怎样选择最适合自己的瑜伽球

怎样选择最适合自己的瑜伽球

　　瑜伽球是瑜伽运动中很常见的一种辅助器材，通过瑜伽球可以把一些瑜伽动作难度降低，而且瑜伽球的可以帮助我们按摩到身体接触部位，那么如何选购瑜伽球呢?

　　瑜伽球用途和优点：

　　它几乎适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人;

　　它的健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有益;

　　有很好的辅助损伤恢复和康复功能，对腰背疾病疗效特别显著;

　　而且在锻炼时比较安全，不容易出现损伤;

　　同时可以逐步恢复和提高人的`柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。

　　还有瘦身作用：特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用，借助着简单的瑜伽运动，来帮助你塑造完美形象。

　　如何选购瑜伽球?

　　1、材质

　　我们在健身时，安全是第一位的，小小的瑜伽球也要注意到，也应该安全且没有毒性。因此呢，它使用的材质就比较关键点，一般优质PVC材料制成的健身球好点，比较结实点，也不会有太大的异味。而采用劣质原料的球，就会发出刺鼻的味道，长时间使用会对人体产生一些危害。

　　2、舒适

　　由于我们的身体会经常接触到健身球，是否舒服就会在一定程度上影响着我们的锻炼。所以应该选购那些舒适、柔软性好、并且会有弹性的瑜伽球。球的表面也应该细腻，有着较好的手感。

　　3、耐压、防爆

　　在使用它来运动时，或坐或趴或是做其他的动作，要承受起我们的体重。因此，在挑选瑜伽球时，应该选择有较强的耐压力，而且防爆性能也好。这样可以避免支撑不起我们的身体，甚至是出现爆破的情况。

　　4、尺寸大小

　　在挑选瑜伽球时，选多大的尺寸是个难题。一般按照球的.直径可以分为：45CM，55CM，65CM，75CM等等。我们可以根据自身的体重和身高(体重较重，身高比较高的可以选择大号的)来选择合适的瑜伽球，建议女性挑选稍小的球，而男性可以选择大一点的。

　　以上教大家的就是如何选购瑜伽球，你学会了吗?