促进消化吃什么食物好

促进消化吃什么食物好

　　消化不良不仅容易导致疾病，还容易长胖，那么消化不良的时候我们该吃什么促进消化呢，下面我们一起来看看吧。

　　促进消化吃什么食物好

　　1.酸奶燕麦

　　燕麦不能选择经过调味的，而且最好是可以用冷水就能泡开的。酸奶加上燕麦是有利于排便的。

　　2.火龙果

　　火龙果在食用的时候不要和牛奶一起吃，而且火龙果是寒性的食物，如果体制虚弱或者是腹泻的人是不能多吃的。

　　3.地瓜

　　地瓜中也含有大量的.膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，对于消化和排便也是有促进作用的。而且的挂钟的纤维素还可以吸收葡萄糖，这样就不用担心发胖。

　　4.南瓜

　　南瓜也是可以帮助消化，促进肠胃的蠕动，同时还可以保护胃黏膜。

　　5.木耳

　　木耳也是有名的清道夫，可以清理消化道。