保护牙齿吃什么好

时间:2022-06-04 06:06:37 健康 我要投稿
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保护牙齿吃什么好

  牙齿健康了,才能吃嘛嘛香,那么保护牙齿吃什么好呢,下面小编为大家介绍8种保护牙齿的食物,欢迎大家阅读。

  保护牙齿吃什么好

  1、洋葱

  其里面含有很强的抑制细菌的成分可有效对牙齿进行杀毒除菌,保护我们的牙齿不受细菌、真菌的侵扰。

  2、芹菜

  它里面所含的粗纤维,可在牙齿咀嚼的'时候帮你的牙齿进行一次清理,不仅可以清扫食物残渣,还可以增加唾液的分泌。

  3、苹果、生梨等

  苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用,擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。

  4、橙子

  橙子富含大量的维生素,尤其是其中的维生素C可以保护牙龈的健康,防治牙龈出血、发炎、肿胀。

  5、绿茶

  喝绿茶可以增强牙齿的釉质,坚固牙齿。另外,还含有氟、茶多酚,可以保护牙齿抵抗龋齿。

  6、木糖醇口香糖

  常吃可以增加牙齿的摩擦,清洁口腔内壁,清新口气,还可以减少口腔疾病的发生。

  7、牛奶和乳制品

  含大量钙,能抑制细菌产酸,并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。

  8、含氟食品

  海鱼、茶和矿泉水等含大量氟,氟能与牙齿中钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,防止对牙质的侵蚀。

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