高考来例假怎么办

高考来例假怎么办

　　高考期间遇到来例假相信是很多女生最不想发生的事情，那么遇到了该怎么办呢，下面小编为大家介绍6个方法，欢迎大家阅读。

　　高考来例假怎么办

　　1、继续保持心情舒畅：

　　月经来了也不怕!蔑视它忽视它!不良的情绪是把双刃剑，既伤身，又伤心。所以应该情绪稳定，避免过度的'悲伤、紧张、焦虑和愤怒。

　　2、适当注意保暖

　　注意劳逸结合，保证充足睡眠和休息。

　　3、避免重负荷体力劳动和剧烈运动：

　　以免引起月经量过多和经期延长。

　　4、保持外阴清洁：

　　因月经期宫颈口松弛，阴道内存有少量积血，往往容易引起上行感染。内裤最好为纯棉制品，易通风保暖。每晚应清水冲洗外阴，禁止盆浴和性生活以及阴道妇科检查和操作等。

　　5、合理饮食：

　　多吃富含纤维素及易消化食物，多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，多饮水保持大便通畅。不吃生冷刺激食物，有的女孩子经期依然贪凉吃冷饮、喝冰镇啤酒，但是总体而言建议不要冷水浴、吃冷饮，避免过冷导致痛经、腹泻等不适。

　　6、卫生巾的选择：

　　选用的卫生巾应注意生产厂家和生产日期，并适时更换，如2~4小时或者依据月经量及时更换。

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