- 相关推荐
训练营活动方案
为了确保工作或事情顺利进行，常常需要提前进行细致的方案准备工作，方案的内容多是上级对下级或涉及面比较大的工作，一般都用带“文件头”形式下发。怎样写方案才更能起到其作用呢？下面是小编精心整理的训练营活动方案，希望对大家有所帮助。
训练营活动方案1
一、时间
20xx年5月14日——22日。
二、培训对象
各院系一或二年级主要学生干部1名。
三、选拔办法
各院系负责学员选拔、推荐工作，并将入营学员登记表纸质版一式两份于5月6日上午12：00前报学生处123房间，电子版发送至学生处邮箱 。
四、组织形式
学生入营后，将根据院系、专业、性别等进行抽签组建成两支团队，选出团队队长。团队组建后，将共同完成各项培训任务，直至本期培训结束。
训练采用以练为主，讲、练、评相结合的办法。训练内容分为专题培训、分享交流等环节；考核在培训的各个环节中进行，每次胜出团队记一分，最终比分多者胜出，胜出团队将予以表彰。同时，根据个人综合表现评比出若干名优秀学员予以表彰。
五、专题培训计划
1、加强学生事务工作能力（8学时）
培训内容（2学时）：明确学生干部工作目的，端正工作态度，明晰工作思路，阐明工作职责，掌握工作方法；学生干部如何处理学习、工作与休息的关系以及如何处理学生干部与同学间的'关系等。
实践训练、考核（6学时）：以学生干部职责为范围设定主题，两支团队现场抽签，分别分析、讲解工作处理方式、方法、注意事项等，由教练组进行指导、实练并考核打分。
2、增强应用文写作能力（8学时）
培训内容（2学时）：学生干部如何加强各类应用文的写作和处理能力，如撰写工作总结、工作计划、通知、申请、策划书、协议书、方案等。
实践训练、考核（6学时）：以学生工作通知、活动策划、总结等为主题，每名组员抽签决定选题，撰写材料，由教练组进行指导、实练并考核打分。
3、提高媒介素养水平（8学时）
培训内容（2学时）：了解媒介知识，如何依托媒介开展工作；学习判断媒介信息的意义和价值；学习创造和传播信息的知识和技巧。
实践训练、考核（6学时）：以媒介传播典型案例为内容，选取队员现场抽签，分别进行案例分析、策划，由教练组进行指导、实练并考核打分。
4、素质拓展（8学时）
拓展内容：针对团队凝聚力、领导力、执行力等综合能力，分组进行拓展培训。
实践考核：根据拓展各项内容进行实时考核，教练综合评出本环节最终获胜营队。
六、分享交流
分享内容：两个团队就本次培训的收获与失败、成功与喜悦、挫折与感悟等进行分享，增强培训效果和延续性。
七、结业考核
为入营学生建立个人档案，详细记录培训情况，并根据具体表现确定考核格次。
八、学员须知
1、学员需针对培训专题，根据自身情况进行相关内容的知识储备，以增强培训的效果。
2、学员不得无故缺席、迟到、早退。
3、学员上课应认真听讲，积极思考，主动参与实践模拟，努力提高学习效果。
4、学员要自觉接受培训考核。
训练营活动方案2
一、在学院自定的时间内，学院必须安排的活动有：
1、学院迎新大会：介绍学院的特色，开展专业思想教育，讲解学校相关管理规定；
2、学院名师第一课；
3、新生之夜：由学院组织举办新生之夜活动。
4、班级建设：进行班集体建设，新生班级建设时请选出班委，便于新生班干部培训会的开展；介绍各项新生训练营比赛规则；
5、《大学政策及学生事务服务介绍》讲座（校本部由学校集体安排）：介绍我校学生事务管理及服务各项内容，帮助学生了解学校奖学、助学、交换生等政策及各项管理规定；
6、《新生心理适应及情绪管理》讲座（校本部由学校集体安排）：帮助新生掌握情绪调节的`方法，尽快适应大学的学习与生活；
7、《理财管理》讲座；
8、学院或班级创意造型比赛；
9、走访学生宿舍和宿舍内务检查；
10、图书馆网络视频教学及在线答题：学生可自行登录图书馆网页完成，完成后方能开通图书借阅权限；
11、网络安全教育：学生可自行登录网页进行学习；
12、岭南文化考察活动：学院根据自身的情况组织新生外出进行一次半天的岭南文化考察活动，学校将为每位新生提供20元的交通经费，请于9月30日前完成考察活动；
13、拔河比赛、跳大绳比赛；
14、班服与口号设计比赛；
15、“给即将毕业的自己写一封信”评选活动；
16、学习理解《学子铭》征文比赛；
其中14—16项比赛将安排在校歌演绎合唱现场进行最后的评比表彰。
二、在学院自定的时间内，根据学院自身情况建议安排的活动有：
1、学院新生及家长见面会；
2、《实验室操作与安全》讲座；
3、《时间管理》讲座；
4、《学生创新创业意识培养》讲座（校本部由学校集体安排）；
5、《大学学习方法与技巧》讲座；
6、《人际关系与大学生活》讲座（校本部由学校集体安排）；
7、《大学生涯规划》讲座；
8、学院校园定向越野比赛：学院根据所在校区的校园情况安排新生进行学院级定向越野比赛，并选拔优秀的队伍参加所在校区的校级比赛；
9、学长朋辈分享会：选拔优秀学长与新生见面座谈，分享学习、生活经验，带领新生熟悉校园环境，为新生提供各方面的资讯；
10、班级联谊会；
11、荧光夜跑；
12、参观校史馆：学院自行与校史馆联系参观时间；
13、参观心理健康教育中心：学院自行与心理健康教育中心联系参观时间。
训练营活动方案3
一、指导思想
在全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的同时，坚持“健康第一”的指导思想，增强学生体质，培养学生一技之长，提升我校田径训练水平,提高运动技能与水平，把学校的体育工作和体育赛事落到实处。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过研究、筛选，从五、六年级中选拔体育精英，得到了学校和各个部门的大力支持和帮助，充实学校田径队的实力。并结合学校的实际情况制定了田径队代表队的训练目标和计划。
三、训练目标
1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。
2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
3、树立队员的.自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的竞争意识和“终身体育”观念。
四、训练重点：
重点抓立定跳远、投掷、跑的项目训练，以争取在中小学生田径运动会上赛出水平、赛出风格。
五、训练时间：
20xx年8月—20xx年10月
具体时间：7:00-7:30
六、训练计划：
（一）准备阶段：
挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧、弹跳等基本素质。
要求：
1、运动员准时到场进行训练。
2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为己为人，为学校荣誉争光的思想。
3、队员与队员之间和谐相处、有竞争意识。
（二）过度期：
根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。
要求：
1、运动员训练和掌握所特长项目的运动技术、技能；
2、学习专业训练方法与手段，提高自我保护意识，避免发生伤害事故。
（三）、巩固和提高阶段：
本阶段针对上阶段的掌握程度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服天气变化，注意保护队员身体，避免发生意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。
要求：
1、运动员制定提升的目标或者运动成绩。
2、提升专业运动素养和强烈的求知欲望。
（四）、赛前训练：
要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供应能力，调节好身体机能和赛前心理机素。
七、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，并希望能得到各个部门的鼎力支持和帮助，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
八、赛后总结、反思，制定新的训练计划
训练营活动方案4
一、活动背景
在这个春意盎然，春夏交接之际，你是否感觉到体力有一股想要外出走走看看的冲动呢？你是否常听别人夸赞你所在的学校——xxx学院是个美丽的地方呢？你是否觉得身在xxx学院青年志愿者协会却由于自己的羞怯或者有事未参与活动而少于与他人接触呢？
二、活动目的
1、培养xxx院青协内部成员的团队协作精神，锻炼其团队协作能力，增强团队凝聚力。
2、加强管院青协成员的沟通，提高人际交往能力。
3、锻炼身体，增强抵抗力。
4、熟悉校园，感受校园里春天的气息。
5、为xxx院青协成员创造一个美好的回忆。
三、活动意义
通过此次户外素质拓展活动，让大家熟悉我们的校园，更加了解自己协会成员，为协会以后发展奠定良好的基础。
四、活动对象
xxxx学院青年志愿者协会全体内部成员
五、活动所需资源
卡纸5种颜色共10张，气球1袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈2个，马克笔1支，报纸40张，会服全部，相机4部，矿泉水65瓶，慰问品、奖品等。
六、前期准备
1、时间：5月18日—5月22日
2、人员：xxx院青协第二届全体干部
3、内容：
A、将所需资源购买齐备。
B、将活动过程中所需的卡和及蜘蛛网制作好。
C、将全体理事分组，干部安排到具体点。(具体安排见附表一)
D、5月21日15：20全体干部进行测试。
七、活动流程及相关内容
(一)时间
4月23日
(二)场地布置
1、活动当天全体干部于7：00在xxx集合，然后按分配到各个场地进行场地布置。
(三)活动环节
第一环节：团队建设
1、活动当天全体理事于8：30在东大门集合，开始第一环节团队建设，包括：队长、队名，队歌，队口号，20分钟。然后进行团队展示，每队5分钟。全部展示完毕准备进入第二个环节。
第二环节：比赛过程
第一关：卡在哪里？
1、东大门发令员发布口令，各队出发前往北大门小树林寻找第一关提示卡。
2、每张提示卡上的内容都是不一样的，具体线路见后附表二。(注：各队伍事先均不知道路线，整个环节需按卡提示进行)
第二关：穿越有我
1、地点：小光谷运动场休闲场地
2、规则：
a、由关卡监督员选择四个项目
b、按平均原则将各队分成4各小组，每组依次完成1个项目，下一个小组必须在上一小组完成后进行了拍手交接才可以开始。
c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的'情况下给予帮助。
3、过程：
a、关卡监督员宣布游戏规则
b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡
第三关：无敌蜘蛛网
1、地点：实验楼1栋前空地
2、规则：
a、蜘蛛网有7个不同大小的洞，要求队员在这7个洞中穿过去，每个洞最多过两个人，不允许碰到蜘蛛丝，因为它含有剧毒。如果谁碰到了蜘蛛丝则全体队员重新通过。
b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。
3、过程：
a、关卡监督员宣布游戏规则
b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡
第四关：嗨！陌生人
1、地点：东区
2、规则：
a、每队男女生各找一个异性陌生人与其合影，全队找一对情侣与之合影。照片中要有明显的东区标志。
b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。
3、过程：
a、参赛选手到东区三清园集合，然后关卡监督员宣布游戏规则。
b、关卡监督员在此过程中，记录队员表现，并要及时解决理事不可解决的事情。维护协会形象。
c、比赛完后进行点评，并发放下一关提示卡。
第五关：环环相扣
1、地点：xxxx
2、规则：
a、全队队员手拉手围成一个圈，其中任一相邻的两个队员肩上各放一个呼啦圈，当口令发出时，其开始活动肢体使呼啦圈依次向两边移动，直至两呼啦圈移动一圈回到最初两个队员身上。
b、在此过程中，彼此牵的手不可以松开，如果松开则全队重新开始。
c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。
3、过程：
a、关卡监督员宣布游戏规则
b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡
第六关：终点就在前方
1、地点：东大门
2、过程：每队拿着4个卡后赶往终点东大门，按到达时间顺
序给予相应分数。
第三环节：我要加分
1、四支队伍，玩一个小游戏：比比谁拥有的多。
2、准备4个托盘，1张列有物品的清单。
3、每队出1名成员托着托盘，当主持人念物品名时各队拿出物品，看哪个队拿出的多，每多一件给其加上相应分数。最后公布每队，公布总成绩排名。
八、交流与颁奖
1、所有人围坐一圈，发放吃的喝的补充体力。
2、徐星主持总结。
3、理事自由发言交流经验，各环节监督员对各队进行总评。
4、会长发言，颁奖。
九、合影留念
1、按队
2、全体
3、自由组合
十、活动注意事项
1、注意安全。
2、爱护学校公物。
3、注意协会形象，与人沟通中做到谦让有礼。
4、与队友团结协作。
5、遇到不能解决的事情及时与部长及会长联系。
6、活动过程中不要穿高跟鞋和裙子。着运动装和运动鞋。
十一、活动经费预算
卡纸：10x0.5=5元
气球：1x12=12元
彩带：1x3=3元
矿泉水：65x1=65元
奖品及其他共400元
合计：500元
训练营活动方案5
一、目的
为了迎接20xx年校运会，增强同学们的体质，根据本院学生客观实际制定该方案。重要调整跳远运动员的竞技状态，帮助运动员恢复体能，备战院运会，因此制定该计划。
二、举办单位：
广东白云学院
三、承办单位：
管理学院学生会分会体育部
四、时间(表格形式)
无七八节课
有七八节课
15:45—16:00
热身跑操场2圈+压腿17:30—17:45
热身跑操场2圈+压腿16:00—16:20
专项基础训练117:45—18:05
专项基础训练16:20—16:35
休息18:05—18:20
自己跳沙池找感觉16:35—17:00
专项基础训练218:20—18:30
放松肌肉、总结17:00—17:15
自己跳沙池找感觉17:15—17:30
放松肌肉、总结
五、地点：
广东白云学院西区运动场
六、规则：跳远技术是一个完整的统一体，为了便于分析，将它分为助跑、起跳、腾空和落地四个部分。
a)助跑：是为了获得高的水平速度，并为准确踏板和起跳做好准备。助跑距离男子一般在35—45米，约跑18—22步；女子一般在30—38米，约跑16—21步。速度发挥快的'可适当减少步数，反之可适当增加。
b)起跳：起跳的任务是改变身体重心向前运动的方向，腾起的初速度越大，越有可能跳出优良成绩。
c)腾空：起跳后，在空中所做的动作都是为了保持平衡，推迟着地时间和为落地创造条件。空中动作一般有三种：蹲踞式、挺身式和走步式。
d)落地：尽可能的推迟脚着地的时间，安全落地。着地后屈膝缓冲，骨盆前移，使身体迅速移过落地点，避免后坐。
七、训练内容
训练注意事项：穿着适宜运动，宽松，穿有弹性的鞋，尽量减少首饰的佩戴（尤其是颈间的饰物）。
训练内容：
a、热身运动：慢跑两圈，400m一圈；压腿，拉伸腿部肌肉；活动肩关节，胯关节，膝关节，踝关节。
b、专项基础训练：
①速度训练：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑过渡到加速跑，每项两组，一组一次，距离为50~60m。步频练习，依次进行30/50/70M跑，每次回程慢走休息，起点启动，各一组。
②跳跃训练：单足跳、跨步跳、换腿跳、连续蛙跳，每项两组，一组一次，距离为30m
③力量训练：负重深蹲20次*5组，负重深蹲跳20次*5组，后期还可以加入杠铃训练。
④腰腹肌训练：仰卧起坐，两人一组，随机组合，20s为一组*3组。
c、跳沙池找感觉：
开始的训练。
之后的训练。
试跳8次，每种方式两次，选择一种助跑开始方式原地重复助跑技术动作5次，试跳3次，试跳5次，找到自己的起动处和最后5~6步处，做好标记；原地重复起跳动作5次，试跳3次；试跳6次，每种方式两次，选择一种空中动作；原地重复腾空动作5次，试跳3次；试跳6次，每种方式三次，选择一种落地动作；将各部分要领结合起来，试跳至时间结束。
注意：试跳过程为轮流试跳，不得由一人或组建小团队霸占场地。
八、运动员规则
助跑:身体任何部位均不得触及起跳线以后地面。
起跳:身体任何部位均不得触及起跳线以后地面;不得在跑道外起跳。
腾空:不得采用任何空翻动作。
落地:不得在落地过程中触及落地区(沙池)以外地面，而区外触点较区内最近点离起跳线近。
完成试跳后，不得向后走出落地区。
九、注意事项事务注意事项：
a、第一天训练时，运动员应将其课程表交至指导老师处，以便指导老师安排训练内容。
b、如需请假，请提前一至两个小时像指导老师说明，不得迟到和无故缺席。
c、训练前应做好热身运动，训练后应做好放松，身体有不适应及时向指导老师反映。
练习注意事项：
a、注意练习安全。练习前要挖好沙坑，尽量挖深点，以保证落地安全。
c、反复体会快速助跑与有力踏跳相结合的技术，使二者很好地衔接起来。
d、反复丈量助跑步点，以保证踏跳的准确性。
e、空中动作以先掌握好蹲踞式为主，因为它是另几种动作的基础。
f、练习跳远必须与提高快速跑能力和加强腿部力量结合起来，才能起到相得益彰的效果。
十、奖励方式：在校运会中获得前三名的同学，指导老师将请吃宵夜。
十一、附表：
a、运动员课程表，便于指导老师安排训练时间。
b、由于天气原因，改为早训的时间安排。
早训时间6:30—6:45
热身跑操场2圈+压腿6:45—7:00
专项基础训练7:00—7:15
自己跳沙池找感觉7:15—7:20
放松肌肉、总结
十二、紧急方案：
a、当天下午因天气原因导致无法训练，训练时间讲改至第二天早上。
b、若运动员在校运会之前受伤，将视受伤程度决定是否参加比赛，如受伤程度较轻，恢复后继续训练和比赛，如受伤程度较重，将挑选其他运动员进行训练和比赛。
c、若运动员在训练过程中对于训练方案有意见，指导老师将耐心听其意见及给出合理解释，必要时更改训练方案。
d、若运动员在训练过程中发生口角，指导老师将努力协调在课余的时间了解双方问题所在以及是否继续训练和比赛。
训练营活动方案6
一、指导思想:
根据我县排球竞赛计划,结合我校对排球队训练的要求,坚持经常,科学训练,保证时间,确保效果的精神,特制定其方案.
二、训练目标:
1.使队员能坚持训练,认真刻苦,服从指挥。
2.掌握扎实的排球技术,包括垫球、简单传球、发球等。
3.提高排球队员的身体素质
三、训练方案及时间：
每周一、三、五中午11：40——12：40
1、训练措施:队员每天摸球300次以上,包括对墙垫球,两人对垫、对发球,身体素质训练包括:4x100米慢跑,准备活动,三跑包括,高抬腿,小步跑,加转身后蹬跑,多级立定跳,立定三级跳,单足跳,三十米快跑,三十六米移动,摸高等,为提高球技提供保证。
2、训练方法:每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练，在训练时不断地进行提示与指导,并在训练结束是进行总结。在每次训练时都要点名,以确保训练时人数,时间,训练的质量。使孩子们养成严肃认真的`态度，也为全年的训练打好基础。
四、训练注意事项：
1、每次训练,每位队员都必须准时参加。
2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥。
3、每次训练结束必须总结,并根据队员的表现给予适当的奖励。
4、在训练时,懂得自我保护,防止受伤,防止意外。
五、具体训练计划：
第一阶段：(提高个人基本技术)
1、发球、垫球
2、传接球
3、如何提高弹跳力
第二阶段：(提高强度训练)
1、排球队员的速度训练方法
2、排球队员的力量训练方法
3、排球队员的恢复训练方法
第三阶段：(提高技战术训练)
1、滑步防守
2、如何抢断
3、交换防守、掩护配合
第四阶段：(针对比赛技战术训练)
1、联防技战术、训练
2、进攻技战术、训练
3、集体技战术、训练
4、调整训练(针对比赛计划)
训练营活动方案7
一、领导小组名单
组长：
副组长：
成员：
二、训练对象：
全体实习生
三、训练时间：
6月9日至30日（双休日除外共16天)
四、技能训练内容
1、琴法：每人每周练两首曲目。（注：具体内容根据自身基础自选。）
2、绘画：每人每周画两幅主题画。（注：绘画主题从以下主题中任选）
（1）快乐六一
（2）动物世界
（3）神奇的太空
（4）海底世界
（5）保护环境从我做起
3、舞蹈：实习生准备一个集体舞参加幼儿园庆七一活动，另外每位实习生每周练两个舞蹈。
五、技能训练要求
1、琴法：会自弹自唱，伴奏协调，轻重缓急处理得当，弹奏流畅自如。
2、绘画：绘画紧扣主题，布局合理，色彩搭配协调，画面干净整洁，构图生动有趣。（注：绘画工具不限，4开纸，在幼儿园耿老师处领取，画好后在背面右下角写上标题和作者姓名）
3、舞蹈：动作优美协调，体现出扎实的舞蹈基本功。(可以个人单独练，也可集体练同一个舞蹈。）
4、每周五上午教务处检查训练效果。（琴法、舞蹈现场展示，绘画作品现场检查）
5、每周临时确定一名组长：（下周是：刘妃）负责协调安排督促技能练习（注：舞蹈、琴法在舞蹈厅，绘画可在图书室或科学发现室进行。）
备注：以上训练进班的实习生除外。其他的'实习生每周要更换具体的训练内容，不能重复。
【训练营活动方案】相关文章：
训练营口号140句05-11
铁军训练营心得10-08
银河篮球训练营口号12-27
训练营心得体会03-27
王者荣耀新手训练营模式攻略04-02
航天员训练营大班教案04-18
小水师训练营大班教案04-22
营销活动方案,营销活动方案11-19
汽车活动促销方案_活动方案01-13