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小学跳绳活动方案

时间：2024-09-01 12:23:23 活动方案我要投稿

小学跳绳活动方案实用（15篇）

　　为了确保事情或工作扎实开展，我们需要事先制定方案，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。那么方案应该怎么制定才合适呢？下面是小编收集整理的小学跳绳活动方案，希望对大家有所帮助。

小学跳绳活动方案实用（15篇）

小学跳绳活动方案1

　　一、竞赛目的

　　为更好地贯彻落实全国中小学生阳光体育活动的开展，我校特举办学校冬季跳绳、踢毽小型体育竞赛活动。

　　二、竞赛时间

　　11月26日星期二 8：25——8:55

　　三、竞赛地点

　　小学部；篮球场初中部；1号楼前广场

　　四、参赛办法：

　　1、跳绳：每班限报两男两女（一到九年级）

　　2、踢毽：每班限报两男两女（三到九年级）

　　3、先踢毽后跳绳。

　　五、竞赛内容

　　1、一、二年级两分钟单跳（塑料绳）

　　2、三~九年级两分钟双摇跳（麻绳）

　　3、三~九年级两分钟盘踢。（鸡毛毽）

　　六、竞赛规则

　　1、二分钟盘踢比赛办法：每人用足内侧互换踢（左足踢一次，右足踢一次为一次，每次踢起毽子的高度，不得低于腰部），可用任意一脚选踢，比赛开始，毽子触及地面为一次试踢失误；任意一脚连续踢毽两次，为一次失误；毽子踢起高度达不到腰部，第一次警告，第二次即判为一次失误。比赛开始后，参赛者踢毽活动范围不得超过直径为二米的圆，如超过规定范围，第一次警告，第二次则判为一次失误。

　　2、二分钟双摇跳绳办法：比赛采用单位时间双摇的.形式进行，方法是：双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转720度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。

　　3、个人成绩以一次试踢、跳的成绩排列名次，成绩高者，名次列前，如遇成绩相等，则以试踢、跳中失误次数少者名次列前。如再相等则名次并列，取消下一名次。

　　七、比赛用具

　　单跳的均为塑胶绳

　　双跳的用太仓新塘毽绳厂生产的棉纱跳绳

　　踢毽用太仓新塘毽绳厂生产的“新健牌”毽子

　　八、竞赛奖项

　　各年级按比赛成绩进行个人和团体表彰。

　　九、竞赛裁判安排

　　总裁判长：xx

　　场地划分：小学部：xx 初中部：xx

　　裁判员：小学部：六（1）、六（2）班54名学生初中部由x老师安排

　　发令：xx

　　十、摄影：xx

　　十一、医务：xx

　　注：比赛期间小学部的运动员在班主任老师的带领下有序参加比赛。教室里的同学由班主任老师联系配班老师巡视，注意安全。

小学跳绳活动方案2

　　一、活动目的：

　　为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，

　　加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。

　　二、活动口号：跳出健康、跳出快乐。

　　三、活动时间：第十一周

　　四、活动地点：学校操场(如遇雨天改在礼堂)

　　五、参赛人员：1-5年级个人速度跳，每班选班级总人数的50%，男女各一半。3-5年级团体速度跳，每班10名，男女-，管理类，工作总结类，工作计划类文档，下载--

　　各5名。3-5年级跳大绳，全班同学。

　　六、裁判安排：

　　裁判员：夏全美、夏福群、张跃辉、王铁坚、马争鸣、曾慧、夏妍妍、傅彬以及全体大队干部

　　七、比赛规则

　　1、个人速度跳：

　　参加对象：1-5年级

　　比赛时间：一分钟

　　比赛规则：

　　一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为胜。

　　2、团体速度跳：

　　参加对象：3-5年级。

　　比赛时间：一分钟。

　　比赛规则：一分钟的'时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，

　　以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把(全组)跳绳总次数除以全班-，管理类，工作总结类，工作计划类文档，下载--

　　(全组)人数，平均数高者为胜。

　　3、集体跳长绳

　　参加对象：3-5年级

　　比赛时间：五分钟

　　比赛人数：全班学生

　　比赛方法：全班选出两名学生为甩绳员，其余为跳绳员，五分钟内累计跳过次数，次数多者为胜。

　　八、其他有关事项：

　　1、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。

　　2、每个班级要求全员参战，如有伤病需出具医疗证明。

　　3、请参加比赛的团队(班级)赛前要充分做好准备运动，指导学生活动关节，避免出现事故。

　　4、按时到达比赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级(组)视为自动弃权。

　　5、未尽事宜，另行通知。

小学跳绳活动方案3

　　为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化，提高学生体育运动兴趣、运动技术能力，我校特举办XX年度跳绳比赛泥动通过跳绳比赛这一平台，张扬个性，展示学生运动风采，同时培养学生团4协作的精神具体事宜安排如下：

　　一、组委会成员：

　　裁判长：

　　裁判员：

　　二、比赛项目：

　　1—3年级跳短绳。

　　4—6年级跳长绳。

　　三、报名人数：

　　1—3年级每班男、女吝20人。

　　4—6年级每班男、女各15人。

　　四、比赛规则：

　　1—3年级按1分钟计时，所跳个数累计确定成绩。

　　4—6年级按2分钟计时，所跳个数累计确定成绩

　　五、比赛时间：

　　1一一3年级XX年12月26日班队会时间进行。

　　4一一6年级XX年12月28日下午第二节课进行。

　　六，比赛地点：

　　学校操场

　　七、比赛器械：

　　跳绳（长绳以学校下发的棉绳为准）（短绳各班自己解决）

小学跳绳活动方案4

　　为贯彻《全民健身计划纲要》和《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神，抓住冬季锻炼的大好时机，在学校中掀起冬季跳绳、踢毽子等两项活动的体锻热潮，不断增强学生体质特别是耐力，丰富学生课余体育活动和寒假生活，根据苏教体卫艺的通知精神，今秋冬季将继续开展“冬锻二项体锻活动”，并在广泛开展的基础上，举行跳绳、踢毽子比赛。现将有关事项通知转发到各班及教师手中。

　　一、在本校要广泛开展以跳绳、踢毽子为主要内容的群众性体锻活动，丰富学生冬季体锻内容。

　　1、各班班主任及有关任课教师要加强对学生“冬锻”宣传、教育、明确其意义。有组织地安排练习，并组织小型多样的练习。推动此项活动的深入开展。

　　2、提倡人人参加冬锻，人人有绳有毽。通过“冬锻”，达到人人耐久有提高，人人都会跳绳，踢毽子。

　　3、“冬锻”活动要把安全放在首位，对体弱多病的学生，特别是患有心脏病等到疾病的学生，不要勉强，让他们遵医嘱进行锻炼。即使是健康学生，也要根据气候和遵守循序渐进、持之以恒进行身体全面锻炼的原则，确保安全。

　　二、在各班广泛开展活动的基础上，选拔组成班级代表队，参加20xx年12月中旬举行的.校级比赛。（班级选拔运动员的小比赛由体育活动教师及班主任自行组织）

　　附：常熟市慈报小学“冬锻”活动计划及小学生跳绳、踢毽子比赛规程及报名单

　　冬季跳绳、踢毽子比赛规程

　　一、比赛时间、地点：

　　初定于20xx年12月14日——16日之间，具体比赛时间段待定，进行分年级段比赛。

　　地点：跳绳、踢毽安排在（3）号楼前的场地上；长绳安排在大操场。

　　二、比赛项目、办法：

　　1、跳短绳

　　一～三年级男女均为一分钟单跳。在规定时间和1.5米半径的圆内进行比赛，短绳跳法为单跳（并脚跳或单脚交换跳）。

　　四～六年级男女均为一分钟双摇跳。在规定时间和1.5米半径的圆内进行比赛，短绳跳法为双摇跳。

　　在规定时间内，如失误可继续跳，按累积数排列名次。成绩相等，名次并列。

　　2、踢毽子

　　各年级组踢毽子男女均为两分钟。在规定时间和1.5米半径的圆内进行比赛，一、二、三年级采用单脚内侧踢，左右脚不论；四、五、六年级用左右脚内侧交替踢（盘踢），可任意一脚先踢。比赛开始后，毽落地为一次失败，但可继续踢。任意一脚连续触毽两次为失误（不计数），按左右脚各踢一次毽算一次成功，依累积多少排列名次。踢毽子高度不规定。

　　3、三分钟“8”字形跳长绳

　　比赛运动员每组12名（其中2名为摇绳手）；比赛时10名运动员依次按8字路线连贯跳，不能钻越；绳子摇摆中断或长绳停在两脚之间为失误，不计成绩，比赛中途不换人，但可换摇手；2名摇手之间的站位间距为3米（踩线为犯规，取消比赛成绩）；在规定时间内按累计成绩排列名次，成绩相等者名次并列。

　　4、三分钟“8”字形跳长绳，参赛班级二、三、四、五、六年级。

　　三、组队和运动员报名参赛资格：

　　1、全校以班级为单位组队参赛，各班可报人数规定：

　　跳短绳男、女各4名；踢毽子男、女各4名；“8”字形跳长绳男女各12人。

　　2、请各班主任认真填写学生名单。发至共享文档《204音体美》文件夹、《20xx冬锻比赛》中。

　　3、报名表请于12月9日之前放入共享文档。

　　三、录取、奖励名次：

　　团体总分：各年级取前三名，发给奖状。

　　长绳：各年级取前三名，发给奖状。

　　个人名次：各项目取前八名，发给奖状。

　　四、比赛器材规定标准：

　　1、比赛时所用绳、毽子自带（短绳中间有橡胶皮，不能断裂）。

　　2、长绳自备。

　　3、所用短绳、毽子根据苏州市规定采用太仓新塘毽绳厂生产的新毽产品。（绳：6-260无柄短绳；毽：XJ-206型普通鸡毛毽）比赛所需器材学校提供。

小学跳绳活动方案5

　　一、竞赛目的

　　为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力，提倡“人人会跳绳人人爱跳绳”，特举办本次跳绳比赛。

　　二、竞赛时间

　　20xx年10月13日下午

　　三、竞赛地点、组织形式

　　学校操场

　　四、报名时间及方式

　　以班级为单位报名，一二三四五六年级每班男女生各5人参与比赛

　　(备注：跳绳自备）

　　五、竞赛内容

　　单人跳绳

　　六、竞赛规则：

　　1、以绳从脚下通过一次并跳起一次计一次成绩，按60秒所跳的次数确定成绩。

　　2、按参赛人员单位时间内次数相加总和计入班级成绩。

　　七、评奖：

　　1、1-3年级分别取一个第一名；一个第二名；两个第三名

　　2、4年级分别取一个第一名；一个第二名；一个第三名。

　　3、5-6年级分别取一个第一名；一个第二名；两个第三名。

　　八、竞赛领导小组

　　组长：

　　副组长：

　　成员：各班正副班主任

　　九、竞赛裁判安排

　　裁判员：

　　计时、信号：

　　计数裁判：

　　统计：

　　调度人员：

小学跳绳活动方案6

　　一、比赛目的：

　　推进素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校园文化；提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。

　　二、比赛时间：

　　20xx年11月25—26日每天下午第二节课。

　　三、比赛地点：

　　学校操场

　　四、比赛内容：

　　单人跳：30秒单人原地双脚摇跳（一年级、二年级）。1分钟单人原地双脚摇跳（三年级、四年级）。1分钟30秒单人原地双脚摇跳（五年级、六年级）。各班报男女各5人。

　　五、比赛人数：

　　各班报男女各5人。

　　六、比赛规则：

　　比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。

　　七、奖项设置：

　　设一、二、三等奖若干名，发给奖状、奖品。

　　八、活动裁判、工作人员安排

小学跳绳活动方案7

　　一、比赛目的：推动素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校园文化；进步运动能力，进步运动爱好，进步集体凝聚力。

　　二、比赛时间：20xx年10月16日下午第七、八节课。

　　三、比赛地点：学校篮球场

　　四、比赛内容：（跳绳方法）单人跳：一分钟单人原地双脚摇跳（乙组：一年级、二年级、三年级一组）（甲组：四年级、五年级、六年级一组）各班报8人。

　　五、比赛人数：各班如有特殊情况不能参加比赛的报教务处批准。

　　六、比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入总成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳进程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩

　　七、奖项设置：个人奖：各组单人跳取前6名，分一、二、三等奖（第一位是一等奖，二、三名是二等奖，四、五、六是三等奖。）

　　八、活动领导小组，裁判、工作职员安排组长：成员：裁判长：裁判员：计时员：计数员：由学生担负（4—6年级各班报2人担负计数员）记录员：由学生担负统计员：由学生担负公布：学生两人摄影负责：

　　九、活动器材：跳绳由学校同一配备。

　　十、活动要求：

　　1、请各位参赛职员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

　　2、在比赛的进程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。

　　3、请各位参赛职员着轻便装，运动鞋。

　　4、不准参赛者：各种类型的骨折职员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或不答应参与体育锻炼者。

　　5、在跳绳比赛进程中，请在外预备的`班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。

　　6、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。

　　7、希望参与跳绳比赛的队员，提早热身，避免受伤。

　　8、请所有工作职员比赛前到操场集中。望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧练习，做好迎接比赛的一切预备。

　　9、请各班主任将报名表于10月15日前上交到教务科。比赛日程安排20xx年10月16日下午第七、八节课

小学跳绳活动方案8

　　一、比赛时间：

　　二、比赛地点：大操场

　　三、参加对象：一——六年级学生

　　四、比赛项目：

　　单项：并脚跳（一、二年级学生），双脚交换跳（三年级学生），单脚跳（四年级学生），双摇跳（五年级学生），一人带一人跳（六年级）。

　　集体项目：“8”字长绳接力跳（三年级男女混合组），

　　（四至六年级分男子组和女子组）。

　　五、参赛方法：

　　单项：每班男、女，各3名或3对；

　　集体项目：三年级男女混合组（14人包括摇绳）男女各方不得少于5人；

　　四至六年级男、女各一组（12人包括摇绳）。

　　六、比赛方法：

　　1、从一年级开始各级段听广播宣告进行比赛。

　　2、各班比赛区按班级顺序进行轮换比赛，如：第一组一（1）班——1区、一（2）班——2区……第二组最后一个班级轮换到1区，其他班级依次顺换，如：第二组一（6）班——1区、一（1）班——2区……以此类推。

　　七、比赛规则：

　　1、单项比赛时间为1分钟，集体为3分钟。

　　2、单项在直径2米的圈内进行，跳出圈外计数成绩无效。

　　3、比赛用绳各班自备。

　　八、录取名次和奖励方法：

　　1、单项取级段前八名，以9、7、6、5、4、3、2、1、计分，集体按名次，均加倍计分。

　　2、团体总分以单项得分累计总和排名次，级段取前六名。

小学跳绳活动方案9

　　一、目的：

　　1、发展学生柔韧、耐力、速度和力量素质

　　2、培养学生跳绳能力和集体主义精神。

　　3、促进身体发育和成长。

　　二、比赛时间：12月中旬（另行通知）

　　三、参赛单位：1-6年级男女同学。

　　四、参赛项目：

　　1、向前摇绳跳。

　　2、集体跳长绳。

　　五、要求：

　　1、个人向前摇绳跳，每班各出男女各5名运动员，跳绳自备，时间为1分钟。

　　2、集体跳长绳每班出男女各6名，其中2人摇绳，5人跳绳，时间3分钟。

　　六、分组：

　　1、1-2年为一组，3-4年为一组，5-6年为一组。

　　2、个人向前摇绳跳以次数多者为胜。

　　3、集体长绳以时间计算。

　　七、录取名额：

　　1、个人每年组录取前3名。

　　2、集体长绳录取一名八、成立领导小组：

　　组长：xx副组长：xx成员：xxxxxxxx

小学跳绳活动方案10

　　一、指导思想

　　增强学生体质，坚持“健康第一”的指导思想，强调以学生发展为本，贯彻“健身育人”的.教育理念。最大限度推动与加速发展我校跳绳活动，形成全员参与的体育锻炼的良好风气，让阳光体育运动在我校蓬勃发展。

　　二、比赛时间

　　**年10月31日

　　三、比赛场地

　　校园课间活动场地

　　四、比赛内容：

　　1—6年级单人一分钟跳短绳

　　五、竞赛规则：

　　1、每班男、女各5人

　　2、以绳从脚下通过一次并跳起一次计一次成绩，按一分钟所跳的次数确定成绩。

　　3、分低年级组、中年级组和高年级组进行，一、二年级为低年级组，三、四为中年级组，五、六年级为高年级组。高、中、低年级组又分男生组、女生组，各班男、女组的成绩相加为各班最后成绩。

　　4、限时均为1分钟，跳绳过程中可以停顿，若在比赛过程失误，队员可继续再跳数字累计

　　六、奖励办法：

　　短绳个人奖：各年级组各取男女取前3名学生，以累计成绩多者为胜。

　　短绳集体奖：各年级组按班级成绩排名，第一名一等奖，第二名二等奖

　　七、竞赛领导小组

　　组长：卢云生

　　副组长：张万强丁丽杰

　　成员：各班主任

　　八、竞赛裁判安排

　　裁判员：丁丽杰张万强杨玉秀秦满玲郑锐尹高丹

　　计时员：丁丽杰

　　摄影负责：杨玉秀

　　九、注意事项

　　参赛运动员必须在规定的场地内完成1分钟的比赛任务，超出比赛规定场地，经教师裁判认定，必须立刻终止比赛。

小学跳绳活动方案11

　　跳绳是民间的`一项体育活动，深受大家的喜爱。经常参加跳绳活动对身体有很多好处。长久以来，把跳绳作为我校阳光活动的一项体育特色来开展运动。经校长室研究决定举行全校跳绳比赛，具体安排如下：

　　一、比赛时间：20xx年12月底

　　二、比赛地点：学校大操场

　　第一比赛场地：二、四、五年级在培训中心操场。

　　第二比赛场地：一、三、六年级在大操场。

　　三、比赛顺序：高年级——中年级——低年级。每轮两个班同时，从1班2班开始，以此类推。

　　四、比赛要求及方法：

　　1、跳绳时间：1——6年级均为1分钟

　　2、跳绳人数:各班由班主任老师自行选拔班级跳绳人员。男、女不限（一、二年级20人，三、四年级30人，五、六年级30人）

　　3、各年级跳绳比赛内容：一年级并脚跳、二年级踩水跳、三年级反跳、四年级交叉跳、五年级跳双飞、六年级跳长绳。

　　五、本次比赛用绳各班学生自带。学校不提供比赛用绳。

　　裁判员比赛名单

　　一、总裁判长：z

　　二、裁判长：z

　　三、成绩公告：

　　第一比赛场负责人：z

　　成绩公告：z

　　第二比赛场负责人：z

　　成绩公告：z

　　四、报道及摄影：z

　　五、场地裁判长：z

　　六、记时员：（1场地）z（2场地）z

　　七、成绩记录：（1）z（2）z

　　八、调度员（安排班级先后顺序）：

　　（1）z(2)z

　　九、裁判员：六年级学生六（1）、（2）班；五年级（1）、（2）班

　　十、场地布置：z以及体育组全体教师。

　　十一、奖励办法：各年级按比赛成绩取团体总分前三名，当场发奖。

　　校长室

　　体育组

小学跳绳活动方案12

　　一、指导思想：

　　以《国家中长期教育改革和发展规划纲要》和邓小平理论、“三个代表”重要思想为指针，从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。

　　二、创建理念：

　　通过实践活动和理论研究，发现跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处:

　　1、能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长;

　　2、能确立儿童的.数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念;

　　3、能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;

　　4、能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展;

　　5、能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感;

　　6、能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。

　　7儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

　　三、校情分析：

　　跳绳是一项广大人民最易接受和深受喜爱的运动，不太受场地和器材的限制，普及面广，可操作性强。因此，经校委会研究讨论、全体教师通过，决定在我校开展花样跳绳特色学校创建活动。

　　四、创建目标：

　　推广花样跳绳运动，初步形成学校体育文化特色;加强对学校花样跳绳特色创建的领导，健全各项工作机制，完善各项工作制度;开设花样跳绳校本课程，形成课程体系，并得到有效实施;加强学生专业小队的建设，开展好丰富多彩的跳绳活动。加强与兄弟学校、文体单位、民间艺人的联系，广泛吸收外部优质资源，形成强大教育合力，全面提升训练质量，推动学校花样跳绳运动快速发展，让跳绳运动精神渗透到其他学科和领域，促进学生综合素质的提高。

　　五、时间安排和对象

　　每周下午大课间全校学生

　　六、跳长绳单元教学计划

　　学习目标

　　理解基本术语的含义，发展速度与耐力素质，提高身体灵敏性，增强腿部力量，掌握跳长绳的基本花样，能利用长绳锻炼身体，培养运动兴趣和创新精神，增强团结协作、克服困难的优良品质课次3 6 3 3 2 2

　　学习内容连续跳长绳鱼贯式跳长绳集体连续跳长绳花样跳长绳长绳内跳短绳

　　单元评价

　　具体内容单人连续跳、附加动作跳(拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、传接球跳)、双人连续跳转圈跳：

　　正入反出式

　　反入正出式8字跳

　　正入反出式

　　反入正出式穿梭跳：

　　二正式

　　二反式

　　一正一反式

　　二正一反式

　　二反一正式

　　二正二反式5-10人/组

　　11-20人/组

　　21-30人/组穿越长绳

　　接龙跳

　　跨步跳

　　火车头跳

　　S绳跳

　　三人轮流摇跳原地跳

　　跑入跳4分钟鱼贯式转圈跳长绳

　　重点动作自然、大方跳入时机、跳跃方法节奏协调一致节奏、摇绳、交接绳节奏性140-239次

　　难点跳入、跳出时机的掌握主摇手控制绳的节奏同起同落运用自如跳入超240次

　　建议1、单人或双人连续跳长绳要学会跟随儿歌进行练习;

　　2、鱼贯式转圈跳长绳要在初一学会，以利于比赛

小学跳绳活动方案13

　　一、指导思想：

　　为了全面推行素质教育，丰富学生课余生活，陶冶情操，庆祝六一国际儿童节，促进学生跳绳技术的增长，培养拼搏进取的精神，特举行麻嘎小学小学生跳绳比赛。

　　二、比赛日期：

　　20xx年5月27日时间：xx:00准时开始。

　　三、比赛地点：

　　学校操场

　　四、参赛对象

　　学前班——六年级男女生

　　五、参赛内容

　　跳绳比赛

　　六、参赛规则

　　1、每班各报4名学生参加比赛（男女各2人）

　　2、为确保比赛公平，将比赛分三个组（学前班、1—3年级、4—6六级）

　　3、比赛以一分钟计时（计时时应用秒表进行计时，不得使用不带秒表功能的.电子表、手机及指针表进行计时），将一分钟内累计跳的次数记入个人比赛最终成绩。

　　4、比赛时应有计时人员和记录人员。

　　七、竞赛组成员

　　负责人：周训彬

　　成员：陈亭汝、何海霞、彭菁、闵佳钟、周靖杰

　　八、竞赛人员安排

　　陈亭汝、彭菁、周靖杰（负责学前班至三年级）何海霞、闵佳钟、周训彬（负责四至六年级）

　　九、奖励办法

　　学前班取2名（男女各取第一名）、1—3年级取6名（男女各取前三名）、4—6六级取6名（男女各取前三名）颁发奖品。

　　十、请各位班主任做好有关学生的安全防患工作

　　竞赛组成员在比赛时应做到公平、公正，让学生发挥出最好的成绩。

小学跳绳活动方案14

　　活动内容：

　　开展跳绳友谊比赛活动。

　　主要包括：

　　1单人跳比赛

　　2、双人跳比赛

　　3、多人跳比赛

　　活动宗旨：

　　来自五湖四海的朋友们聚在一起就是一种缘分。没有点就没有了线，没有线就没有了面的构成。拥有青春热火的朋友们在新的环境中是否寻找到属于自己的点了呢？为了我们的面更广，让我们的心与心的距离更近，商务管理系就给我们机会更好的沟通、更好的合作。特开展跳绳活动，欢迎大家的参加，寻找更多的朋友！

　　活动目标：

　　让每一位同学融入进我们四川商务职业学院。不管你曾经如何，只问今朝是否来过！希望大家在“跳绳友谊活动”中寻找到更多的朋友，领悟团结的意义，体验大学文化的有趣与魅力！活动对象：四川商务职业学院商务管理系全体同学

　　赞助单位：

　　活动时间：

　　xx年xx月xx日

　　活动地点：

　　参与方式：

　　商务管理系全体同学皆可参加，报名时需要现场演示跳绳技巧。大约1分钟60以上。进入初赛以后，然后进行预赛、决赛的评比。

　　选手要求：

　　赛前做好充分准备，身体素质较好，为人开朗大方，团结同学。比赛规则及流程：

　　1、“单人跳”需个人掌握自己协调力、平衡力，“双人跳”需与自己的`或伙伴一起合作完成，“多人跳”就需与多位同学团结完成。（最少5人为一组）

　　2、每位选手都应与各位同学和睦相处，不要因为小事发生矛盾，应该关爱同学、帮助同学，让大家都能完美的展现自我。听从裁判的口令，不要私自行动。

　　3、比赛有3个方队组成。“单人跳”、“双人跳”、“多人跳”各一个方队，同时进行比赛，请各位同学不要重报。

　　4、注意事项：

　　（1）参赛各位选手应衣着整齐、举止文明。

　　（2）比赛中应注意语言文明，禁止出现人身攻击的情况。如果出现明显的咒骂或侮辱，将会取消相关人员商务比赛资格。

　　（3）比赛中，若出现特殊情况，如天气状况不好：应听从相关人员安排，安全撤离，不要起哄与高声喧哗。若要更新比赛时间一定通过广播告诉大家，敬请放心！

　　评奖办法：

　　根据各位选手的表现，选出最好的同学进行鼓励！“单人跳”、“双人跳”、“多人跳”各选前3名。

　　评委成员：

　　由商务管理系的同学担任。严格遵守比赛规则，不偏袒任何人，不包庇任何人。

　　活动经费：

　　器材可向学校申请借用，选手的奖品价值可控制在60元左右。

小学跳绳活动方案15

　　一、指导思想

　　通过开展丰富多彩的课外活动，培养学生广泛的兴趣和爱好，增强体质，促进健康，使学生在德、智、体、美、劳全面发展。第二课堂活动可以弥补第一课堂的`不足，培养学生各种良好的素质，增长知识，增长才干，使学生的个性特长得到充分的发展。学校根据小学生年龄特点，决定在全校学生中开展阳光体育"和谐之花"跳绳比赛。

　　二、组织领导及裁判员安排：

　　1、组长：Z校长、Z书记、Z校长

　　总裁判员：Z发令：Z

　　2、长绳：

　　甲区（甲班）：Z（负责）、Z

　　乙区（乙班）：Z（负责）、Z

　　3、短绳：（1-5号为甲班选手、6-10号为乙班选手）

　　ZZ（1号选手）、ZZ（2号选手）、ZZ（3号选手）

　　ZZ（4号选手）、ZZ（5号选手）

　　照相：Z

　　广播：ZZ

　　医疗：Z