快速眨眼缓解眼疲劳的方法

时间:2022-06-04 09:14:30 健康 我要投稿
  • 相关推荐

快速眨眼缓解眼疲劳的方法

  工作长时间的使用眼睛,容易造成眼疲劳,严重的还会有头痛、头重、肩膀僵硬等症状。小编跟大家分享一下消除眼疲劳的方法。

  快速眨眼缓解眼疲劳的方法

  1、快速眨眼

  头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

  2、眼珠运动法

  头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

  3、看远看近法

  看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

  4、热冷敷交替法

  先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。

  5、瞅鼻尖

  缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的'两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。

  6、灯光治疗

  眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

  7、按压穴位

  闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。

【快速眨眼缓解眼疲劳的方法】相关文章:

眼疲劳怎么缓解03-28

快速缓解头疼的方法04-08

膝盖酸痛的快速缓解方法03-28

如何有效缓解疲劳12-20

宝宝嘴唇干裂的缓解方法10-26

孕妇感冒鼻塞的缓解方法11-03

快速消除磨牙的方法08-15

快速让婴儿入睡的方法03-27

冰箱快速除霜的方法08-02

缓解宝宝肠绞痛的正确方法03-27