怎么选购孕妇吃的钙片

怎么选购孕妇吃的钙片

　　首先要考虑到的就是钙片的实际的含钙量。要注意其是碳酸钙，磷钙，葡萄酸钙，离子化程度是否够高。要注意人体的吸收率是怎么样的，要合理的将钙质控制在一个量之内。比如说你平时也有晚牛奶或者孕妇奶粉的话，那么在选择钙片的时候，含量要求就不必那么高了。

　　在补钙的时候要考虑到一个原则，那就是要平衡，要明白补钙并非是越多越好，如果补得越多的话，则会影响到其它微量元素的吸收，因此提醒一下日常在补钙的时候要尽量避开服用铁剂，补锌，以免使其发生相互的反应，影响到最后的吸收。

　　钙片的安全性对于准妈妈来说很重要的，要尽量选择活性钙片而不要选择生物钙制剂，因为活性钙片多数是由钙质含量高的天然的原料制作而成的，其离子化程度相对较高，更容易被吸收，而如果是一些生物钙的话，其可能还有一些对人体有害的金属物质，长期服用这样的钙片可能会给人体的健康带来一些副作用，甚至会影响到胎儿的大脑发育。

　　在选择钙片的时候也要注意其溶解度是怎么样的，正常情况下如果是口服的钙片的话则应该以钙离子的形式存在，这样才能更有利于肠道的吸收。从钙片的溶解度这方面说的话，要尽量选择葡萄酸钙，氯化钙，乳钙等溶解度相对较好一点的，而相对而言如果是乳酸钙，碳酸氨钙的活性钙的溶解度相对而言就会差一点，这样的钙质比较不容易被吸收。

　　虽然说在选择钙片的时候要注意其溶解度，但是对准妈妈而言，钙片的溶解度并不完全就是等于钙的吸收率了。而影响孕妇的对钙的吸收率的因素除了其钙质本身的含量，溶解度之外还和孕妇的肠胃功能，孕妇是否缺钙等因素都有着某种必然的关系的，正常情况下如果孕妇的肠胃功能越好的话，那么对钙质的吸收率会越好，如果孕妇缺钙，那么吸收率也会相对的好点。

　　孕妇在选择钙片的时候也要注意钙片的性价比，可以说这也是一个非常关键的因素之一，原则上说并不是说价格越高的钙片对孕妇而言就越好了，在选择钙片的时候可以要根据你的经济实力，或者尽量选择口碑等相对较好一点的钙片，也不失为一个好的方法之一。

　　最后，因为孕妇是一个特殊的群体，特别妊娠反应大一点的准妈妈可能对钙片的口味也会有一点要求的，因此在选择钙片的时候也可以适当的在确定了钙片的含量，钙片的类型，溶解度，性价比之外，考虑到口味的问题，尽量选择准妈妈可以接受的口味的钙片，毕竟只有吃进去了，钙质才能真正的被吸收了，达到补钙的作用。

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