- 相关推荐
三伏天必吃的养生食物
7月17日就是三伏天的起始,这意味着一年中最高气温而且又潮湿的日子即将到来。因此养生方面必须提神助眠防烦躁。小编推荐几种三伏天必吃的养生食物。
三伏天必吃的养生食物
1.西瓜
西瓜是性味寒的食物,在夏天可以帮助人们清热解暑、生津止渴、利尿除烦,常吃西瓜能清火解热。中医提醒有些身体虚寒的人应该少吃西瓜的。
2.姜
盛夏来临,不少人会食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉,喜爱电扇空调,很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。
3.河蚌
中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2,对人体有保健功效。
4.芒果
小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素,清肠胃、养肌肤。
5.绿豆芽
常吃绿豆芽,能清肠胃、解热毒、利湿热、调五脏、解诸毒,有很好的保健作用。
6.吃饺子
头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
7.鲤鱼
夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
8.黄鳝
民间有“小暑黄鳝赛人参”的.说法,最近一段时间鳝鱼最为滋补,中医认为黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝,可以预防夏季食物不消化引起的腹泻,还可以保护心血管。
9.红豆
三伏天重养心,而红豆不仅利水消水肿,并且养心的功效很好。小暑饮食添些红豆,更易身体的健康。由于红豆富含铁质,因此还非常适合心血不足的女性食用,有行气补血之功效。
10.绿茶
三伏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。需注意,绿茶新偏寒,胃不好的人喝容易胀气。
三伏天更多相关文章推荐:
10.老人三伏天怎么养生
【三伏天必吃的养生食物】相关文章:
男性养生必吃的食物有哪些07-12
孕妇必吃的食物汇总04-25
初春吃哪些食物养生07-11
冬天吃哪些食物养生07-12
小满吃哪些食物养生05-23
吃哪些食物最养生07-12
初春养生不宜吃哪些食物02-20
立夏养生常吃哪些食物07-12
女人吃哪些食物最养生07-12
秋天必吃的3种食物是哪些07-12