气滞血瘀如何调理

气滞血瘀如何调理

　　气滞血瘀是中医上的一种说法，那么气滞血瘀该如何去调理呢，下面小编为大家介绍气滞血瘀的调理方法，欢迎大家阅读。

　　气滞血瘀如何调理

　　1.改变饮食习惯：

　　喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。

　　2.戒烟限酒：

　　过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血。

　　3.保持良好情绪：

　　内心的忧虑加速人体衰老。抑郁和心情不快的'人患心脏病的几率是正常人的两倍。

　　4.加强锻炼：

　　生命在于运动，锻炼身体促进人的新陈代谢，从而加速人体内的能量循环，帮助人排除体内废物。如果长期不运动，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之会形成瘀血。

　　5.保证睡眠：

　　成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足，免疫系统失调。

　　6.多喝水：

　　如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。

　　7.不宜在寒冷环境逗留：

　　除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25-26度左右。

　　8.泡脚：

　　每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。

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