- 相关推荐
红枣怎样吃最有营养
女性补血经常会吃红枣，那么你知道红枣应该怎么吃才有营养吗，下面小编为大家介绍6种红枣最有营养的吃法，欢迎大家阅读。
红枣怎样吃最有营养
1.红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
2.红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
3.红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
4.红枣泡水，养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的`高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
5.红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
6.红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
【红枣怎样吃最有营养】相关文章：
燕窝怎样吃最有营养03-25
怎样变白最快最有效03-28
怎样去除色斑最有效03-17
怎样练腹肌最快最有效03-14
怎样美白最快最有效方法03-25
早餐吃哪些食物减肥最有效07-12
花胶怎么吃最营养04-29
鸽子蛋怎么吃最营养12-05
八种最有营养的玫瑰花家常做法01-02
最有营养的一日三餐食谱02-09