扭伤的处理方法

扭伤的处理方法

　　在运动的过程中，很容易出现扭伤的情况，那么扭伤后该怎么处理呢，下面小编教大家扭伤的处理方法，欢迎大家阅读。

　　扭伤的处理方法

　　第一步，休息(rest)。

　　受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

　　第二步，冷敷(ice)。

　　休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟，然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以结束冷敷。不要太早停止冷敷而转用热敷，伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次，较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。

　　第三步，加压(compression)。

　　先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的`颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。

　　第四步，抬高(elevation)。

　　把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。如果怀疑有骨折，应先将伤处用夹板固定后再抬高。

【扭伤的处理方法】相关文章：

户外活动扭伤怎么处理03-18

皮鞋发霉的处理方法04-05

汽车生锈的处理方法03-16

婴儿发烧的处理方法03-28

肌肉拉伤处理方法03-25

肌肉拉伤紧急处理方法03-25

淘宝产品拍摄与处理方法03-18

墙面裂缝的原因及处理方法01-17

常见的运动损伤的处理方法11-18

宝宝坠床的处理方法09-15