- 相关推荐
瑜伽垫选购的注意事项
购买瑜伽垫的时候要考虑哪些问题？台某健身房教练介绍说：材质是大家在购买瑜伽垫时最应关注的，也是决定垫子价格的关键，千万不能被好看的花色迷了眼而忽略质量。下面是小编为大家整理的瑜伽垫选购的注意事项，仅供参考，欢迎大家阅读。
瑜伽垫选购的注意事项
1.长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。国内生产的瑜伽垫长宽大小是依据中国人的普遍身高生产的，基本规格为173cmx61cm，高个子的练习者不妨去买一个183cmx61cm，甚至更长的。
2.厚度在5mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。如果是初学者，建议选择6mm-8mm的，等动作熟练之后再换成薄的。
3.观察瑜伽垫的弹性。弹性好，软硬适中的瑜伽垫才能更好的保护练习者不易受伤。购买时用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬会擦伤皮肤，而且容易断裂，不易于收纳。
4.瑜伽垫的均匀性。把垫子卷起来观察其发泡的均匀程度。如果气泡大而均匀，说明垫子发泡效果佳，弹性足，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。
5.垫面的防滑性，以手掌用力按压垫子并向前推动垫子。防滑性能不佳的垫子会出现移位或手在垫面上滑动。
初学者瑜伽垫怎么选
对于初学者而言，学瑜伽不仅仅要掌握瑜伽的动作要领，还需要有合适的瑜伽垫。那么初学者要怎么选择瑜伽垫呢？
1、瑜伽垫的长宽。在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等，不可太短；宽度不能够比自己的肩宽窄。
2、瑜伽垫的厚度。对于初学者而言，瑜伽垫的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都会影响到我们的练习。一般来说，初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。
3、瑜伽垫的表面要平整。购买瑜伽垫的时候，将它平铺，观察表面状况，如果发现有不平整的现象，是不宜选购的。
4、瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如果很容易就捏在一起，则说明瑜伽垫太软，买得再厚人也还是会产生疼痛感。当然了，太硬了也是不行的。所以一定要选择弹性好且软硬适中的瑜伽垫。
瑜伽垫怎么清洗
想要轻松愉快地练习瑜伽，无奈脏兮兮的瑜伽垫是在让人提不起精神。用完之后不清洗的瑜伽垫是细菌、真菌以及尘螨等生长的绝佳场所，其中的细菌会导致毛囊炎，真菌易致体癣、脚气，而尘螨则是哮喘的诱因。习惯用公用垫子或偶尔才练习一次瑜伽的人最容易中招。为了远离病菌的危害，我们需要养成良好的运动习惯，经常清洗瑜伽垫。那么，瑜伽垫应该怎么清洗呢？
其实，瑜伽垫的清洗非常简单：可以用两杯水加4滴洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫，然后再用干净干燥的毛巾擦干即可。如果不喜欢洗洁精的味道，也可以在清水里加入少许的盐，同样对着瑜伽垫喷洗，也能达到清洁的效果。
如果很久才洗一次垫子，就需要强效的清洁方式了。首先在浴缸或大脸盆里加满冷水，然后倒入少量的洗衣粉。记住哦，洗衣粉愈少愈好，因为清洗不干净的洗衣粉会残留在垫子上，日积月累会使瑜伽垫变滑，运动时容易滑倒受伤。然后用湿布沾上洗衣粉水擦洗垫子，再冲干净，之用大干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余的水分。最后将瑜伽垫放在阴凉通风的地方晾干。干净的瑜伽垫要卷起来放在背包里，防止蒙尘。
瑜伽垫清洗注意事项
不洁瑜伽垫可能会引发香港脚等皮肤病，所以越来越多的人开始关注瑜伽垫的卫生。为了防止感染，国外甚至出现了专门用于瑜伽的手套、脚套等产品。平常人们也加强对瑜伽垫的清洗，但是如果不注意方法，可能会损害瑜伽垫，缩短瑜伽垫的使用寿命。那么，瑜伽垫清洗有哪些需要注意的呢？
1、现在市面上有专门用于瑜伽垫清洗的湿巾、清洁液。不过，类似的清洁液会腐蚀瑜伽垫，而且消毒力不够，用的时候也没整片垫子沾湿，不能有效全面地把细菌杀死。建议健身者们最好还是用水清洗，不要为了一时省事，增加自己的风险。
2、为确保卫生，最好每隔一周就清洗一次瑜伽垫。有些特别爱干净的女性习惯每次用完都清洗，其实没有必要。因为过多的清洗会洗掉瑜伽垫表层的防滑纹，最终使垫子的防滑性能降低。
3、有些人怕长期使用洗衣粉会对瑜伽垫造成伤害，可以用沐浴露代替。因为沐浴露有一定的杀菌效果，并且由于是直接与皮肤接触的用品，沐浴露的成分会温和许多。
4、瑜伽垫不能放在阳光下暴晒！暴晒后瑜伽垫会开裂掉皮，缩短使用寿命会减少。最好用大干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余的水分，放在通风处阴干即可。
5、瑜珈垫清洁时切勿用较硬毛刷刷洗，会造成表面薄膜破裂起毛。
瑜伽垫日常保养方法
瑜伽垫用久了肯定要清洗，有洁癖的朋友甚至可能会用一次洗一次。但是太频繁地清洗会使瑜伽垫吸收过多水分，使用时间与效果就大大降低了。其实，只要我们日常做好瑜伽垫的保养工作，也能使自己远离病菌，保持健康的。
瑜伽垫平常的保养工作可以借助一个小小的工具：瑜伽铺巾。瑜伽铺巾的作用主要是铺在瑜珈垫上吸收汗水。要知道，我们在做瑜珈运动时，身体随着运动而会排出大量汗水，如果汗水滴在瑜珈垫上，会使瑜伽垫变得粘贴不舒服，而且还容易滑倒，此时可使用此高吸水性的铺巾铺在瑜珈垫上，就可以有效吸附汗水。此外，瑜伽铺巾还能防止人体吸入瑜珈垫上细菌，因为有些脸部动作需要靠近瑜珈垫，会有吸入细菌或尘螨的风险。瑜伽铺巾的另一好处就是易清洗，有些甚至可以机洗。比起厚厚的瑜伽垫，你是不是更愿意清洗瑜伽铺巾呢？
运动过后，不用的垫子要卷起来用毛扣捆好，或者直接平铺，切记不能折叠，否则会出现折痕，再次使用时不平整，严重的导致开裂。
不同材质的瑜伽垫怎么清洗
不同材质的瑜伽垫清洗方式一样吗？答案是否定的。TPE瑜伽垫与PVC瑜伽垫因为材料的不同在清洗方式上也略有差别。
TPE是目前最好的环保材料，其中一个明显的特点就是不吸水、易清洗。只需按照常规的清洗方法后用干燥的毛巾擦干即可。
而PVC瑜伽垫由于用发泡工艺制造，所以在分子间有间隙，在清洗过程中会吸入大量的水分而无法完全排出，用清洁剂洗涤后就算用水多次冲洗过后，按压仍然会有滑滑的感觉，见水后也变的很重。不仅如此，使用PVC瑜伽垫的朋友都会知道，PVC瑜伽垫清洗后晾两三天都不一定能正常的使用。所以，PVC瑜伽垫清洗过后必须用大毛巾吸干水分，然后放在通风的地方彻底晾干。
【瑜伽垫选购的注意事项】相关文章：
选购家具的注意事项10-18
主板选购注意事项01-13
选购内衣的注意事项07-20
选购冷柜注意事项04-13
马桶选购注意事项09-29
关于选购包包注意事项10-19
汽车脚垫安装使用注意事项11-10
亲子瑜伽的注意事项有哪些09-29
孕妇瑜伽注意事项有哪些09-28
瑜伽练习有哪些注意事项12-07