如何管理自身情绪

如何管理自身情绪

　　情绪是常有的事情，那么你知道如何管理自身情绪吗，下面小编为大家带来了管理自身情绪的方法，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

　　如何管理自身情绪

　　情绪分类

　　人的情绪无外乎就是两种，第一，因为心里的压力，压抑而产生的一种消极情绪，第二：因为自己身处的外在环境而给自己带来的一些负面的情绪。所以尽量要避免因为情绪而给自己身心带来伤害。

　　了解情绪来源

　　认识了解自己的情绪的来源，一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人，只有了解和认识了自己情绪的来源，我们才能正确的排解自己的情绪

　　情绪排解

　　选择适当的方式排解自己的情绪障碍，如在无人的`街道大哭、找好朋友聊聊天、购物、看电影、运动出汗等都是较好的办法。但是过激的如自杀，打架，酗酒这些都是万万不可取的。

　　面对情绪

　　面对负面心理的积极原则。*.不去责备别人。*.不学会逃避事情。*.不用刻意的去遗忘 *.不用总是为了刻意的去讨好或者争取什么而委屈自己。

　　调整心态

　　培养自身积极的处理待人，生活心态。所谓的自我控制情绪。就是在你有情绪的时候，尽量学会转移自己的情绪，人都是冲动的，一个坏的情绪如果得到不正确的宣泄，可能会伤害到自己，甚至身边的人。在生气的时候尽量让自己冷静冷静之后再去分析分析，你就会发现，其实一切也没什么大不了。

　　学会幽默

　　学会幽默，幽默与欢笑是情绪的神丹妙药。幽默可以让坏的情绪冷静。幽默给人带来欢乐，其实也是待人处事的一种极好的良方。

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