高考前失眠吃什么

高考前失眠吃什么

　　高考前总是失眠该怎么办哪，下面小编为大家介绍4种可以治疗高考前失眠的食物，欢迎大家阅读。

　　高考前失眠吃什么

　　1.猪心

　　一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸、失眠等症状。

　　2.土豆

　　土豆虽没有直接促进睡眠的作用，但是却可以清除掉影响人睡眠的酸化物质，所以考生们，如果可以的话，晚餐就尽量多吃土豆。

　　3.亚麻籽

　　亚麻籽可以当成一种小零食来食用。这种具有天然振奋情绪的`食品的美称，可以让你更好的进入睡眠之中，当然了白天吃的话，还可以让你变得更有激情。

　　4.杏仁

　　杏仁中含有丰富的有色氨酸、镁等物质，也是催眠的好帮手。

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