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外出拓展活动方案

时间：2023-06-12 08:51:47 松涛活动方案我要投稿

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外出拓展活动方案（精选10篇）

　　为了确保我们的努力取得实效，时常需要预先制定方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。方案的格式和要求是什么样的呢？下面是小编精心整理的外出拓展活动方案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

外出拓展活动方案（精选10篇）

　　外出拓展活动方案 1

　　09：00 -- 09：30 开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。 09：30 — 10：30 组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO，团

　　队风采展示。

　　10：30 -- 11：00军事障碍

　　此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。

　　11：00 -- 12：00 核弹头

　　突破思维定势, 走出思维盲区、培养创新意识;我们每个人都应该认真思考解决问题的方法，最有创意的方法才是最精彩的，这个项目充分体现和培养了团队的`团队拓展活动方案创新精神.

　　12：00 — 14：00 午间加油站(可参观游玩杨四将军庙)

　　14：00 — 14：30 终极抉择

　　通过模拟绝境展现团队陷入绝境、求生机会有限时，在生死瞬间将如何抉择?

　　通过活动使队员学会感恩、激发团队的最大潜能。

　　14：30 — 15：30 极速时限

　　小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内(15~20M围成圈，3M直径)1—30数字卡(1寸正方形)上的数字。在项目进行的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。通过团队的充分协作，让队员们了解到团队配合和执行力的重要性，培养队员的创新思惟。

　　15：30 — 16：30 毕业墙

　　一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。

　　16：30 -- 17：00 结营仪式

　　全天活动的回顾，总结与分享，合影留念。

　　17：00 活动结束、返程!

　　以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。

　　注意事项：

　　1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意跳网、跳水;

　　2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子;

　　3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排;

　　4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练;

　　5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品;

　　6、挑战水上项目的游客，请自带备用衣服，以防落水，乐园提供更衣室冲凉房。

　　1.费用预算：

　　拓展训练费用：128元/人(含门票、课程费、教练服务费，彩旗等相关器材的费用)，不足30人按30人收费，超过30人按实际人数收费。

　　2.按需购买：

　　保险费：3元/人，外籍人士10元/人。

　　订餐电话： 020-82242688(美景山庄-园区内，请至少提前一天预订)

　　烧烤费用：景区配食分35元/人和40元/人两种标准(至少30人以上，需提前一天付款);自带食物收取租炉费方炉55元/炉、圆炉65元/炉;以上只送一炉炭，如需另加炭收费方炉5元/炉、圆炉10元/炉。

　　篝火晚会：100人以内收取场地费1000元，超过100人按比例收费，提供舞台、灯光，功放音响一套，篝火一堆，歌碟自备。(需提前一天付款)

　　水战船：30元/条/半小时(限乘4人)。

　　停车费：由物业公司收取，需自付。

　　付款说明 1.需要在活动前3-5天预付教练预定金，可用现金或转账方式支付，并将汇款转账信息发至gzxft@126.com邮箱，以便我司提前安排教练。

　　2.活动当天结清所有费用，仅接受现金、支票，暂不支持刷卡。

　　外出拓展活动方案 2

　　即将毕业离别之际，为开阔学生视野，增长见识，调节学生紧张的学习状态，让学生走出课堂，走向社会，亲近自然，也为学生在郑州万通的学习和生活划上一个圆满的句号，经与主讲老师沟通，决定于4月7日下午组织14中专5班全体学生进行一次外出拓展活动，具体安排如下：

　　一、时间：

　　4月7日下午（星期四）

　　出发：14：10在广场集中；14：15步行前往植物园返回:16:40集中；17：00准时返校

　　二、地点：

　　荥阳市植物园

　　三、参加对象：

　　14中专5班全体学生、主讲和班主任

　　四、外出活动组织小组

　　主讲老师：张璐鹏班主任：蒋培

　　五、活动要求

　　1、教师方面

　　（1）班主任在外出前对学生进行一次有关外出活动要注意安全、法制、纪律、文明、卫生等教育。

　　（2）出发时和活动结束前，在集中地点清点人数，保证准确无误。

　　（3）规划行走路线，按照既定路线行走。

　　（4）如出现交通事故或意外情况，责任人拔打110报警电话，并及时向学校报告出事地点及详细情况，同时组织安全人员实施自救。

　　（5）学生开始活动时要明确告知学生返回时的集中时间和地点，防止延误返回。学生活动过程中，能及时掌握学生的去向和活动情况，有意外情况及时上报，并服从组织小组的决定和安排。

　　（6）活动过程中教师要保证联系通畅。

　　2、学生方面

　　（1）按要求参加活动，在指定地点和规定时间集中。如有特殊或意外情况需及时或提前告知班主任或带队教师。

　　（2）行走过程中，听从带队教师指挥。

　　（3）活动过程中相互照应，相互帮助，遵守团队活动秩序，遇事多商量，集体行动。杜绝内部矛盾甚至“单飞”，有意外情况及时联系带队教师，并报告具体情形和位置。

　　（4）及时返回集中地点，不因为个人问题而影响整个团队的返回。

　　（6）整个活动过程中做到安全第一，文明有序，讲究卫生。

　　（7）活动结束后，写出感想。

　　六、活动内容

　　1、第六感时间：20分钟人数：不限道具：眼罩。

　　概述：这是一个最基本的配合游戏，没有搭档将无法开展。目的：展示第六感的力量。

　　2、推手游戏

　　时间：5～10分钟人数：不限

　　概述：这是一个无需任何道具．并且具有竞争性的快速游戏。

　　3、坐地起身

　　时间：20分钟-30分钟人数：不限道具：无需道具

　　场地：空旷的场地一块

　　目的：这个任务体现的'是团队队员之的配合，主要让大家明白合作的重要性。

　　1、坐地起身

　　时间：20分钟-30分钟人数：不限道具：无需道具

　　场地：空旷的场地一块

　　目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，主要让大家明白合作的重要性。游戏规则：

　　1、四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

　　2、在不用手撑地站起来；

　　3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

　　2、箩卜蹲

　　游戏规则：将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜.

　　3、心心相印（背夹球）

　　项目类型：双人协作型、户外游戏

　　场地要求：一片空旷的大场地（比赛赛距：20米）需要道具：每组一条长约五米的绳子比赛人数：每队12人

　　详细游戏方法及竞赛规则：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。

　　（2）途中不得用手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒

　　（3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

　　活动目的：本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。

　　4、第六感时间：20分钟人数：不限道具：眼罩。

　　概述：这是一个最基本的配合游戏，没有搭档将无法开展。目的：展示第六感的力量。步骤：

　　1．每名队员选一个搭档。

　　2．每对搭档面对面站立，相距约l米左右，相互伸胳膊摸到对方的手后，把手收回。

　　3．在随后的游戏中，大家要始终保持沉默。

　　4．所有队员紧闭双眼，旋转三圈。然后面对自认为搭档应该站立的位置，伸手摸搭档的手。

　　讨论问题：游戏结束后，谁能摸到搭档的手?你们是如何摸到搭档的手的?一些人真的有第六感吗?安全：可能有些人旋转后会感到不适，可以让他们做监护员。变通：3人一组，继续做同样的游戏。

　　5、推手游戏

　　时间：5～10分钟人数：不限

　　概述：这是一个无需任何道具．并且具有竞争性的快速游戏。目的：使队员彼此对抗。步骤：

　　1．每名队员选一个搭档。

　　2．各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。

　　3．两人都伸出胳膊，四掌相对。整个游戏过程中，不允许接触搭档的其他部位。

　　4．每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。未移动的一方将积一分。如果双方都失去平衡，均不得分。若队员触摸到对方身体的其他部位，则扣除一分。

　　5．让搭档们准备好后大喊一声“开始!”。

　　外出拓展活动方案 3

　　一、活动目的：

　　为了为丰富学生的课余生活，开拓学生的视野，增长知识，提高学生的.社会实践活动能力，亲近自然，培养热爱祖国、热爱大自然的情感。

　　二、活动经费：140元/学生180元/家长

　　三、协办单位：丹阳文化旅行社

　　四、活动时间：3月26日一天

　　五、活动地点：南京海底世界、江苏科技馆

　　六、活动安排：

　　1、时间安排：学生7：10到校。 7：30出发。下午4：30到校放学。

　　2、人员安排：

　　3月26日（共计641人，大巴14辆）

　　3、学生活动：先有导游带领大家全面游览，然后再以车辆为单位分成活动小组，由导游和教师组织开展活动。

　　4、学生就餐：学生自带（教师指导学生带好卫生的食品）。

　　七、安全保障措施：

　　1、对全体学生进行专题的春游活动安全教育，增强学生安全防范意识和自己保护能力。

　　2、加强管理和监控措施，各年级增配负责领导、带队教师，对各个环节的安全防范措施做到层层落实，责任到人。

　　3、学校安排紧急救护、卫生人员和突发事件应急人员，以防同学受伤或突发疾病。

　　4、学生外出之前要写好联系卡，然后藏在自己的口袋里，以防万一，同时督促学生佩戴好红领巾，带好旅行社的帽子。

　　八、要求及注意事项：

　　1、教师要求：请全体教师服从学校统一安排，随车教师要配合导游做好学生组织管理工作，上下车都要进行点名确定人数。

　　2、要求学生坐车时不准将手、头等部位伸出窗外；不攀爬树木，不到高处和危险的地方玩耍；不乱动景点设施和器材、车辆；不参与景点的危险性游戏活动。

　　3、以每辆车为单位开展活动，选择好组长，及时清点人数，两位教师一前一后带好本组学生，教育学生不独自行动，不玩危险游戏，一切活动均听导游和老师的指挥。

　　4、爱护一草一木，不随地乱扔果皮纸屑，所有杂物都放进自己准备的垃圾袋中。

　　5、活动结束后，希望各班班主任有序组织学生放学。

　　外出拓展活动方案 4

　　一、活动目的：

　　为了让学生更好地体验生活，尽情地与大自然接触，接受爱国主义教育、科普教育，培养团队协助精神，争做文明的`小公民。

　　二、活动时间：

　　xx年6月7日

　　三、活动地点：

　　盈香生态园

　　四、参加人员：

　　六年级全体队员351人，36组；老师23人

　　五：活动安排

　　出发时间：8：15学校出发，下午3：00集合，3：15上车返回

　　活动过程：

　　9：40——10：35参观中草药园、科普廊

　　10：35——11：30混水摸鱼打野战、攀爬

　　11：30——13：00野炊

　　13：30——3：00拓展活动及自由活动

　　比赛项目：同心协力、定向越野、同心鞋

　　六、活动内容：

　　1、教育类活动：参观。

　　2、科普教育类：中草药园、科普廊、小天文台等。

　　3、游乐类：水上项目、混水摸鱼、抬花骄、踏云梯等

　　4、观赏类：甲骨文来源、佛文化、农家乐等

　　5、挑战类：自然迷宫、打野战、攀爬等

　　6、团队拓展：同心协力、定向越野等

　　7、野炊：10人一组，食物有：一只鸡、一条鱼、一斤五花肉、10只鸡蛋、6斤瓜菜、米饭等）

　　七、收费：

　　每人100元（含参观门票、水上乐园、快乐大本营、野炊、导游每人10万元人身保险、车费、1人1支矿泉水、旅游帽）

　　八、活动要求

　　1、注意听从老师的指挥，乘车时服从老师的安排，做到文明乘车。

　　2、参观活动过程中注意文明欣赏，不乱摸文物，不能吃零食甚至乱扔垃圾。

　　3、参观后要注意写好参观记，把自己的真情实感写下来。

　　小塘中心小学609班坐车分组名单（共8组41人）

　　外出活动方案

　　外出拓展活动方案 5

　　预算费用：每人50元（多退少补）包括：场地费+门票费+午餐费+培训费

　　目的：

　　1、增强班级向心力和凝聚力；

　　2、增进一班和五班同学的了解；

　　3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会；

　　活动安排：

　　早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线新庄下车，步行300米到达情侣园（路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路），户外拓展活动方案。

　　九点半正式开始拓展训练：

　　附：执行方案

　　08：50至09：30开营仪式破冰仪式DD做开训动员；星光灿烂：我们的团队我们的家。

　　活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。

　　09：30至10：30信任背摔

　　内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。

　　目的：

　　1、了解有效的沟通的环节和步骤。

　　2、信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。

　　3、"信任背摔"经过了心理专家的反复论证，形式虽然简单，但是让人与人之间的信任迅速升值。

　　10：40至11：50生死电网

　　内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”，“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

　　目的：

　　1、培养团队合作精神增进沟通。

　　2、体现协同工作在解决问题的作用。

　　3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。

　　寓意：没有完美的'个人，只有完美的团队！

　　中午

　　12：00至12：30午餐6元标准餐

　　12：30至13：40午休游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念

　　下午

　　13：40至14：30互动游戏热身

　　14：40至15：50挑战五分钟

　　内容：比赛以游戏的方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“激情报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。

　　16：00至17：00求生墙

　　内容：在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。

　　目的：

　　1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。

　　2、这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候！

　　你们敢接受这个挑战吗？加油吧，精英们！

　　17：00至17：20活动总结

　　活动备注：

　　活动结束，考虑到大家培训了一天，比较累，用班费支出用于包车的费用。

　　1、拓展的期间要分好责任，小队长督促队员遵守活动的要求，不能单独的行动。

　　2、据充分的了解，冬天天气对拓展训练影响不大，若因为天气突变，活动择日举行。

　　3、这一次请的是专业的拓展老师，拓展经验丰富，安全意识强。

　　4、这一次活动，是为了增强班级凝聚力专门组织的，既要尊重同学意愿，又要积极争取。

　　外出拓展活动方案 6

　　一、活动时间：

　　20xx年7月16日8：00――20xx年7月17日12：00

　　二、活动人员：

　　全体员工

　　三、活动目标：

　　1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

　　2、增进员工相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

　　3、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

　　组织形式：分3组，每组x人，由抽签分组，每组再进行抽签选出一名组长，负责带领组内人员。每组有100分最后活动结束看那组所剩分数最多。获胜组每人可以获得奖品一份。

　　四、活动内容：

　　1、7月16日（星期六）早上8点00分大家在营业部门口集合，开车去目的`地。（备注：所有人不得迟到，迟到者在营业部的微信群里发200元红包并且迟到者所在团队其他成员集体接受一项惩罚）

　　2、到达目的地后，大家共同搭建帐篷，此过程所有人必须参加，不得偷懒，没有经验的人要多向有经验人士学习，而且要保证每个帐篷的质量。（各组长交换检查帐篷质量，不合格的帐篷扣分，每个不合格帐篷扣二分）

　　3、用时最短的一组可以获得一个万能卡，在后续的活动中可以随意和任何一组换一个人。（只有一张，无法分胜负可以通过石头剪子布决定）

　　4、一圈到底游戏：用时最短的团队获得一次机会。优先选择一项活动。做菜、洗菜+洗碗、做菜+饭后。（仅仅决定中午的活动）

　　5、午餐后开始团队拓展活动，具体活动内容见附表1。

　　6、拓展活动结束后准备晚餐，晚餐后有篝火晚会、团队游戏、个人节目、团队节目。（具体内容正在策划中）

　　7、晚上活动结束后所有人收拾好东西，在帐篷里宿营。

　　8、第二天早上8：00早餐后各自收拾个人用品和帐篷、清理营地留下的垃圾。

　　9、收拾营地后营业部所有人做参加公益环保活动，清理白色垃圾。活动结束后集合返程。

　　五、注意事项：

　　1、此次活动不得请假，如有特殊情况，请向营业部总经理请假，（孕妇、重病者除外）按照部门经理请假扣款300元，员工200元规定执行，迟到者，需写说明书交与总经理，并在会议上宣读。

　　2、此活动旗县人员可参加，不强制。

　　外出拓展活动方案 7

　　1、报名的同学要靠谱

　　2、由于事先要租车，请不能确定去的就别报了，户外活动方案。因为我们不好向你追讨租车费用，请不要让其他参与人员不愉快，谢谢合作！

　　3、报名时大家最好找朋友一起参加，组成临时拍档，否则抽签组合，整个行程由男生照顾女生，此次活动保证男女比例，以性别少的一方人数为准，请大家抓紧时间报名！

　　4、每个参加的朋友，请仔细查找和阅读我们要去的地方的相关历史资料。既然大家都是行走之人，那么我们就要为自己的行走和目的地找到出处。

　　我们在车上和景点中互相介绍和补充，这样我们的花消就真的值了，也真的有意思了。我绝对不欢迎坐享其成和自以为是之人。

　　【安排】

　　06：00—8：00集合抵达

　　乘27座金龙空调车直达妙峰山，路上需时约两个半小时左右、上车后签免责声明&大家可以先吃东西，然后每人做自己介绍，如：呢称？年龄？哪里人？来京几年了？做什么工作？之后大家可以一展歌喉或猜谜、惩罚游戏及我们要去景点的互相介绍和补充。

　　08：00—14：00登妙峰，赏景

　　整队上山，行程约两小时后停顿修整，大家自由组合或抽签成对，彼此两天的照顾，不要掉队，团结友爱！结成对子后，再分成小组，每组有领队，离队一定要请示分队队长，中午在山上集体就餐（食物自备），餐后开始集体游戏，时间约两个小时。

　　14：00~18：00返回

　　休整结束开始下山，集合返程。

　　【装备要求】

　　1、登山鞋，或者越野鞋，或者至少是防滑的旅游鞋。

　　2、速干衣裤，护膝（如果有，就带上）。

　　3、2升饮用水/每人（视自己情况而定，但还是请为行程准备好自己的饮用水，这时户外行走的规矩，所以上车前我会检查）。可带巧克力、牛肉、体饮等高热量、易吸收食用方便的食品和水果。

　　4、请您根据自身情况自备常用药品（如感冒药、晕车药，胃药、止痛剂、创可贴、三角带、护膝等等）。

　　5、有对讲机、手台、gps的.带上。

　　6、备用手机电池。山野信号不好，随时可以使你的手机电能迅速消耗。

　　7、如哪位会员有在地上铺的垫子，请带上。

　　8、垃圾袋。户外活动请一定带走自己的垃圾，尽可能的带走别人的垃圾。

　　【免责声明】

　　（此次活动每人必须详读免责声明）本次活动为非营利自助户外活动。本活动为自愿参加，自主报名，在活动中能自己约束和保护，不做危险运动，不擅自离队！户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。

　　参加者应满20周岁，具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，同样及于总领队、财务官。

　　【注意事项】

　　1、本次活动要上下各一悬崖，请参加者量力而行。

　　2、早餐时进尽量多吃高热量的食品，规划方案《户外活动方案》。

　　3、尽量不携带金属、塑料等不易降解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不允许破坏自然环境。保护野生动物，保护环境，只带走照片，只留下脚印、

　　4、因为没有消防道，山里落叶很厚，请不要有明火，吸烟的同学可以与大家过一个无烟日！

　　5、村民比较善良，问路要礼貌。遇见山民打柴负重下山，尽量避让。

　　6、因为天气情况或者其它不可控因素，发起人有权对活动内容和日程进行调整，并发布公告。

　　7、本活动属个人自愿参加的活动，目的在于放松心情，缓解工作压力，结识更多的新朋友，在活动中发扬互助、互爱精神。

　　8、严禁散布反动言论，严禁诽谤攻击他人，严禁泄露他人隐私

　　外出拓展活动方案 8

　　一、活动名称

　　“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

　　二、活动主题

　　友谊、合作、感恩、拼搏

　　活动时间：20xx-7-22——20xx-7-23

　　活动地点：

　　三、活动目的

　　通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自己、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

　　1、增强同学间的团队合作意识

　　2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

　　3、训练同学对于结构变动的适应能力

　　4、增强团队成员之间的相互信任

　　5、加强成员间感情的沟通

　　四、素质拓展训练的项目

　　1、齐心协力

　　器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

　　时间：30分左右

　　规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　2、穿针引线

　　器材：呼啦圈

　　时间：20～40分钟

　　目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

　　规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。

　　3、平地而起

　　时间：20～40分钟

　　目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

　　规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　4、笑容可掬

　　时间：30分钟左右

　　目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

　　规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的`时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

　　5、张弛有道

　　时间：10分钟左右

　　器材：长绳一根、布条、秒表

　　目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

　　规则：游戏开始时，将麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　6、千钧一发

　　时间30分钟左右

　　器材：报纸若干，胶带3个

　　目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。

　　规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　7、囚徒困境

　　时间：40～50分钟

　　器材：布条若干

　　目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。

　　内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。

　　规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。

　　总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。

　　8、报数

　　时间：10～30分钟

　　目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识

　　规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。

　　五、活动费用预算：

　　（略）

　　外出拓展活动方案 9

　　一、活动目的：

　　立冬将至，为进一步磨砺少儿意志，丰富少儿校外文化生活，让孩子和家长在活动中增进亲子情感，感受立冬初寒的暖暖亲情和浓浓快乐。青少年校外活动中心特举办此次“冬日暖阳”亲子拓展活动。

　　二、活动主题：

　　“感恩有你相随、伴我一路成长”

　　三、活动时间：

　　20xx年11月6日（星期天）13：30―17：00

　　四、活动地点：

　　实验小学运动场

　　五、活动对象：

　　实小片区才艺少年训练营一营营员及家长

　　六、活动组织：

　　活动总策划：XXX

　　执行负责人：XXX

　　活动总指挥：XXX

　　活动总安排：XXX

　　宣传报道组：XXX

　　后勤保障组：XXX

　　安全保卫组：XXX

　　摄影摄像组：XXX

　　指导教师组：XXX

　　七、活动内容介绍：

　　1、沙包制作：

　　参赛方法：营员与家长相互配合，根据占杨杨老师的教学步骤及要求裁剪、缝制沙包，沙包制作与沙包掷准按比例合计成绩。沙包制作评分由占杨杨老师负责。

　　示图：

　　2、沙包掷准：

　　参赛方法：此项比赛由营员进行。开始前，1名参赛人员站在投掷线外正对投掷积分面，家长将亲子制作的沙包交给参赛营员后，等待裁判开始的口令，裁判宣布开始后，参赛人员可以站在投掷线后的'任何地方投掷手中的沙包，在投掷的任何时候都不允许参赛人员身体的任何部位越过投掷线。投掷结束后，工作人员计算参赛人员积分并予以公布。

　　示图：

　　3、蛟龙出海：

　　参赛方法：此项比赛由家长进行，每班营员家长并排站成1排，每个人的左右腿都和他左右两个人的右腿和左腿用绑腿绳绑在一起，形成三人四足的样子。比赛过程中，需要沿着跑道横着走到终点线，不允许走出规定跑道，每走出一次加时5秒。以每个队伍最后一个通过终点为结束。工作人员负责计时，先过终点的队伍名次列前。

　　示图：

　　4、拔河比赛：

　　参赛方法：实行三局两胜制，各方均应家长与营员混合且人数相等。出现缺额情况，可经双方同意，邀请场上其他人员加入比赛。比赛时禁止整个团队同时松手，加油呐喊的队员禁止在队友比赛时突然加入参与拔河，否则视为失败，一经裁判开始，比赛视为两队对这次比赛无异议，比赛以裁判哨声为开始、结束口令。

　　示图：

　　八、各班指导教师安排：

　　一连一排一班：樊庆庆一连一排二班：夏艳

　　一连二排三班：汤捍宁一连二排四班：曹典

　　二连三排五班：王玲丽二连三排六班：程玉梅

　　二连四排七班：方雷刚二连四排八班：徐俊琳