- 相关推荐
高考前夕考生如何护眼
现在离高考不到100天了。高考生学习紧张，如今进入高度紧张状态，眼睛往往吃不消，紧随而来的尽是眼睛干涩、眼睛酸痛等情况，影响考场发挥。作为孩子的后援军，帮助孩子护眼需要注意哪些方面呢?高考前夕考生如何护眼?
高考前夕考生如何护眼
一、不在昏暗的光线下活动
在光线阴暗的地方读书或玩耍，会损害眼睛。光线不足还会造成孩子视力疲劳，所以应当让孩子尽量在光线充足的地方游戏和阅读。
二、控制看电视的时间
长时间看电视，会造成暂时性的视力疲劳，应当限制看电视的.时间，没看半小时电视，让孩子休息片刻;看电视时，保持室内足够的光线，以减少屏幕耀眼的亮光对眼睛的刺激;保持和电视的距离。
三、避免接触过敏物质
过敏时节，有的孩子爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的孩子外出时，需要带上包绕的护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
四、有不适及时检查眼睛
及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题。平时即使没问题，也应当每隔半年请专业的眼科医生为孩子检查眼睛和视力。
护眼早餐
精选一：枸杞开心果豆浆
开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，黄豆也含有少量胡萝卜素。用它们配合富含玉米黄素的枸杞，其中的.油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。
精选二：枸杞南瓜杂米粥
枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。
精选三：黑豆核桃糊
将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲人煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力、加强调节功能，改善视疲劳的症状。
高考更多相关文章推荐：
3.高考前怎么吃
4.高考来例假怎么办
5.高考补脑推荐菜谱
7.高考补脑食物推荐
9.高考前吃什么补脑
10.高考生饮食搭配指南
【高考前夕考生如何护眼】相关文章：
考生如何轻松应对高考?02-07
高考考生如何加强营养11-11
高考生如何解决高三综合症?03-07
高考生物答题技巧03-21
鼓励高考考生感言02-11
考生诚信高考承诺书11-12
高考前考生注意事项02-27
高三考生怎么应对高考05-31
高考考生考试承诺书11-12
高考送给考生的励志祝福语06-18