贫血吃什么食物调理

贫血吃什么食物调理

　　贫血是常见的一种疾病，那么贫血患者应该吃什么食物来调理身体呢，下面小编为大家介绍可以调理贫血的食物，欢迎大家阅读。

　　贫血吃什么食物调理

　　猪肝：

　　猪肝含有丰富的营养物质，具有很好的营养保健功能，其中还含有丰富的铁，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

　　乌鸡：

　　乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。它还含有大量铁元素，具有滋阴补血、健脾固冲的作用，可有效治疗女性月经不调、缺铁性贫血等症。

　　胡萝卜：

　　入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。它还能补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。

　　藕：

　　生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的'生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。

　　黑木耳：

　　能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。并可防治缺铁性贫血。因此凉拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳汤都是很好的补血佳品。

　　菠菜：

　　补血效果最好的食物，而且我们是生活中比较的常见，也是有名的补血食物，菠菜含有很多的铁质胡萝卜素，所以菠菜就可以快速地补血。如果不爱吃胡萝卜，就可以多蔬菜。

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