- 相关推荐
快速眨眼缓解眼疲劳的方法
工作长时间的使用眼睛,容易造成眼疲劳,严重的还会有头痛、头重、肩膀僵硬等症状。小编跟大家分享一下消除眼疲劳的方法。
快速眨眼缓解眼疲劳的方法
1、快速眨眼
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
2、眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
3、看远看近法
看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
4、热冷敷交替法
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。
5、瞅鼻尖
缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的'两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。
6、灯光治疗
眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
7、按压穴位
闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
【快速眨眼缓解眼疲劳的方法】相关文章:
眼疲劳怎么缓解03-28
快速缓解头疼的方法04-08
膝盖酸痛的快速缓解方法03-28
如何有效缓解疲劳12-20
宝宝嘴唇干裂的缓解方法10-26
孕妇感冒鼻塞的缓解方法11-03
快速消除磨牙的方法08-15
快速让婴儿入睡的方法03-27
冰箱快速除霜的方法08-02
缓解宝宝肠绞痛的正确方法03-27