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如何为孩子选择墨镜
导语：据美国眼科学会的相关调查显示：74%的父母会给孩子使用防晒霜，但仅有32%的父母给孩子佩戴墨镜。
美国儿科学会的建议：应该给孩子佩戴至少能阻挡99%的紫外线(最好能阻挡100%)，能吸收波长在400纳米范围内的紫外线的儿童太阳镜。并且儿童墨镜需要通过ANSI(美国国家标准学会)认可[4]。
在同样的调查中，47%的人在选择太阳镜之前，会忽略查看墨镜的防紫外线系数。记住：选择带有“UV400”或“100%防紫外线”标识的墨镜[1]。
研究显示：紫外线和以下疾病可能相关：
白内障
眼癌
光性角膜炎
眼部翼状胬肉
人的一生中，一大半的户外时间都集中在童年，所以小孩其实需要更多的防晒保护。为宝宝戴上墨镜，可不只是为了炫酷，紫外线对人体的伤害具有累积性，在一开始就为宝宝做好眼睛保护会让他们受益终身。
90%的皮肤癌是由紫外线引起的。10岁以下儿童的皮肤和眼睛更容易受到紫外线的伤害。儿童眼睑及眼周的肌肤相较成人而言很薄，也很脆弱。休斯顿大学皮肤学系副主席及教授Adelaide A. Hebert解释到：人的眼球晶状体要到10岁以后才会慢慢变浑浊从而对紫外线进行阻挡，而10岁以前儿童的晶状体都比成人清澈，更容易透射紫外线，对视网膜黄斑造成灼伤，而这种伤害是累积性的，从小不注意保护的话容易增加白内障的风险[2]。
从小给孩子佩戴墨镜，不仅能保护娇嫩的眼周肌肤，更能给孩子清澈的眼睛提供保护。6个月以下的宝宝不能在日光下直晒，6个月以后，在户外光线强烈时应该佩戴墨镜，有需要的孩子还需要佩戴矫正视力的特殊墨镜(比如近视散光等)[2]
有一天清晨推车带女儿出门散步，回家时正好迎着清晨斜照进婴儿车的阳光。路上碰见晨练的邻居老奶奶，她就提醒我这样对宝宝眼睛不好，要戴墨镜。是为此，才给女儿选了墨镜。
如何为孩子选择墨镜
1、100%防紫外线
美国儿科学会的建议：应该给孩子佩戴至少能阻挡99%的紫外线(最好能阻挡100%)，能吸收波长在400纳米范围内的紫外线的儿童太阳镜。并且儿童墨镜需要通过ANSI(美国国家标准学会)认可。
一些非正规厂家生产检验的儿童墨镜，没有经过合格的防紫外线检测，更多的只是孩子的玩具。由于墨镜通常是深色，在佩戴以后，眼睛瞳孔会放大，反而会让更多的紫外线透射，甚至比不戴墨镜更容易伤害的眼睛。
2、同样重量的墨镜，镜片越大越好
镜片越大，遮挡越多。墨镜一定要尽量贴合脸部，比如一些包裹式的墨镜，可以防止紫外线透过边框射入眼部，对眼睛提供全方位的保护[4]。
3、选择轻便、防碎耐磨、弹性材质的墨镜
孩子的鼻梁和耳朵还在发育中，轻便的墨镜会尽量减少鼻耳的负担;
孩子活动量大，特别在户外的时候，经常会磕磕碰碰，因此不能选择玻璃镜片(除非医生有特别嘱咐)，而应该选择聚酯纤维等有弹性、防碎的塑料镜片，但塑料镜片容易擦刮，因此选择带有特殊耐磨涂层的种类。
镜框不但要牢固还得有一定的弹力[2]。
4、关于偏光镜片
普通的墨镜主要起到遮挡强光过滤紫外线的作用，而偏光镜片则可以过滤到反射光线。比如开车的司机，前方的后视镜就是一个不确定的反射光源，路边的水面或是路人携带的光滑平面物体都可以成为反射光源，因此偏光镜在开车或是钓鱼时会经常用到。过滤掉突如其来的反射光线，可以起到防眩晕的作用，并且在夏日出行还会使视野更加清晰，减轻视觉疲劳。 当然，偏光镜的价格可比普通墨镜贵多了。对于儿童墨镜来讲，普通的100%防紫外线墨镜就可以了，除非是要带孩子去雪地和水边等[3]。
5、墨镜颜色和防紫外线能力无关，但会影响视觉效果和眼睛的疲劳感
53%的人误认为墨镜的颜色越深，防紫外线能力越强[1]。实际上镜片颜色种类及深浅与其防紫外线的能力没有关系。但是，墨镜的颜色也不仅仅是关系到美观和时尚感，墨镜镜片的颜色可能影响到视觉深度，在不同的环境下，选择正确的墨镜颜色可以减缓视觉疲劳。在一些特殊场合，比如运动赛上，不同颜色的墨镜可以帮人们区分不同的参赛者[3]。而在不同的天气、光线条件下，可以选择不同深浅的墨镜，以保证视觉效果，比如，在阳光强烈时，或者在雪地、沙滩等地方活动时，选择颜色较深的墨镜，而在多云天气则选择颜色较浅的墨镜。
83%的人认同在阴天也应该戴墨镜，但是只有17%的人会真的这么做[1]。
由于紫外线会被砂石、水、水泥地、雪甚至草地反射，所以即使是阴天在户外也要做好防晒。尤其是在高海拔地区、雪地、海边、湖边、沙漠等阳光反射较强的.地方，为了保证视觉舒适，即使是阴天，也可以选择颜色稍浅的墨镜来防紫外线伤害。记住：光线暗不等于紫外线弱，墨镜颜色深也不意味着防紫外线能力强。
下图是在不同天气下墨镜镜片颜色选择的参考建议：
下图是做不同运动时墨镜镜片颜色选择的参考建议：
6、选择防掉、可调节松紧度的墨镜
对于婴幼儿来讲，他们可不会乖乖的任你摆布，如果是普通墨镜很容易滑落也很容易被他们扯下来，大一点的孩子活动量大普通墨镜也容易掉，现在市面有绑带墨镜，防掉的同时，还能减小对鼻梁和耳朵的负重，并且能根据宝宝的头围和生长速度调整松紧度，保证墨镜能尽量贴合脸部[2]。
7、贴合处舒适
因为墨镜要尽量与面部贴合，因此墨镜和面部的接触部位(如鼻梁、额头)是否柔软舒适就非常重要，现在市面上欠入式硅胶的墨镜就是不错的选择。
6、让孩子自己挑选
对大一点已经有独立审美的孩子，给出一定的范围，让他们自己来选，这样也可以尽量保证他们能喜欢戴，而不是搁置到一边。
7、检查镜片是否会扭曲成像
仔细检查镜片上是否有刮擦的痕迹，镜片是否扭曲变形，大人自己先透过镜片看看，检查成像是否正常。
如何检查：
透过镜片，随便观察两条垂直线，比如地砖或地板。慢慢沿着边线移动墨镜，透过镜片观察直线，从左到右，从上到下，如果线条发生扭曲变形，这副墨镜就不合格[3]。
8、多重防护：
除了阳光强烈的户外，除了墨镜还应该佩戴有防晒涂层宽边沿的太阳帽，能够提供为头面部和颈部提供更多的遮挡。除此之外，防晒霜和防晒服也是必须(儿童防晒| 如何安全地享受阳光点击标题可以查看来自美国儿科学会的防晒建议)，并且尽量避免在太阳最毒的时候出门(早上10点到下午4点)[4]。
Herbert教授最后说到：我们需要培养孩子从小佩戴太阳镜的习惯，如同刷牙、系安全带，成为一种自然而然的意识[2]。
9、离开强光环境(比如从室外回到室内)，及时取下墨镜，适宜的光线刺激有利于孩子的视力发育[3]。
10、注意：即使佩戴了墨镜，直视太阳、浴霸、电焊等光线强烈的光源(特别是在日食的时候)，强光依然会对眼睛造成伤害[3]。
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