田径社团活动计划（精选7篇）
光阴迅速，一眨眼就过去了，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，现在就让我们好好地规划一下吧。那么我们该怎么去写计划呢？下面是小编为大家收集的田径社团活动计划，希望能够帮助到大家。
田径社团活动计划 1
一、指导思想
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。
二、目的任务
为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接瑞安市中小学生田径运动会的举行。
三、基本情况
学校田径运动队处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的.精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，定能培养一支具有较强实力的队伍。
四、社团训练要求
要求保证训练的时间，不迟到不早退，不缺席，训练时做到认真、刻苦、遵守纪律。养成不怕吃苦，具有顽强拼搏团结合作的精神。练习中熟悉掌握田径的基本知识、技术技能，以及田径规则；以身体素质训练为主，突出专项的训练，抓好突出项目。要求学生通过训练身体素质有一个全面的提高。适应比赛的要求，取得好成绩。
五、训练措施
为了使田径队能更好的训练，提高运动成绩。主要采取以下几个训练措施、
1、制定好本学期的每周的训练计划，并按计划的要求执行训练，达到预计目的。
2、主要抓身体素质及技术方面的训练，同时对田径的主要比赛规则及心理训练结合起来。
3、除训练时间保证外，还要求训练的质量，强调组织纪律性，练习技术从易到难；循序渐进，因材施教。
4、训练时间的安排及选定田径社团的队长时间、每周一次，每次80分钟，每周五下午3、20分开始训练。
六、社团训练课题及内容周次
1、恢复调整训练，内容、慢跑、柔韧性练习、素质练习
2、跑的基本练习、高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、车轮跑、加速跑（各3组）/40米；素质练习(蛙跳\单腿跳\仰卧起坐)
3、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）
学习途中跑的摆臂技术、素质练习（(蛙跳、单腿跳、仰卧起坐、俯卧撑)。
4、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式起跑技术，复习途中跑的摆臂技术；60米跑/6个。
5、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），复习蹲踞式起跑技术/30米/10个，100米跑/4个、单腿跳。
6、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），复习起跑技术/30米/10个，100米跑/4个、单腿跳。
7、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），复习起跑技术/30米/10个，耐力训练/800米跑/1个；素质练习、立卧撑跳起/30个；跳台阶/50个/2组。
8、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（踏板起跳技术）；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。
9、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（踏板起跳技术）；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。
10、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（助跑起跳腾空技术）；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。
11、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（全程技术）掌握丈量步点方法；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。
12、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习接力跑技术，复习蹲踞式起跑技术/30米/10个；素质练习
13、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。学习弯道跑技术；耐力练习/100米快100米慢/4圈一组/3组。
14、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。复习起跑、弯道跑、途中跑技术；跑一圈150米/4组；素质练习。
15、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。复习跳远技术；尝试跨越式跳高技术；速度耐力练习（60米、100米、150米、200米/2组）
16、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。综合练习、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳跃障碍、摆臂练习、跳绳/3组
17、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。综合练习、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳跃障碍、摆臂练习、跳绳/3组。
18、理论课、田径规则、比赛要求等。
田径社团活动计划 2
一、指导思想：
根据学校体育工作要求及，努力抓好校田径队建设，开展第二课堂、课余训练工作，使田径训练走上科学的轨道，真正使训练工作落实到实处，做好运动员梯队建设，层层选拔，充分利用体育课、课外活动课、课外业余训练发现人材、补充新人，努力用科学手段进行严格训练，不断提高队员的思想品质及训练质量，为参加明年的'学生田径比赛做好充分准备。
二、选材
1、首先看运动员思想品德、意识、学习成绩、有没有吃苦耐劳和拼搏精神。
2、运动员遗传、身体形态、运动能力和心理素质。
3、通过各种竞赛、体育课表现进行选拔。
三、训练目标：
1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；
2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
3、通过短时间高效率训练提高队员的各项专项成绩，争取在去年的基础上取得更好的成绩。
四、训练时间：
x月至x月底，下午第八节课
五、训练地点：
田径场、小活动区、校外公路
六、训练方法：
每月重复训练法
（1）在软地上进行各种跳跃练习；
（2）进行各种跳跃练习，如：单腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等。每次课都要有跳跃练习；
（3）综合力量练习，如腰腹。背肌的力量练习；
（4）小于体重三分之一的快速力量练习；
（5）匀速越野跑40—60分钟；
（6）短距离跑练习，逐渐增加组数。
七、训练对象：
800米、1500米、3000米、5000米长跑队队员
八、训练内容：
1、素质训练：小步跑、高抬腿、交叉步跑、后蹬跑、行进间弓步扑步压腿、行进间踢腿、蹲走
2、速度训练：100米、400米、200米、行进间30米、超前加速跑
3、力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、跳台阶、俯卧撑
4、耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、越野跑5。专项训练：800米、1500米、3000米、5000米
田径社团活动计划 3
第一章 总则
业务范围 第四条 本社团的活动范围
（一）学校操场
（二）校园内部场地
第三章 会员
第五条 申请加入本社团的会员，必须具备下列条件：
（一）具有金坪中学学籍；
（二）承认本社团章程。
第六条 会员入会的程序是：
（一）提出入会申请；
（二）由社团田径指导员确认，校长批准；
（三）由社团执行机构发给会徽。
第七条 会员享有以下权利：
（一）本社团的选举权、被选举权和表决权；
（二）参加本社团的活动；
（三）获得本社团服务的优先权；
（四）对本社团工作的批评建议权和监督权；
（五）入会自愿、退会自由。
第八条 会员履行下列义务：
（一）执行本社团的决议；
(二)维护本社团的合法权益；
（三）参与社团每次活动；
（四）向本社团反映情况，提供有关资料。
第九条 会员如有严重违反本章程的行为，经社团执行机构会议表决通过，予以除名。
第十条 本社团的会长（社长）、副会长（副社长）、各部门负责人必须具备下列条件：
（一）拥护党的路线、方针、政策；
（二）热心学生社团工作；
（三）学习成绩中等以上；
（四）在校期间未受过学校的处分。
第六章 社团宗旨
第十一条 跑步能促进血液循环，增强血管弹性，提高心肺功能，长期坚持能促进人体代谢功能。本社希望通过组织跑步让社员能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，发展自己运动方面的才能；通过跑步活动让社员改善紫的心理状态，养成积极乐观的'生活态度；学会正确处理竞争与合作的关系，培养勇敢顽强的意志品质，让大家养成良好的经常进行体育锻炼的习惯。
田径社团活动计划 4
指导思想：
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
现状分析：
我校田径兴趣小组28名队员，学生自愿报名参加田径学习，教师要根据学生技能水平制定教学计划。
教学目标：
1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；
2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；
3、通过训练提高队员各项专项成绩
1、训练时间：
每周三下午第三节课为田径兴趣小组活动
2、训练地点：
学校操场
3、训练方法：
每周根据教学内容教学进度表制定方法
4、训练对象：
庄圩小学田径兴趣小组队员 训练过程
第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的`身体训练。
第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术，作风与心理素质的培养。
第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结田径训练的得失。及时查漏补缺。改进训练方法。 训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。
田径社团活动计划 5
一、指导思想
以丰富校园生活，促进学生全面发展为指导，创设生动活泼的育人环境。在规定时间内组织学生参加丰富多彩的田径社团活动，激发学生的运动兴趣，发展个性特长，增强体质，提高运动水平和成绩，促进学生身心健康全面发展。
二、目的意义
学生通过活动，获得体育运动常识和技能，增强体质，提高运动水平，为校田径队选拔人才参加各级各类的运动竞赛铺设一个良好的平台，并提升校级竞技水平，激发学生的运动兴趣，发展个性特长，促进学生身心健康发展。
三、具体活动安排
（一）学生社团领导小组
队长z副队长z
组员zz
（二）活动时间
每周四下午第八节课一个小时
（三）活动内容（见下表）
周次日期活动内容安排
第1周9.12—9.16活动中心办公室组织召开社团指导教师会议。
第2周9.19—9.23研究性学习开始，讨论制度、学期活动计划；上报社团成员名单。
第3周9.26—9.30上报社团活动计划；学习田径基础技术。
第4周10.10—10.14田径专项训练（高抬腿跑和交叉跑）
第5周10.17—10.21发展速度素质训练
第6周10.24—10.28发展弹跳素质训练、发展速度素质训练
第7周10.31—11.4发展柔韧素质训练、发展力量素质训练
第8周11.7—11速度项目测试（100米和200米）
第9周11.14—18发展速度素质训练、专项练习（小步跑和后蹬跑）
第10周11.21—25发展力量素质训练、发展速度素质训练
第11周11.28—12.2发展耐力素质训练
第12周12.5—9发展耐力素质训练
第13周12.12—12.16耐力项目测试（800米）
第14周12.19—12.23社团活动总结上交；最后一次社团活动总结经验，表彰先进，评定成绩。
四、活动要求
1、“梦想”田径协会活动必须落到实处，指导教师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。学期结束前写好活动总结。
2、指导老师对本组的工作负责。必须管理组织教育好学生遵守协会制度和规定，按时到岗参加活动，使学生在提高专业技能水平的`同时，同步提高思想道德素质和文明行为素质。
3、各位协会会员要做到准时到岗，有事有病请假，指导教师做好活动前的点名工作，对缺席学生要问清原因并做好点名记录。
4、协会活动过程中，教师必须认真辅导，积极热情，充分调动学生的积极性，确保活动扎实有效，安全。
5、要抓住机遇和创造条件，使学生有机会参加各级各类的竞赛活动，让他们有一显身手的机会，并力争取得优异的成绩。
田径社团活动计划 6
活动目标：
促进学生们对田径运动的兴趣和参与度。
提升学生们的体能和协作能力。
培养团队精神和竞技意识。
活动时间：
每周一次，具体时间可根据学生们的课程安排和社团成员的意见确定。
活动内容：
1、季节初的体能测试和目标设定
时间：第一周
内容：通过短跑、跳远、投掷等基础测试，了解每位成员的基础水平，并设定个人和团队的目标。
2、基础训练和技能练习
时间：每周训练一次
内容：包括热身运动、基础跑步技术、起跑姿势、跳远和投掷技巧的练习，根据成员的水平进行个性化指导。
3、战术和策略讨论
时间：每月一次
内容：讨论和学习比赛中的战术策略，如起跑技巧、转弯技巧、接力传棒等，加强团队的配合和协作能力。
4、比赛准备和模拟比赛
时间：每学期至少一次
内容：模拟田径比赛，让学生们在实际竞技中体验压力和应对方式，提升比赛中的应变能力和心理素质。
5、校内外比赛参与
时间：根据比赛安排，每学期至少参与一次校内或外的田径比赛。
内容：组织成员参与各类田径比赛，提升比赛经验和成绩表现。
6、田径文化和知识分享
时间：每月一次
内容：学习田径历史、名人故事、重大比赛的`回顾等，增加对田径运动的认识和兴趣。
额外活动和建议：
专家讲座和体验课程：邀请专业教练或前运动员进行讲座，或者安排体验课程，增强学生对田径的理解和学习兴趣。
社团聚餐和集体活动：定期举行社团聚餐或者户外活动，增进社员之间的友谊和凝聚力。
奖励和表彰：设立奖励制度，鼓励积极参与和优异表现的社团成员，提高社团的凝聚力和向心力。
田径社团活动计划 7
一、社团概况与目标设定
社团简介：简要介绍田径社团的历史、宗旨、成员构成及指导教师信息。
年度目标：
提升社团成员在短跑、长跑、跳跃、投掷等田径项目上的技能和成绩。
组织参加校内外田径比赛，争取优异成绩。
增强团队成员间的合作与沟通能力。
普及田径知识，培养更多田径爱好者。
二、活动规划
1. 日常训练（每周3-4次）
基础体能训练：包括有氧运动（如长跑）、力量训练（核心肌群、下肢力量）、柔韧性训练等。
专项技能训练：根据成员兴趣和特长，分组进行短跑、长跑、跳远、跳高、铅球、标枪等专项训练。
技术纠正与指导：教师或资深成员定期进行技术讲解与示范，帮助成员纠正错误动作。
2. 技术讲座与分享会（每月1次）
邀请校内外田径专家或优秀运动员进行技术讲座，分享训练心得和比赛经验。
成员间分享自己的训练感受、进步与挑战，促进相互学习。
3. 团队建设活动（每季度1次）
组织户外拓展训练、趣味运动会等活动，增强团队凝聚力。
举办内部小型比赛，如接力赛、障碍赛等，提升团队协作和竞技水平。
4. 参赛准备与比赛交流（根据赛程安排）
针对即将参加的'比赛，制定详细的备战计划，包括体能、技能、心理等多方面的准备。
组织模拟比赛，模拟真实比赛环境，帮助成员适应比赛节奏。
赛后组织总结会议，分析得失，总结经验教训，为下次比赛做准备。
三、安全管理
严格遵守学校及运动场馆的安全规定，确保训练器材完好无损。
训练前进行充分的热身运动，避免运动伤害。
对新成员进行安全教育，确保他们了解基本的运动伤害预防知识。
四、评估与反馈
定期对成员的训练情况进行评估，包括体能测试、技能测试等。
收集成员对社团活动的反馈意见，不断优化活动内容和形式。
设立奖励机制，表彰在训练中表现突出、取得进步的成员。
五、总结与展望
每个学期末对社团活动进行总结，回顾取得的成绩和存在的不足。
根据总结结果，制定下一阶段的活动计划，明确发展目标。
展望未来，积极探索新的活动形式和内容，不断提升社团的影响力和竞争力。
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