脾胃虚弱怎么调理

时间:2022-10-19 08:36:07 永恒 健康 我要投稿

脾胃虚弱怎么调理

  脾胃虚弱的人很容易就生病,若想自己身体好,必须调理好自己的脾胃,下面小编为大家带来了调理脾胃的方法,欢迎大家阅读。

  一、脾胃虚弱症状

  脾胃虚弱为中医名词。脾胃虚弱分为:脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻,容易出血,血色淡,甚至面色苍白,脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀;胃气虚主要表现在胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满,胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。

  因稍进油腻食物或饮食稍多,大便次数就时显增多,伴有不消化食物,大便时泻时溏,迁延反复,饮食减少,食后脘闷不舒,面色萎黄,神疲倦怠,舌淡苔白,脉细弱。脾胃虚弱病程较长,泄泻时轻时重或时发时止,大便稀溏,色淡无臭味,夹有不消化食物残渣,食后易泻,吃多后见腹胀、大便多,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌质淡,苔薄白。治以健脾益气,助运化湿。

  脾胃虚弱者,脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调,影响水谷的消化吸收,要注意调养。

  二、脾胃虚弱怎么调理

  1、注意保暖

  老中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。

  2、保持积极乐观的情绪。

  积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项,那么恭喜你,你的脾胃功能就会不断改善,脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。

  3、适当的进行体育锻炼

  体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。

  脾胃虚弱怎么调理,可以在每天睡觉之前按摩腹部,这样有助于脾胃的顺利运行,这是一种非常好的保健方法。

  4、科学饮食

  养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高

  日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同时生冷食物也要少吃一些,因为这些食物都是比较难消化的。

  三、脾胃虚弱调理食疗粥

  1、八宝粥

  莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

  2、山药薏苡仁粥

  山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

  3、山楂麦芽粥

  山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

  4、薏苡小豆粥

  薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

  5、参枣粥

  党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

  拓展阅读:

  脾胃虚弱怎么调理

  1、饮食:脾胃虚弱的患者可通过日常饮食进行调理,养成定时吃饭的习惯,多食对脾胃具有益处的食物,如小米、鸡汤、大枣等。避免食用寒凉、辛辣、刺激食物,如烟、酒、辣椒、油炸食品、冰淇淋等食物;

  2、药物:如果脾胃虚弱出现腹泻、消化不良等情况或因疾病影响了生活,患者可经过中医诊治后,遵医嘱口服中药如四君子汤、参苓白术散、补中益气汤等调节脾胃虚弱的症状;

  3、理疗:患者脾胃虚弱还可使用理疗方式辅助进行治疗,如艾灸、针灸、耳穴埋籽、按摩、红外线照射等方式进行治疗;

  4、其他:脾胃虚弱患者还应注意日常生活中避免过度劳累,规律作息,尽量早睡早起。保持稳定的情绪,避免情绪的剧烈波动等。脾胃虚弱的调理大多不能几天内看到效果,需要坚持调理。如脾胃虚弱持续不见缓解,或伴随出现腹泻、腹痛等症状,应积极前往医院进行检查。

  病情分析:

  脾胃虚弱时,可通过饮食调理,做到三餐定时,每餐八分饱;多吃软烂好消化的食物,少吃刺激难消化的食物。可按按摩调理,沿着顺时针的方向对脚趾肚进行按摩,缓解胃痛,有很好的养胃作用;把双掌搓热后贴在胃部和肚脐上,沿顺时针方向按摩调理脾胃。平时坚持运动,可促进肠胃蠕动,增加消化液分泌,对胃肠道健康有帮助。

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