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女人午睡的好处有哪些
女人要懂得爱惜自己，中午的时候，一定要挤出一点时间来午睡，下面小编为大家介绍关于女人午睡的好处，欢迎大家阅读。
女人午睡的好处有哪些
1、控制血压
研究发现，当白天工作压力很大的时候，有时候会出现血压升高的情况，这个时候不妨抽出一点的时间，午休一小会儿，可以让血压降下去。
2、记忆力增强
女性朋友每天小睡一会儿，可以提高人的精力，中午午休能够消除上午工作带来的疲劳，增强人的记忆力，让你在下午的工作中表现的更好。
3、免疫力提高
中午1点的时候会出现一个明显的睡眠高峰，因此选择在这个时候午睡的话，能够增强人体的免疫力。
4、情绪大好 心情舒畅
繁忙工作的白天，如果能够在中午饭后休息一会儿，可以很好的让情绪转好，缓解压力，让心情舒畅，午睡还能赶走不好的心情，所以说，如果在生理期的女性朋友更需要一个舒适的午休。
缓解疲劳：在经过了上午的学习与工作，在中午可以小睡20-30分钟，有助于缓解人体的疲劳，改善大脑的倦怠，减轻肌肉酸痛，更好地投入到下午的任务中；
补充体力：尤其是对于上午进行重体力劳动的女生，中午休息能够很好补充体力，为了下午的工作补充体力，提供更饱满的精神状态。
改善记忆力：中午的休息，可以减轻中枢神经系统的压力，大脑可以恢复正常的运作，可以在一定程度上改善人体的记忆水平；
辅助调节自主神经功能：对于自主神经功能紊乱是一种有效的调节，在下午13-15点时，如果能够小睡一会，能够对于身体的内环境和内分泌形成良性刺激；
维持心脑血管健康：女生午睡对于心脑血管是一种保护作用，在中午时间心脑血管的负荷相对较强，此时午睡能够减慢心率，并减少心脏的供血，因此对于心脑血管的缓解都是有一定的好处的。
此外，女生睡午觉还有助于美容、护肤、养颜、保养卵巢，以及平衡雌激素、孕激素水平等。但是建议午睡时间不要过长，而且尽量不要趴在桌子上睡，以免引起大脑缺氧，出现头晕、乏力等不适症状。
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