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如何选购安全的减肥产品?
近日，香港卫生署接连发出两份减肥产品的消费警示，问题都指向非法添加禁药成分，一个是西不曲明，一个是奥利司他。这两者都曾经是减肥明星药，但因为严重的副作用，一个在全球被禁用，一个在香港被列为"减肥毒药"。"双11"将至，网络上又掀起一场降价促销的宣传狂潮，十足诱人，提醒消费者们在购买减肥产品时不要盲从，保护好自己的权益和健康。
1、没有批号不能买
口服的减肥产品又分为药品和保健食品，目前网上许多商家都混淆概念迷惑消费者，据专业人士介绍，判断是否为药品，要看有没有功能主治和适应症，以及是否有卫生部或者国家食品药品监督管理局的批准文号。保健食品同样也要看清保健食品标志和批准文号，国产保健食品的批准文号是"卫食健字××号"（卫生部核准）或"国食健字G××"（国家食品药品监督管理局核准），进口保健食品是"卫进食健字××号"或"国食健字J××"，对于那些没有批号或者伪造批号的，尤其需要警惕，不能盲目购买。而且专业人士也并不建议消费者直接在网上购买这类产品，应根据自己的健康状况，并在医生的指导下，合理选购和服用针对性的保健产品。
2、不要被销量和好评迷惑
不少网络卖家的页面上，大段都是所谓消费者使用产品后的评价，但很难找到关于产品本身的具体信息，包括产品成分、生产批号等关键性信息。专业人士提醒消费者不要简单地被销量和好评数字所迷惑，建议选择有品牌知名度的产品，同时购买前要留意商家是否有列明产品关键信息。至于外用的辅助性产品，选购时更需注意，业内人士同时提醒，类似减脂仪、瘦身按摩带等需要通电的产品，因为直接作用于人体，如果质量不合格，会存在严重的漏电触电风险，但一般消费者很难分辨是否存在技术问题，因此同样建议购买有知名度、具备"3C"合格标志的产品。
减肥产品、减肥药虽然见效快，但它总会给身体带来一定程度的损伤，食物减肥才更健康，下面小编来盘点一下怎么吃都不会胖的10种瘦身水果，来试一下吧！
1、酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙可以省掉4。7g脂肪。
2、沙丁鱼
富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，含钙量高的特点让这种小鱼很适合孕妇食用。如果你不喜欢这种鱼的味道，那么在奶中浸泡一小时，就一点儿腥味都没有了。一切含有凤尾鱼的做原材料的食谱中，凤尾鱼都可以用沙丁鱼代替。或者将整条沙丁鱼与葱沫、新鲜香料和切碎的柿子椒混合搅拌，放在粗稞麦面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。
3、蛋
蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择，但是如果上班前没时间做的话，可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片，冷藏，接下来一周可以吃这个。
4、麦片
麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。
5、牛排
牛肉有“节食破坏者”之称，但事实上，吃牛肉是有助于减重的。研究证明：女性节食的时候，进食同样热量的食物中包含红色肉类（指牛羊肉等）比不不包含的减重量大。牛排中的蛋白质有助于在节食过程中保持肌肉质量。给大家一个建议：尽量吃本地有机牛肉，更健康，也更环保。烧烤4盎司分量的牛腱子或牛里脊肉，切成薄片，放在沙拉顶部，或者和蔬菜混合着吃，味道也很不错。
6、枸杞
枸杞中含有18种蛋白质，是令人惊叹的蛋白质提供源。而且富含β-胡萝卜素，一大汤匙枸杞也只有35卡而已。将1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做成旅行什锦果干。或在空碗中倒入1/4杯开水，两大汤匙干枸杞，浸泡10分钟，沥干，然后舀入1/2杯香草味冷冻低脂酸奶，作为甜点食用。
7、野生三文鱼
鱼油不仅有益心脏健康，还有助于收减腰围。ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度，这有助于形成肌肉，减少腹部脂肪。肌肉越多，身体消耗的热量就越多。给三文鱼加味道并不需要做太多，越简单越好。用盐和胡椒腌一下，然后加两大匙油，用平底锅煎，每一面煎1到3分钟就可以了。
8、苹果
研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高，每个有4到5g，纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。要做成馅饼的话，将一个中等大小的苹果切碎，撒上1/2汤匙甜胡椒，1/2汤匙肉桂，放入微波炉中加热一分半钟。
9、甘蓝
一杯生甘蓝中含有34卡热量，约1。3g纤维，还有丰富的铁和钙。如果你不习惯甘蓝的味道，你可以选择吃菠菜，菠菜的营养也很丰沛，尤其是铁含量，当然，口感上也要更好些。生甘蓝切碎拌入煮熟的黑豆中。或者切成细条，加少量肉汤煮，再在煮好的菜上面加几片薄薄的橙子片。
10、石榴
石榴不仅富含叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂，它们还是低卡路里、高纤维的食品，因此石榴可以满足你吃甜食的欲望而不会对节食有影响。把生石榴子作为零食放在桌子上，用这些代替果仁放在沙拉里吃。
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