越打越好，所谓的不打不相识，就是如此吧，男生总是成群结队，有一大帮好兄弟，让人艳羡不已。女生是一个奇怪的生物，总是很多疑，说难听一点应该就是小气，当然不是全部。有人说女生之间三个人的友谊不长久，当你和其中一个人亲近一点，另一个就会觉得被忽视被排挤了，于是各种矛盾迸发，措手不及，两个人之间的感情都不易维护，更何况三个人？

　　情绪是可怕的，但是有情绪证明你还是一个人，能体会生活中的酸甜苦辣，能感受到自己的存在，虽然有时候很痛苦，过程很艰辛，但你还活着，能感受活着的喜悦，倘若一个人没了情绪，与亡者无异，那才是真正的可怕。

情绪的演讲稿5

尊敬的评委、亲爱的听众们：

　　大家好！今天我演讲的主题是“做情绪的主人”。

　　每个人都有情绪，有高兴、悲伤、愤怒、失望等等各种情绪。这些情绪对我们的生活和工作都有着深刻的影响。如果我们不能很好地控制情绪，很容易在生活和工作中出现问题。

　　那么，如何做情绪的主人呢？

　　首先，认识到情绪的重要性。我们不能冷血无情地去处理事情，但也不能让情绪左右我们的决策。我们需要学会在感性与理性之间取得平衡，正确看待事情，做出明智的决策。

　　其次，理解情绪的来源。情绪来源于我们的思想和行为，正面的思想和行为会使我们产生积极的情绪，负面的思想和行为则会使我们产生消极的情绪。因此，我们需要在日常生活中注意自己的思想和行为，保持积极的心态。

　　接着，学会自我调节情绪。当我们遇到不如意的事情时，不要陷入情绪的泥沼中，要学会采取积极的'措施来调整自己的情绪。比如，听一首轻松的音乐，做一些运动，与朋友聊天等等。

　　此外，要学会表达自己的情绪。有时候，我们会因为一些原因而感到不舒服，但我们不敢表达自己的情绪，这会使我们感到更加沮丧。如果我们学会了正确地表达自己的情感，就能获得更好的心理健康。

　　最后，学会倾听他人的情绪。当我们与他人交往时，要学会关心他们的情绪，理解他们的感受，并尽可能给予帮助和支持。这也是一种维护和促进合作与友谊的方式。

　　总的来说，做情绪的主人意味着掌握自己的情绪，并理解他人的情绪。它既需要自制力，又需要同理心。只有在正确处理自己和他人的情绪时，我们才能在生活和工作中获得更多的成功和幸福。

　　谢谢！

情绪的演讲稿6

尊敬的各位领导老师，亲爱的同学们：

　　大家早上好！

　　今天我演讲的题目是《学会调控情绪 争做阳光少年》。

　　拿破仑曾经说过：能控制好自己情绪的人，比攻下一座城池更伟大。人的情绪是丰富的，有负面的也当然有正面的。但当我们情绪波动较大、产生负面情绪时，我们又该如何管理好自己的情绪、合理发泄情绪呢？

　　著名大文人苏东坡，一生都在遭遇困难与挫折，在困境中的他，却依旧很快乐，很重要的原因便是他会调整自己的心态，调整自己的情绪，面对生活起起落落，哪怕颠沛流离，他依然笑着:"一蓑烟雨任平生"，达到了人生"也无风雨也无晴"的境界。困境里，他平静自己的内心，累了睡一觉，寂寞了与友人爬爬山......他一定也有难过的时候，但他懂得很快地调节自己难过的情绪。面对挫折一笑而过，面对打击重新再来。这是苏东坡调节情绪的宝藏。

　　处于青春期的我们，容易受到情绪的影响，有时会因为一件小事产生很大的情绪波动，甚至会与同学产生矛盾，影响一天的学习和生活。所以，学会调节情绪对我们来说至关重要。这里我与大家分享几点调节情绪的方法：

　　1.学会转移注意力，努力把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事件上，从而从消极情绪中解脱出来。

　　2.学会合理的宣泄。当我们情绪低落时，可以通过运动、歌唱等方法，宣泄不良情绪。

　　3.寻求班主任或者其他老师的帮助。老师是我们最好的.倾诉对象，当我们情绪低落、遇到困难时，可以寻求老师们的帮助。

　　同学们，在成长的过程中，我们会不断的进步，但也会碰到各种各样的挫折和困难，只有内心力量强大、拥有良好的心理素质，我们才能勇敢的面对和解决困难，保持身心健康，才能不断在成长中进步，实现自己的人生理想。因此，让我们学会调控情绪，做情绪的主人，争做阳光少年。

情绪的演讲稿7

老师、同学们：

　　早上好！今天国旗下讲话的主题是主动调试自己，培养良好的情绪。

　　每一天我们都在体验着各种情绪变化，当你心情愉快时，你会感到周围的一切都是那么美好；当你郁郁寡欢时，一切又都变得暗淡无光，这些都是情绪带给你的感受。然而我们的心理变化纤细而微妙，一丝不快心情可能会导致一天的心境不快，由此引来诸多烦恼，甚至可能还会引来一连串的厄运。

　　曾经有这么一个故事，老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就给它狠狠一脚；猫冲到外面街上，正遇上街上的一辆车，司机为了避让猫，却把旁边的一个小孩给压死了。这就是心理学中的踢猫效应。可见不注意微小的不良情绪，很可能酿成大祸。

　　冲动是魔鬼，在世界杯赛场上，也不乏这样的例子，很多优秀的球员因为一时的冲动，没有控制好自己的情绪，终于为自己的不冷静付出了代价，被红牌罚下的'同时，也让自己的球队饮恨赛场。1998英阿大战小贝对西蒙尼的那一脚，20xx世界杯决赛齐达内对马特拉齐的那一顶，还有06年四分之一决赛被C罗激怒的鲁尼，04欧洲杯深陷口水门的托蒂，等等，甚至在本届世界杯上，尼日利亚队球员凯塔，也是因为一时的不冷静，染红下场，就这样断送了本队的好局，最终败给了希腊。而他本人也因此收到了至少1000封来自尼日利亚国内的死亡威胁信件。一个鲁莽的举动，可能令人痛悔一生。

　　情绪不稳定也是很多中学生的一个心理特点。或许大家都有过这样的经历：在你非常重视的一门功课上，你可能有一次搞砸了；你正急着往学校赶，可是自行车的链条忽然断了；你的一个同学可能在你热情地与他或她打招呼时，对你却不理不睬；你的爸爸或妈妈可能没有理由地责骂了你一通……ふ庑┬∈伦苁鞘笔笨炭谭⑸在我们的身旁，而我们也因为它或多或少地影响了心情，那么面对类似的种种不良情绪，我们应该怎样来调节呢？或许以下的几种方法可以给你提供一下建议：

　　（1）深呼吸

　　人在紧张时往往会下意识地屏息呼吸，血液中的氧气反而减少了，但是人的大脑需要充分的氧气供应才能正常的思考，所以，人在紧张时可能会做出一些不加思考的错误反应，如骂人或打架等。

　　（2）文字法

　　在感到痛苦、难受时，将自己的感受、经历、想法统统写出来，想到什么就写什么，不要考虑形式，也不管内容是否连贯，只要是当时想到的，都可以写。

　　（3）涂鸦法

　　拿一只铅笔、彩笔在一张大纸上随意涂抹，说不定你能在解决情绪问题的同时，创作出一幅高水平的抽象画。

　　（4）运动法

　　在肌肉的运动和舒畅的汗水中，可以让你的挫折感慢慢消散。

　　（5）喊叫法

　　找个没人的地方，大喊几声，大哭一次，让情感得到尽情的发泄.

　　（6）渐进式放松法

　　让你身体某一部分的肌肉（比如胳膊）尽力绷紧，然后再有意地让肌肉放松。让身体每部分的肌肉依次进行紧张和放松，你的身体会变得轻松、舒畅，从而在很大程度上消除紧张。

　　（7）积极行动

　　俗话说，“扫帚不到，灰尘是不会自己跑掉的”，化解不良情绪的目的还是为了解决问题，如果问题不解决，情绪更会越来越恶化。所以，遇到挫折时，我们只有面对问题，充分准备，勇敢、积极地解决问题。

　　其实我们每个人都会面对人生的不如意，而我想聪明的你们也有着更多解决的方式，不妨与身边的同学相互交流一下，让我们学会主动调试自己，掌握培养良好情绪的一些方法，这将使我们的人生更快乐。谢谢。

情绪的演讲稿8

　　今天我想在此谈两个问题:生命对于每个人的重要以及不良情绪的调控。

　　同学们，一旦你出生来到这个社会，你就是中国公民，你的生命就不属于个人，也不完全属于家庭，生命是社会的，是人类的，任何人没有权利践踏生命。生命是人世间最宝贵的东西，金钱买不到，珠宝换不回。人的生命只有一次，不能再生，也不会重来。许多的事，成了败了还可以重来:许多的花，开了谢了还可以盛开。唯有这鲜活的生命，一出生就约定不可更改。只要生命在，希望就在，只要生命在，就有改变命运的可能,。生命对于我们每个人只有一次，而安全则是我们生命的底线，我们要珍爱生命，与安全为伴。

　　接下来，我想讲的.是第二个问题:不良情绪的调控。没有人是一帆风顺的，我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼，但有的人对烦恼的事情能处理得很好，有些人就处理不好，甚至一直闷在心里，影响自己的身心健康，有的一时想不开，甚至去做一些傻事，因为人在不良的情绪状态下，很容易失去理智，做出极端的事情。我们都知道，情绪就好比一把双刃剑，情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

　　那么，当我们紧张、不安、愤怒、痛苦、迷茫时，我们应该样调节自己?的情绪呢?

　　1、用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。

　　2、人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。

　　3、环境调节：情绪不好时，可以去那些曾开心过的地方，会促使你想起愉快的事情。

　　4、认知调节：可以通过改变认知来改变情绪。

　　5、回避引起情绪的问题：情绪不好时，可以选择逃避问题，不去想它，待情绪稳定后再去解决。

　　同学们，让我们唤醒?对真情的尊重，对生命的敬畏，对生活的热爱。我们的心理?世界就是天空，有蓝天、白云、彩虹，你要学会享受，我们的心理世界也会出现阴霾、乌云、雷电，你要学会承受，我们正确面对竞争中的挫折和失败，防止消沉、颓废、沮丧、偏激的心态出现，珍爱生命、享受生活，让生命蓬成长，生活美好而甜蜜。

情绪的演讲稿9

　　我们渴望成为一个成熟的、高情商的人，做事细致有条理，永远理智。仿佛淡然成为了高情商的标签。但其实真正的高情商不是永远理性不冲动，而是善于利用情绪，做情绪的主人。

　　人常道冲动是魔鬼，但其实魔鬼不是冲动，是因冲动而丧失了理智的你，是完全由冲动情绪支配的你。不同的人冲动的结果完全不相同：革命先烈们一个冲动，毅然选择走上比歆享荣黄富贵艰难的多的革命道路，开创新中国；我们一个冲动，只是在双十一多买了几千块钱的东西。

　　因为没有掌控情绪，我们冲动时只是沦为情绪的奴隶，做任何事都是完全随心所欲、为所欲为；掌控了情绪后，这冲动便能成为继激励我们前进的利器。我们经常因顾虑太多而思前想后、犹豫不决，这时若有“冲动”加把火，或许便会少许多遗憾。

　　但人生也不能全由冲动掌控行驶的船舵，更多时候，不冲动才是我们处事的最佳选择。

　　冷静是心灵深处长久积淀的沉稳绽放的花朵，它不需要佩戴外在的花饰来装点美丽，由一个人遇事后冷静地速度，可以窥见其灵魂的高度。每个人都习惯于一成不变的、安宁的生活，任何突发事件都会令我们瞬间手足无措。但又的人却能马上镇定下来，思考对策，因为他们已能自如掌控情绪，因为他们心中有时间沉淀的自信。能够迅速冷静下来的人们不仅能使自己的.头脑清醒，也能给周围的人以安慰。

　　冲动固然是生活的常态，因为人皆有七情六欲而非冰冷程序化的机器，但我们却可以思考如何利用冲动，如何用理性来压制冲动，但也不能因此就说哪些盲目的冲动便是人生的败笔。人皆只能活一次，没人生来便会控制情绪，每一次临危不乱、遇事不惧的背后都藏掩着数次盲目的冲动与慌乱。每次情绪失控后，我们都能够也应该从中进行反思，下一次该如何把控情绪。冲动后，不必过分自责自己又一次为魔鬼所控制，而该把握时机，吸取经验与教训。

　　不论是冲动还是冷静，哪一个都不该被过分吹捧或任意厌弃，每个人的人生都由冲动与冷静交响织成，只要对他们加以理性把握、好好利用，冷静可以为人生织出一片宁静的天，冲动也可以为人生织出绚烂生长的野花。

情绪的演讲稿10

尊敬的评委、亲爱的观众：

　　大家好，今天我演讲的主题是“做情绪的主人”。

　　我们的情绪是我们内在的一种状态，它们对我们的生活和健康有着重要的影响。但是，我们很难避免遇到让我们产生负面情绪的事情，比如失业、分手、亲人去世等等。这些事实上是我们无法控制的，但是我们能够控制的是我们面对这些事情产生的情绪。我们可以做情绪的'主人，掌控自己的情绪，而不被情绪所支配。

　　那么，如何做情绪的主人呢？

　　首先，我们需要认识到我们的情绪。我们需要明确自己此时此刻的情绪状态，比如是愤怒、抑郁、恐惧等等。只有确诊了问题，我们才能有针对性地去解决它。因此，我们需要学会识别自己的情绪。

　　其次，我们需要接纳我们的情绪。我们需要正视我们的情绪，不要试图否定、逃避或压抑它们。只有当我们真正接纳了自己的情绪，我们才能够掌控自己，而不被情绪所掌控。

　　接下来，我们需要引导我们的情绪。当我们意识到自己感到负面情绪时，我们可以通过一些方法引导它们。比如，我们可以通过深呼吸、冥想、听音乐等方法来缓解我们的情绪，或者我们可以透过真实、充分的沟通来表达我们的感受，让自己得到释放。

　　最后，我们需要要有积极的心态。如果我们始终保持积极的心态，我们就可以更好地控制自己的情绪。当我们遇到挑战时，我们可以看到其中的机会，而不是困难。我们可以把困难看作是成长的机会，这样，我们就可以更好地控制自己的情绪。

　　“做情绪的主人”并不是一件容易的事情，但是它确实是我们生活中非常重要的一部分。通过感知、接纳、引导和积极的心态，我们可以掌握自己的情绪，并控制它们，而不是被它们所控制。这样，我们就能够达到自己想要的目标，更好地生活。

　　最后，我想用一句话总结我的演讲：“做情绪的主人，掌控自己的情绪，而不被情绪所支配”。谢谢大家！

情绪的演讲稿11

　　从大学开始参加一些英文演讲比赛，我便开始对演讲既爱又怕。我喜欢站在台上的感觉，尤其当我准备了精彩的论点时，但是当面对无数双又冷又热的眼睛时，心中不由的打颤，直到后来做老师以后，还是很不自然，直到过了大约两年多时间，才开始慢慢放松些了，能够比较轻松的表达自己的观点和思想，不会动不动因紧张忘词。不过离我期望的效果还有很大的距离。在这个过程中我一直在试图找到一些方法和诀窍来帮助自己做到。下面是到目前所总结的一点内容。

　　在开始表达之前，所有的人都会遇到一个问题。很多年以前，美国做了一项调查，询问了许多美国人：你一生中最怕的事情是什么？每个人写出1件，最终得出了一个结论：排名第二的，最怕的事情是死。什么排名第一呢？就是在众人面前表达自己的观点，或者在众人面前演讲。所以对于任何人，开始之前，首先遇到的问题就是非常地紧张，非常地害怕。

　　如何能有效地控制我们的紧张情绪。现在我们一起来分析为什么在开始之前会感到紧张？什么原因促使你感到非常紧张？

　　1.准备不够充分

　　在演讲的观点内容，开场白、自我介绍、内容扼要介绍、姿势手势、互动设置等细节方面都没有很好的准备，所以造成自己没有很大的信心，因此自然会感到紧张。如果自己的观点能够说服自己，那么大多情况也可以说服别人，所以好的准备是克服紧张的法宝。

　　2.练习次数不够

　　另一个造成演讲的重要原因就是练习不够。当你做了很好的准备工作之后，却没有能够非常熟练的表达这些内容，那么很可能造成演讲过程中的'卡壳甚至忘词，这种担忧会在潜意识里造成你的紧张情绪，所以应该充分练习，哪怕头天不睡觉也要保证至少三遍的模拟现场的练习，而且要对每一个细节的表达，语气，语调都要求严格，以实战的心态去练习才能获得效果。

　　3.减少陌生感

　　对于陌生的人和环境，通常都会造成一定的紧张感。所以在演讲前，要提前熟悉场地的设置和设备的使用，与听众进行一些简单的沟通交流，这都会大大帮助你克服演讲时的紧张感。另外很重要一个小技巧，当演讲过程中从其他人哪里得到“冷眼”相对时，可以转向你的“熟人”，以寻求安慰和信心。

　　4.成功演讲的细节要求：声音洪亮，吐字清晰，语速适中，心态从容。

　　这四点中前三点较易理解，第四点主要是指在出现了任何情况入忘词等，应该首先不慌张，现在的演讲中大多有ppt或者电脑稿的支持，忘了看一眼就可以了，或者设置一个有趣的互动，给观众提一个问题，甚至将遗忘的内容作为问题抛给观众，说不定他们有更好的见解。总之要灵活而从容，如果从开始就用紧张的气氛把自己裹成一个木乃伊，那么你的演讲就算成功了也是很给人很勉强的感觉。

情绪的演讲稿12

尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家上午好！

　　我是学校的心理老师：xx。很高兴能够站在这里。

　　今天我要和大家分享的主题是：增加愉快的情绪，心悦让生活充满阳光！

　　积极心理学认为：当人有愉悦的情绪的时候，办事效率更高。接下来一周，同学将迎来期中考，最近陆续有同学和我分享他们考前的紧张情绪，我大概汇总了一下：

　　一、考生在考前常有的三种状态：

　　1、过分激动状态：表现为心情紧张、心跳加快、坐立不安、大脑空白、情绪状态不稳定，就像我们常说的寝食难安。

　　2、情绪低落状态：这种状态与过分激动状态相反，表现出情绪低落，意志消沉，行动缓慢，缺乏信心，甚至不想参加考试，或者出现破罐子破摔，心存侥幸，应付了事。

　　3、积极应对状态：这种状态的同学对考试有清楚的认识，对考试充满信心，注意力集中，头脑清醒，思路范围增大，精力充沛，就像手机刚充满电，内存刚清理完，整装待发。

　　二、心理评估与调适

　　那么，请大家自我评估下，自己的考前状态属于哪一种呢？

　　当然，我也要提醒大家不着急对号入座，就像很多同学会自己到网上搜索一些信息，然后问我，“老师，好像我有点强迫症耶。”、“老师，我好像是选择性缄默，只想和一些人讲话，其他人都不愿意搭理”。这些同学关注自身的心理健康状态，积极的态度值得肯定，但是方法有待调整，不能盲目比对。从临床的角度来讲，诊断需要专业的医师，即使老师也只能是鉴别诊断。所以，亲爱的同学们，遇到事情不要着急下结论，多征求专业意见，也许你只是遇到一些比较棘手的问题，不懂如何处理。

　　在这里，我想和大家分享几个和心理学有关的方法。

　　1、换把椅子坐坐。

　　学会自我放松。如在考前进行自我放松练习：想象自己就是老师，是在给自己的学生考试，而不是考自己。这样就减轻了考试的紧张情境。当学生的时候特别羡慕监考老师啥都不用做，当了监考老师才发现，学生多么幸福有事情可以做，让时间变得有意义。

　　2、增加愉快的考试情绪。在学习生活中寻找乐趣。积极心理学认为：成功是成功之母，当你有积极的愉快的情绪体验的时候，学习效率也更高。分数有高低，不以成败论英雄。平时可以适当做一些让自己放松的事情，比如：听听音乐，跑跑步，聊聊天等。

　　3、学会积极暗示。心理暗示是一种提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、怎样行动。积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。考前深呼吸，进行积极暗示，告诉自己“这次考试我一定能行，一定能够沉着应对”，在这种自我调整的作用下，会消除心理压力，从而消除焦虑。

　　4、不断进行自我激励。美国哈佛大学心理学家威廉。詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％－30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％－90％。这就是说，同样是一个人，在经过充分激励的'过程后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。所以，要不断地进行自我激励。激励一定是具体的，客观的，确定的东西让人更有安全感。比如我的字写得很工整，卷面整洁；或者提前到达考场，心情沉稳等等。

　　最后，我想说的是，专业问题交给专业人士处理，语数英，理化生，政史地，各个学科的学习一定要跟着老师的节拍走，用适合自己的方法，寻求最有效的帮助，科学复习，相信自己。请记得，增加愉快的情绪，心悦让生活充满阳光！我们不仅要学习成功后的快乐，更要快快乐乐地学习！请记住，你很重要，每个学生都是xx的宝，xx有你更美好！

　　谢谢！

情绪的演讲稿13

敬爱的老师、亲爱的同学们：

　　大家早上好！

　　今天，我们演讲的题目是《在情绪克制中磨砺青春》。

　　情绪，与我们每分每秒的思想和行为息息相关。

　　曾经有科学家研究人的情绪与记忆的关系。结果发现，情绪最低落的学生，几乎忘掉了记忆内容的四分之一；情绪很好的学生，在相同的时间内忘掉了二十分之一，说明了情绪好的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。

　　常有人说：“笑一笑，十年少。”并不是没有道理。有实验证明，过多的不良情绪积攒起来，严重的会影响到自身的身体健康。

　　情绪的变化会影响到学习甚至是健康的发展，因此情绪克制至关重要。

　　在我们的学校中，曾发生过这样的事情：

　　午餐时间，餐厅中的一位同学不慎将手中的汤洒到另一位同学的身上，后者马上勃然大怒，破口大骂，第一位同学被他的言语激怒，竟将整盘菜扣到了他的头上。事后，学校对这两位同学做出了严厉的处分。酿成这样的后果，只因两人没有克制好自我的情绪。

　　在我们的身边，也有过这样的情况：

　　球场上，一位同学失手将球打到另一位同学的脸上，但另一位同学并没有过多的责怪，而是大度的谅解，第一位同学则大方的承认错误，真诚的表达歉意。这两位同学的理智行事，展现了自己的素质与修养，更收获了他人的.赞赏。

　　那么，我们该如何克制好自我的情绪呢？交流，往往是放下隔阂、克制情绪最好的方法。在不影响他人的前提下，合理恰当的宣泄，也是消除不良情绪非常有效的方式。或者，我们还可以有意识的转移自己的注意力，将心思放到自己喜欢做的事情上，比如安静的听听音乐或者酣畅淋漓的打一场球等等。在神经过于紧张的时候，如考试之前，我们可以尝试多做几次深呼吸，让自己放松下来，以积极的心态松开紧张的神经。

　　我们都知道“家庭是我们的第一课堂”。而生活中，成长中的我们与父母之间的冲突也逐渐产生，一时的气话也许会不加控制的脱口而出，之后或许后悔但又羞于道歉。因此，父母教导或批评我们时，“忠言逆耳利于行”，我们应耐心倾听并理智的告诉自己“父母一时严厉是为了让我们有更好的品行，自己更不应该用言语伤害父母。”与父母平心静气的交流自己的想法，是化解冲突更好的方法。

　　在学校中，老师对我们的用心不亚于父母，但是，不懂得老师们用心良苦的同学却在心中对老师产生怨恨，甚至有的出言不逊，冲撞老师。然而，老师严厉的批评、小小的惩戒只为让我们的学习、思想有更好的发展。

　　学生时代，我们在学校这个大家庭里和同学们朝夕相处，相互之间总会因为一时控制不好自己的情绪而产生矛盾冲突。为此，学校组织了“一张卡片释恩怨”的活动，就是为了化解我们的矛盾。学校将在合适的位置摆上形式多样的卡片，同学们任意选择并在上面写下对无法说出的表示歉意或和解的心里话，捅破那层隔绝心与心之间的窗户纸，使彼此的友谊更加坚固。

　　克制情绪，让我们提高自身的修养，让我们的行为更加优雅，让我们的心与心之间不再有隔阂。在情绪克制中磨砺青春，使我们更加文明！

　　我们的演讲到此结束，谢谢大家！

情绪的演讲稿14

尊敬的各位领导，亲爱的各位同事们：

　　大家好！

　　非常荣幸能够参加本次关于“情绪管理”主题演讲比赛，我演讲的题目是《管理情绪，掌控人生》。自从我们出生以来，情绪就一直伴随着我们，它是我们的一种表达方式。当然情绪有正面也有负面，我们应该学会控制情绪，控制好负面情绪，这样才会使我们的生活更加美好，我们的人生才更易于被掌控。

　　情绪是我们每个人都有的，我们每个人的喜怒哀乐都会在情绪中体现，我们每个人在这个社会都会遇到形形色色的事，这些事情我们不能控制，有的会让我们高兴，有的会让我们低落，这都是在所难免的，而情绪本身就是我们身体状态的一个外在的表现，从情绪就可以看出我们现在是一个怎样的状态。

　　但好多时候如果我们放任自己的负面情绪就会造成不良的后果，首先从自身来说，好多的研究发现，长时间的负面情绪会对身心健康带来不良的影响，好多的疾病是由于情绪带来的，比如长期的抑郁、焦虑或者暴躁易怒，会让我们更容易染上心脏病，高血压等疾病，所以为了我们的身体健康，我们要保持良好的`情绪。

　　其次，负面情绪还会影响你身边的人，让你身边的人也难受，甚至可能对他人造成伤害。比如最近老能听到的“路怒族”、“垃圾人”，他们都是这样的，由于自己无法控制好情绪，对他人造成损失，有的还造成了严重的后果，我们可能听说过，之前有一位妇女，因为琐事和公交车司机争吵了起来，严重影响了公交车司机的正常驾驶，但她没有就此收手，没有考虑到他人的安慰，情绪越来越失控，甚至开始抢夺公交车司机手上的方向盘，让车上所有乘客都处于一个危险的境地，所幸公交车司机及时靠边停车，没有造成严重的事物，否则后果不堪设想。

　　从这个例子就可以看出，如果不能及时的控制情绪，造成情绪失控，不仅仅是让自己难堪，还会对他人造成不良的影响。

　　控制好情绪有很多好处，首先，它能让我们身心舒畅，保持一个良好的状态，这样我们在做任何事的时候，都有一个良好的心态去应对。其次，好多时候，不良的情绪，不仅不能解决问题，还让问题越来越处理，当我没控制好自己的情绪，多一些宽容，多一些体谅，也许好多事情就会迎刃而解了，而我们也能从中受益。

　　法国著名军事家、政治家拿破仑曾经说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。就是这样，能够控制自己情绪的人，是十分值得人尊敬的。让我们从现在开始，学会管理自己的情绪，这样才能让我们的生活更加快乐和舒心，我们的人生才更容易被掌控！

　　谢谢大家，我的演讲完毕！

情绪的演讲稿15

　　我们渴望成为一个成熟的、高情商的人，做事细致有条理，永久理智。仿佛淡然成为了高情商的标签。但其实真正的高情商不是永久理性不冲动，而是擅长利用心情，做心情的仆人。

　　人常道冲动是魔鬼，但其实魔鬼不是冲动，是因冲动而丢失了理智的你，是完全由冲动心情支配的你。不同的人冲动的`结果完全不相同：革命先烈们一个冲动，毅然选择走上比歆享荣黄富贵困难的多的革命道路，开创新中国；我们一个冲动，只是在双十一多买了几千块钱的东西。

　　由于没有掌控心情，我们冲动时只是沦为心情的奴隶，做任何事都是完全随心所欲、为所欲为；掌控了心情后，这冲动便能成为继激励我们前进的利器。我们常常因顾虑太多而思前想后、迟疑不决，这时若有"冲动'加把火，或许便会少很多圆满。

　　但人生也不能全由冲动掌控行驶的船舵，更多时候，不冲动才是我们处事的最佳选择。

　　冷静是心灵深处长期积淀的沉稳绽放的花朵，它不需要佩戴外在的花饰来装饰漂亮，由一个人遇事后冷静地速度，可以窥见其灵魂的高度。每个人都习惯于一成不变的、安静的生活，任何突发大事都会令我们瞬间手足无措。但又的人却能立刻镇静下来，思索对策，由于他们已能自如掌控心情，由于他们心中有时间沉淀的自信。能够快速冷静下来的人们不仅能使自己的头脑糊涂，也能给四周的人以劝慰。

　　冲动当然是生活的常态，由于人皆有七情六欲而非冰冷程序化的机器，但我们却可以思索如何利用冲动，如何用理性来压制冲动，但也不能因此就说哪些盲目的冲动便是人生的败笔。人皆只能活一次，没人生来便会掌握心情，每一次临危不乱、遇事不惧的背后都藏掩着数次盲目的冲动与慌乱。每次心情失控后，我们都能够也应当从中进行反思，下一次该如何把控心情。冲动后，不必过分自责自己又一次为魔鬼所掌握，而该把握时机，吸取阅历与教训。

　　不论是冲动还是冷静，哪一个都不该被过分吹捧或任意厌弃，每个人的人生都由冲动与冷静交响织成，只要对他们加以理性把握、好好利用，冷静可以为人生织出一片安静的天，冲动也可以为人生织出绚烂生长的野花。

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