适合心脏病人吃的食物

时间:2022-03-31 08:46:58 健康 我要投稿
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适合心脏病人吃的食物

  心脏病人在平时的生活中要做好保健工作,下面小编为大家介绍9种适合心脏病人吃的食物,欢迎大家阅读。

适合心脏病人吃的食物

  适合心脏病人吃的食物

  一、坚果类

  杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。

  二、黑芝麻

  黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化。

  三、马铃薯

  该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

  四、芹菜

  芹菜所含的'芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。

  五、海带

  海带属于可溶性纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。

  六、黄豆

  黄豆含有很多人体必需的氨基酸,而且大多都是不饱和脂肪酸,能够促进体内脂肪和胆固醇代谢。

  七、玉米

  玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是很好的胆固醇吸取剂,具有稳定血压的作用。

  八、薏苡仁

  属于水溶性纤维的薏苡仁,能够加速肝清除胆固醇,掩护心脏健康。

  九、西红柿

  西红柿有助于降低心脏病突发的风险。


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