孕期吃什么零食好

孕期吃什么零食好

　　怀孕期间小零食可不是随便想吃就吃的，应挑选一些既不失营养又十分美味开胃的小零食来吃。那些既健康营养又能够满足准妈妈馋嘴的小零食，快来看看吧!

　　孕期吃什么零食好

　　1、板栗

　　板栗是一种非常健康营养的零食，它富含蛋白质、多种维生素、碳水化合物以及钙、铁、锌等多种微量元素，有着极好的健脾益胃、强健筋骨、补肾益气的功效。准妈妈吃板栗，好处非常多，不仅能够解决嘴馋的烦恼，更有利于骨盆的发育成熟，促进顺利分娩。因此，孕期嘴馋的准妈妈们不妨常吃板栗来作为小零食食用。

　　2、杏仁

　　杏仁是非常美味营养的一种坚果，作为孕期的小零食来食用再合适不过了。杏仁当中富含维生素E、优质蛋白质以及膳食纤维，孕期常吃杏仁，可以帮助准妈妈预防妊娠纹的出现，令皮肤的弹性增强，同时，有助于胎宝宝的生长，丰富的膳食纤维还可以帮助准妈妈改善便秘烦恼。杏仁十分香浓美味，准妈妈孕期可以多多食用喔!

　　3、花生

　　准妈妈孕期嘴馋想吃小零食，那么，给自己挑选一两种营养丰富且健康的小零食，是非常聪明智慧的'表现。花生当中含有丰富的矿物质和多种微量元素，营养价值极高，在孕期食用，可以为准妈妈提供不饱和脂肪酸以及氨基酸，帮助促进胎儿发育。花生作为孕期的一种健康零食食用是非常有益的。准妈妈们需要注意的是，最好吃没有加工过的花生，这样才保证健康营养，像盐水煮过的花生，盐分太多，反而会给准妈妈的身体带来负担。

　　4、红枣

　　孕期喜欢吃小零食的准妈妈们，不妨来试试红枣吧!红枣不仅可以解馋，而且还能够补充不少营养。红枣中富含粗纤维、蛋白质以及多种微量元素，可帮助准妈妈补血养颜、生津益气，孕期准妈妈将红枣当作小零食来食用，还可以有效增强胎宝宝的抵抗力和免疫力喔，令宝宝出生后能够拥有棒棒的抵抗力!

　　5、核桃

　　核桃是适合孕期食用的绝佳的小零食，核桃富含脂肪酸、维生素E以及多种微量元素，有着极好的健脑补脑之功效，准妈妈孕期经常食用，可以有效促进胎宝宝的大脑发育，令小宝宝出生后小脑袋更加聪明。

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